Ничто не похоже на новый старт больше, чем на родителя. Когда ребенок рождается, будущее – это один огромный, чистый сланцевый верховой езды на море наших лучших надежд, мечтаний и намерений. Тем не менее, почти каждый родитель быстро узнает, что море намного более скалистое, чем ожидалось. Это происходит не только из-за недостатка сна или веса новой ответственности, но из-за бурь эмоций, которые возникают внутри нас. Ничто не возбуждает наше прошлое, наши эмоции или наше основное чувство бытия, как наличие ребенка.
У каждого человека есть ранний опыт со страхом, гневом, путаницей и болью, которые приводят их к развитию определенных приспособлений или психологической защиты. Эти оборонительные адаптации продолжают формировать то, как мы относимся и реагировать на наших собственных детей. Поэтому самое лучшее, что мы можем сделать для наших детей, независимо от того, они уже родились или прибывают в будущем, – это понять наши собственные история.
Многие люди думают, что они безопаснее, просто хоронят свои плохие воспоминания о болезненных моментах с детства под ковриком, забывая о них и двигаясь дальше, но исследование привязанности говорит нам, что это не путь. Фактически, результаты исследования ведущего научного сотрудника доктора Мэри Майн и ее коллег обнаружили, что самый большой предиктор того, как мы будем родителями, – это не то, что на самом деле произошло с нами, как с детьми, но, скорее, насколько мы имели смысл и почувствовал полную боль от этих переживаний из нашего прошлого. Фактически, создание последовательного повествования нашего детства имеет большее значение, чем социально-экономический статус, травма, окружающая среда и культура нашей семьи, в которой мы выросли.
Д-р Майн разработал «Интервью для взрослых», которое помогает определить способность человека рассказать последовательное повествование о его или ее ранней жизни. То, что она обнаружила, заключается в том, что, имея возможность рассказать последовательную историю, предсказанный стиль привязанности, у собственного ребенка человека будет с 70-процентной точностью, даже до рождения ребенка. Когда мы не в состоянии задуматься о своем детстве, мы с большей вероятностью столкнемся с небезопасной привязанностью к нашим детям. Это связано с тем, что неразрешенные травмы и неявные воспоминания способ влияют на нас на эмоциональном уровне, вызывая нас в моменты стресса, которые напоминают нам о чувствах или событиях в нашем прошлом.
Многие родители думают: «Мое детство не было совершенным, но все было в порядке. Кроме того, я могу сделать лучше, чем мои родители ». Однако, не глядя на то, что причиняет нам боль, мы можем бессознательно начать разыгрывать узоры и динамику из нашего детства, о которых мы даже не подозревали, оказали на нас влияние. Когда мы не можем смотреть на эти события и их влияние на нас, мы можем действовать таким образом, который даже не похож на нас. Например, наш плач ребенка может вызвать у нас чувство беспомощности или даже гнев, которые мы просто не понимаем. Мы можем испытывать чувство паники, которое делает нас менее склонными реагировать соответствующим образом или настроиться на потребности ребенка.
Одна из матерей, которую я знаю, настойчиво пыталась накормить свою дочь бутылкой всякий раз, когда она плакала, не понимая, что малыш на самом деле отталкивает бутылку и ясно сообщает, что хочет ее провести. В конце концов женщина вспомнила о чувствах голода, которые она сама имела в детстве, когда ее мать засыпала, не кормив ее. Она поняла, что то, как она себя чувствовала из-за небрежности ее матери, было возбуждено, когда ее дочь была расстроена. Когда она сделала это соединение, она почувствовала себя спокойнее в обращении с дочерью и была в состоянии быть более настоящей и чувствительной к ней, предлагая любовь, которую ее ребенок искал, вместо того, что она сама жаждала в детстве.
Чем больше мы можем вспомнить и разрешить большие и малые травмы, которые сформировали нас, тем лучше мы узнаем, когда мы будем активированы и предпримем более здоровые действия в данный момент. Мы можем двигаться к этой цели, создавая последовательное повествование о нашей жизни, процесс, который я объясняю вместе с доктором Даниэлем Сигелем в нашем онлайн-курсе «Смысл вашей жизни». Этот процесс понимания нашей истории помогает объединить наши мозги , делая явные неявные воспоминания, поэтому мы можем выбирать, как действовать, а не слепо реагировать на старые эмоции, о которых мы не всегда знаем. Мы можем быть более настоящими для нашего ребенка, а не быть отброшенными в наше прошлое на эмоциональном уровне. Мы можем сформировать более здоровые привязанности и решить старые травмы, большие и малые.
Как больно или неудобно, как это может показаться отражением нашей истории, эта задача помогает нам понять, откуда мы исходим, и освобождать эмоции, которые влияют на нас в нашей сегодняшней жизни. Послание «Изучение прошлого, если вы определяете будущее», является разумным советом для любого родителя. Это преследование освобождает нас от ограничений нашего прошлого, чтобы стать родителем и человеком, которого мы действительно хотим быть. Он также освобождает наших детей от образования более надежных привязанностей, осознает их собственный опыт и становится более интегрированным, внимательным взрослым.
Узнайте больше о онлайн-курсе «Ощущение своей жизни».
Подробнее читайте у доктора Лизы Файрстоун на PsychAlive.org.