5 Guilty Pleasures Вы можете перестать чувствовать себя виноватым

lightwavemedia / Shutterstock

Когда мы вырастаем, мы учимся твердой истине, что все, что хорошо чувствует, не обязательно хорошее   для нас. Хорошая дегустация пищи часто нездоровая, с удовольствием обычно означает, что вы не выполняете работу, а расслабление иногда просто эвфемизм для лености. В мире взрослой ответственности мы приходим к равному удовольствию с потаканием, греховностью и виной. Конечно, сосредоточение исключительно на поверхностных удовольствиях вряд ли принесет прочное выполнение, но освобождение места для случайного снисхождения может принести нам больше пользы, чем мы понимаем. Вот, вот, 5 виновных удовольствий, вы можете перестать чувствовать себя виноватыми (в меру):

1. Реальность ТВ . Помимо их чистой развлекательной ценности, реалити-шоу могут обеспечить комфорт и уверенность, и они иногда имеют образовательное значение (даже если уроки в основном ограничиваются «чем не делать»). Насколько реалистичные представления могут показаться ужасными вне связи с реальностью, они часто захватывают всеобщие человеческие эмоции, к которым мы все можем относиться, особенно боль отказа, неудачи и унижения. Мы тянемся к тому, чтобы частично обучать кораблекрушения, потому что мы видим себя в них. Свидетельствование чужого страдания, хотя и неспособное смотреть, напоминает нам о том, что мы не одиноки в наших личных страданиях, психозы чувств называют общим человечеством. Эти показания также предоставляют возможности для опосредованной радости, поскольку свидетели того, как другие люди преодолевают препятствия и преуспевают, могут дать нам надежду и вдохновение. К сожалению, многие реалити-шоу также привносят деструктивные сообщения и усиливают вредные стереотипы, поэтому следите за тем, чтобы поддерживать критический взгляд, потакаясь.

2. Сплетни. Для всех, кто когда-либо решил избегать сплетен, но затем оказался не в силах противостоять прошептыванию чужого дела, примите во внимание: Недавние исследования показывают, что сплетни служат важной социальной функции, и эти сплетники могут действительно иметь в виду интересы других людей. В своих исследованиях исследователи обнаружили, что большинство участников были готовы анонимно разглашать инкриминирующую информацию о плохом поведении другого участника, если эта информация поможет третьему участнику избежать стать жертвой, даже если они должны были заплатить за это. Такая сплетня полезна тем, что она привлекает преступников к ответственности и защищает невинных людей от эксплуатации токсичными друзьями, неверными романтическими партнерами или коррумпированными работодателями. Конечно, не все сплетни альтруистичны: распространение ложных слухов или привлечение кого-то из ревности, злобы или предрассудков вряд ли помогут кому-либо или принесут вам огромное удовольствие.

• Основная ценность
• В тот день, когда я перестала спрашивать студентов о неправильных вопросах
• Альтруистические собаки и другие вопросы о сотрудничестве
• Дарт Вейдер: ценность искупительной жертвы
• Самосовершенствование как культурная болезнь

3. Facebook. Средний пользователь Facebook тратит почти час в день на сайт, часто против их лучшего суждения, что делает сайт общим источником как вины, так и удовольствия. Вина, оказывается, может быть ненужной: исследования показывают, что использование Facebook может снять стресс (в одном исследовании обнаружено снижение частоты сердечных сокращений), повысить самооценку (видимо, вы можете получить импульс, просто посмотрев на свою стену), облегчите романтические связи (даже объявление об отказе может хорошо служить людям, распространяя сообщение о том, что они вернулись на рынок) и повысить производительность труда (забавные перерывы помогают нам переориентироваться). Однако, как и все остальное, Facebook можно также злоупотреблять. Для тех, кто навязывается на компульсивном вводе, навязывание сроков может помочь увеличить удовольствие и уменьшить вину.

4. Сон. Каким-то образом эта фундаментальная биологическая потребность стала виной для многих людей, которым стыдно за то, что они нуждаются во время сна или не могут ложиться спать поздно вечером в выходные. «Я буду спать, когда я умру», кажется, мантра моего поколения, хотя иронически не спать может уменьшить долговечность. Например, сонливость во время вождения может значительно увеличить риск аварии, а лишение сна скомпрометирует физическое и психическое здоровье. Когда ваше тело говорит вам, что пришло время спать, нет никакого стыда в слушании, даже если в понедельник 15 часов. Помните, как Джордж вздремнул при работе над Сейнфельдом ? Конечно, это было не совсем успешным, но некоторые компании пытаются включить дремоты в рабочий день из-за доказательств того, что они могут повысить производительность и бдительность. Спокойный (и дневной) сон – это определенно то, что вы можете сбить свой список вины.

5. Нежелательная еда. Сколько раз вы видели слово «шоколад», связанное с «грехом»? Нежелательная пища (и пить) является окончательным виноватым удовольствием, причем вина часто перевешивает удовольствие, которое, в свою очередь, может привести нас к дальнейшему исследованию эффекта дезинтеграции, предполагает, что после нарушения рациона люди часто могут разбить его даже больше . Мы склонны настолько увлечься моралью переедания (и достоинства сдержанности), что мы забываем обратить внимание на сигналы наших тел – они обычно расскажут нам, когда нас съедят достаточно. Кроме того, многие так называемые «удобные продукты» успокаивают по какой-то причине: исследования показывают, что они напоминают нам о близких отношениях, которые могут уменьшить одиночество, а многие продукты комфорта содержат химические вещества, которые повышают уровень серотонина, что делает нас спокойными и счастливыми.

• Хотите стать героем? Объятия страдания и жертвы
• Хрупкость и искажения нашей любви к соседям
• Борьба против антиинтеллектуализма
• Хорошие парни заканчивают самое счастливое?
• Appendage-itis: когда ты слишком много любишь

В умеренных количествах виновные удовольствия могут быть менее виновными и более приятными (в любом случае, первые кусочки пирога всегда кажутся лучшими). Иногда, однако, именно сама вина делает эти индульгенции такими хорошими. Выбирать что-то, что вы знаете, немного «плохо» может иметь острые ощущения. И это одна неоправданная снисходительность, которую иногда стоит уступать.