Сентябрь – месяц борьбы с самоубийством

Источник: Free-Photos / Pixabay

Мы (Линда и Чарли) вдохновлены рассказами о людях, которые пережили большие трудности и прошли через темноту, сильнее на сломанных местах. Мы относимся к их испытаниям как к «психологическим тряпкам к богатству историй». В некоторых таких историях есть люди, которые спустились в такое темное мышление, что сама смерть кажется предпочтительной для жизни в неустанном и бесконечном аду душевных страданий. Особый интерес вызывает рассказ о том, как пройти суицидальную депрессию, чтобы создать здоровую, полезную жизнь. Они говорят, что иногда нужно ударить дном, прежде чем вы сможете начать восстанавливаться после спуска вниз. К сожалению, удар по дну не всегда приводит к возвращению назад. Иногда он становится постоянным дном.

Самоубийство и попытки самоубийства – огромная проблема в нашей стране. Рассмотрим следующую суровую статистику:

• В 2014 году в Соединенных Штатах, 1 069 325 человек пытались совершить самоубийство. Попытка самоубийства происходит каждые 30 секунд. Каждые 12,3 минуты один из них преуспевает.
• Для молодежи (от 15 до 24 лет) статистика еще хуже, превышая уровень взрослого населения.
• С 1950-х годов уровень самоубийств среди подростков вырос на 200%, и число продолжает расти. (Статистика предоставлена ​​Американской ассоциацией суицидологов.)

Статистика самоубийств в Америке вызывает тревогу. Это трагично не только для тех, чья жизнь была прервана, но и для тех, кто остался после смерти. В среднем, 750 000 человек в год, на жизнь которых напрямую влияет самоубийство близкого человека. Для многих эти эффекты продолжаются годами, даже на всю жизнь.

По одной из консервативных оценок, по крайней мере, 3,5 миллиона американцев сегодня пережили самоубийство близкого человека, оставляя семью и друзей с грустью потерять кого-то, кого они любят. Усугубление горя многих – это вина, порожденная убеждением, что они должны были сделать больше, чтобы предотвратить смерть их близкого человека.

• Как противостояние ядерному уничтожению может сделать нас более мудрыми.
• Спасибо! Спасибо! Спасибо!
• Заплатить за это: рождаемость и твой блуждающий нерв
• Появляющаяся наука о благости и ее преимуществах
• Как упростить свою карьеру

Многим из нас трудно представить, что отчаяние настолько глубоко, что мы готовы умереть, чтобы избавиться от боли. Такие книги, как « Пробуждение живого » психолога Ричарда Хеклера, могут дать нам некоторое представление об опыте того, кто живет с умом, который не может воспринимать ничего, кроме мучений и бесконечных страданий. Передавая слова тех, чье разъединение и депрессия были настолько серьезными, что они больше не хотели жить, доктор Хеклер помогает нам понять глубины такого отчаяния:

«Иногда мне хочется плакать, но слезы просто не приходят». «Я понятия не имел, что такое состояние ума. Все стало черным. – Это было место для зомби, где я просто не мог быть частью чего-либо. – Боль была просто выше моей способности ее сдерживать. – Жизнь потеряла всякий смысл и цель. потребляемый гоночными мыслями, движущимися в тысячу миль в час … полностью из-под контроля ».

В своей книге Хеклер описывает интервью 50 человек, которые пытались покончить жизнь самоубийством и дожили до рассказа. Для тех, кто рассматривает возможность самоубийства в качестве варианта, сборник историй восстановления дает надежду и практическую мудрость для выхода за пределы боли. А для тех, кто близко к кому-то, кого они подозревают, возможно, созерцают самоубийство, Хеклер предлагает идеи для обсуждения и вмешательства. Он описывает общий опыт потери и боли выживших в суицидах всех возрастов и происхождения, а затем продолжает рассказывать об их усилиях по созданию здоровой жизни после неудачной попытки самоубийства.

• Дорожные блоки к интимности и доверию VII: борьба за обязательство
• Многие привычные наркотики бесполезны
• Первый отчет о страхе сцены
• Самое большее из вашей летней стажировки
• Раскрытие скрытых причин нерешительности

Истории дают вдохновляющие примеры героического восстановления и уверенности в том, что глубокое исцеление действительно возможно. Это рассказы об устойчивости, прямо из уст тех, кто стоял у двери смерти, и обнаружил, что мужество и сила продолжают жить. Акцент делается не на факторах, которые привели к глубокому отчаянию, вызвавшему попытку, а процессу эмоционального восстановления. Его подданные продолжают вести достойные жизни.

Многие люди, которые созерцают или пытаются совершить самоубийство, на самом деле не хотят умирать, они просто хотят избавиться от своей боли. Их страдания ошеломляют, и они не видят возможного выхода из него, кроме смерти. Изоляция от других часто оставляет суицидального человека в одиночестве с более интенсивными чувствами, чем они могут справиться. Их внутренние голоса побуждают их умереть и, наконец, соблазнить их обещаниями мира. В одиночестве, только с собственным умом, наполненным искаженными мыслями и воспоминаниями, они убеждаются в том, что прошлое было ужасно и что они обречены на будущее постоянных мучений. В таких условиях сохранение надежды на лучшее будущее представляется невероятно нереалистичным. Суицидальные люди часто также убеждаются, что их близкие и мир, в общем, будут лучше, если они умрут. Многие из них удивительно умеют поддерживать образ нормальности, который может затруднить другим, даже близким друзьям и членам семьи обнаружить отчаяние, лежащее в основе их улыбающегося внешнего поведения.

Привлекательность самоубийства, как выход из боли, может стать сильнее и сильнее, в результате чего психологи называют самоубийственным транс. Во время транса безнадежность и отчаяние захватывают, а все остальные варианты исчезают из виду.

Изъятые и запертые в замкнутой системе собственных искаженных мыслей, даже когда источники помощи легко доступны, транс может быть настолько сильным, что человек с болью не может распознать опоры, которые находятся прямо перед ними.

Лучшим противоядием этому пессимистическому мышлению является проверка реальности с кем-то, кому можно доверять. Только тогда может быть создана небольшая комната для дыхания, которая может открыть возможность поиска других путей боли, которые могут включать в себя медикаменты, терапию, эффективную поддержку, физические упражнения и другие изменения образа жизни.

Когда одна женщина в коллекции Хеклера собиралась спрыгнуть с моста, соседний прохожий схватил ее за лодыжки, потянул ее за перила и схватил ее на землю. В другом случае пистолет не стрелял (шансы на потерю нового картриджа равны 1 на 2 000), а в другом – лай собаки, предупреждающие членов семьи. После пробуждения некоторые все еще хотели умереть, в то время как многие другие испытывали непосредственную благодарность за то, что все еще живы. Но для всех из них удивление по-прежнему в теле шокирует и совершенно незапланировано.

После физического выздоровления боль, которая была скрыта, подвергается воздействию. Часто старое стремление скрыться от людей превращается в желание подключиться и общаться. Оставшийся в живых хочет исцелить прошлые раны, поэтому активная терапия становится жизнеспособным вариантом. Стремление к поиску путей решения жизненных задач начинает мешать; дремлющие части личности начинают появляться.

После многих лет ненависти к себе начинает проявляться некоторая доброжелательность к себе. Вместо того, чтобы чувствовать себя беспомощной жертвой, он или она может найти силу, чтобы установить цели и начать двигаться к их выполнению. Признавая, что имеется поддержка, стремясь найти дружеские отношения с пониманием, забота о людях становится приоритетом. Постепенно, когда люди учатся доверять себе и другим, желание прекратить свою жизнь постепенно исчезает. В своем возвращении к психическому здоровью у них наконец появляется сильное чувство собственного достоинства.

Хеклер делает отличный сервис, показывая нам истории болезни тех, кто пережил серьезные попытки самоубийства. В восстановлении каждого человека они нашли способы оставить свою сокрушительную боль, стать сильнее и внести необходимые изменения. Во всех случаях был большой подъем к выздоровлению, но, в конце концов, люди в своем кабинете вернулись к полноценно функционирующей жизни.

После взятия на себя ответственности за восстановление своего психического здоровья они продолжали получать ученые степени, имели успешную карьеру, выполняли браки, дружили и наслаждались воспитанием детей. Он сообщает, что подавляющий процент из 50 человек, переживших попытки самоубийства, посвятил себя какой-то общественной службе. Благодарно, что они выжили и выздоравливали, они испытывают более высокую степень сочувствия и сострадания в своей жизни и повышенное желание внести свой вклад в жизнь других людей.

Если бы эти люди так глубоко встревожили, что смерть смотрела на них, как приветственная альтернатива могла прийти, чтобы в конце концов реализовать жизнь в своем вкладе, тогда, возможно, остальные из нас могут использовать вызовы нашей жизни, чтобы поддержать наше собственное движение в сторону большей целостности, и вклад как для себя, так и для других. Может быть, мы тоже можем прийти к неизбежным испытаниям жизни, счастливым быть живыми, создавать интимные отношения и испытывать большую радость и глубокий смысл, чем когда-либо раньше. Просто возможно.

____________________________________

Посмотрите наши книги:

101 Что я хочу знать Когда я женат
Секреты великих браков: настоящая правда от настоящих пар о длительной любви
С радостью после … и 39 мифов о любви

Если вам нравится то, что вы читаете, нажмите здесь, чтобы подписаться на наш ежемесячный вдохновляющий информационный бюллетень и получите нашу бесплатную электронную книгу: « Идти за золотом: инструменты, практика и мудрость для создания образцовых отношений» .

Следите за нами на Фейсбуке!