Ваша зарплата: ощущается ли она как хорошая вещь?

Что-то можно сказать о старой поговорке: деньги не могут купить счастье . Но, опять же, есть реторта: я бы хотел узнать это . Как выясняется, некоторые люди становятся менее счастливыми благодаря повышению зарплаты; согласно недавним исследованиям экономиста, д-ру Эудженио Прото, из Центра конкурентного преимущества в глобальной экономике (CAGE) в Университете Уорвика (More Can Mean Less …).

Его доказательства были связаны с людьми, которые склонны легко и часто расстраиваться. Это группа людей, которую психологи ненавязчиво называют невротическими. Люди, которые вписываются в эту группу, часто беспокоятся, злятся, подавляются или чувствуют себя виноватыми. Они плохо справляются со стрессом, часто чувствуя себя переполненными или безнадежными. И, как и многое другое, они часто видят повышение или увеличение дохода как проблему. Те, кто не зарабатывают много, видят в качестве достижения и ценят его, но те, у кого высокая зарплата, часто видят увеличение денег как неудачу. Д-р Прото объяснил, что если люди с высоким уровнем невротизма «уже имеют более высокий доход, они могут не думать, что повышение зарплаты – это столько, сколько они ожидали». Поэтому они рассматривают это как частичную неудачу, и это снижает их удовлетворенность жизнью ».

Эти результаты соответствуют моему клиническому опыту (и другим исследованиям), что счастье частично определяется тем, что происходит с вами, а частично – тем, как вы воспринимаете себя и свою ситуацию. Если вы легко расстроены – даже если у вас был рост дохода или в эти дни, по крайней мере, у вас не было ни капли – есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя счастливее. Например, вы можете обратить внимание на следующее:

Ваши отношения: здоровые отношения помогают людям чувствовать и заботиться о них; а также принести радость их жизни. Итак, делайте все возможное, чтобы развивать тесные отношения. Кроме того, сознательно думайте о том, как каждый человек, с которым вы близки, увеличивает вашу жизнь.

• «Sickening Joy» написания
• Конец ощущения моего голода, становящегося тошнотой?
• Вместо извинения, изменения
• Почему вы не всегда можете «Просто сделайте это».
• Третий акт: Великий финал жизни

Ваши сильные стороны: Как и все остальные, у вас большие подарки. Возможно, это конкретные навыки, такие как художественный или финансовый свист; или, может быть, они выражаются в вашей доброте и великодушии. Но каким-то образом вы приносите ценность в этот мир. Чем лучше вы осознаете свои сильные стороны, тем больше вы можете чувствовать себя хорошо о себе и даже усиливать эти сильные стороны – что сделает мир лучше в некотором роде.

Если вы беспокоитесь о том, чтобы быть эгоистичным и эгоистичным, помните, что ценность ваших сильных сторон не является источником этих черт. Реальная проблема возникает, когда вы чрезмерно подчеркиваете их. Пока вы цените свои хорошие качества, а также видите, что другие могут предложить, узнавая о своих ограничениях и глядя на то, как вы можете быть полезны другим, вы выиграете от того, что будете счастливее и будете хорошим, заботливым человеком.

Ваши интересы или карьера: Ничто не лучше при создании счастья, чем жизнь, в которой вы чувствуете себя исполненным как человек. Итак, определите свои интересы и ценности. Найдите способы включить их в свои дни; как в вашей карьере, так и в остальной части вашей жизни.

• Театр для перемен: драма-терапия Часть 2
• Безумцы: Дон Дрейпер на диване
• Темная сторона эмоционального интеллекта
• Правило 5%, нарушающее аргумент
• Почему многие высокопоставленные лица чувствуют себя невыполненными? Синдром дезавуированной тоски

Доброта в мире: видя доброту и красоту (некоторые люди говорят, что это одно и то же), мир просто чувствует себя хорошо. Итак, найдите время, чтобы оценить их; от просмотра удивительного способа, которым паук вращает паутину к невероятным хорошим работам Фонда Гейтса.

Увеличенные деньги: вы не можете зарабатывать столько, сколько хотите. Вы можете подумать, что вам следует делать лучше. Вы не можете заставить эти мысли уйти или пожелать больше денег. Но вы можете выбрать способы, которыми вы преуспеваете. Это может означать мысль о том, как вы, по крайней мере, получили повышение или получили работу. Или, что более важно, как у вас есть другие, более важные вещи в вашей жизни. Помните: ваш доход не определяет вас.

Суть в том, что то, как вы думаете о себе и о мире, является самым сильным фактором в определении вашего счастья. Подходите к себе с пониманием своей ценности, и вы будете довольны собой. Подходите к жизненным ситуациям, включая ваш доход, с оценкой того, как они вписываются в более общую картину, которая включает в себя положительные результаты, и вы обретете счастье в своей жизни.

Д-р Лесли Беккер-Фелпс является клиническим психологом в частной практике и находится в медицинском штате Медицинского центра Сомерсет в Сомервилле, Нью-Джерси. Она также пишет блог для WebMD («Искусство отношений») и является экспертом по взаимоотношениям между сообществами и сообществами WebMD.

Если вы хотите получить уведомление по электронной почте о новых сообщениях блога доктором Беккером-Фелпсом, нажмите здесь.