Первый отчет о страхе сцены

Источник: Pixabay, CC0 Public Domain

Есть бесчисленные статьи о том, как преодолеть страх сцены и, в более широком смысле, о том, как преодолеть страх сделать важную презентацию.

Но, насколько мне известно, не было статьи, которая в режиме реального времени описывала, как человек, написавший о страшном сцене, пытался свести к минимуму его при подготовке, во время и после такого события.

Я попытаюсь исправить это здесь, надеясь, что совет, а не пыхтящий о том, что нужно сделать, описывает то, что на самом деле написал автор, и встроенные уроки о преодолении страха на сцене. Так вот:

Сегодня вечером я делаю шоу с одним человеком, Odd Man Out, в первый раз. И я нервничаю.

• Самое большее из вашей летней стажировки
• Раскрытие скрытых причин нерешительности
• Извините, если вы не пьете алкоголь
• Рассказы о One Pot Doc
• Как и почему вы компрометируете свою целостность

Противоположность промедления. Я знал, что буду нервничать, и для меня лучший способ уменьшить это – сделать противоположное отсрочку: сразу же начните работать. Поэтому в июне, когда Барри Мартин и Тейлор Бартолуччи попросили меня заполнить пустой субботний ночной клуб в своем театре 6 августа, я начал создавать свое шоу в тот день, нет, в эту минуту.

В символе театра – счастливые и печальные маски – я перечислил самые счастливые и печальные моменты моей жизни, поставил их в хронологическом порядке, вставил фортепианную музыку, которая была подходящей (я играю на фортепиано), а затем, для комического облегчения, заставила мою жену сидеть в первый ряд и периодически появляться, чтобы раздражать меня. И поскольку я сделал много фортепианного сопровождения в моей жизни, я нанял великого певца, удостоенного наград Дэни Бима, чтобы спеть несколько шоу-стопперов.

Не сценарий. Я закончил все это в течение нескольких дней. Я специально не писал сценарий для какой-либо сцены, потому что для написания и запоминания потребуется слишком много времени, и потому, что это было бы не так, как если бы я просто рассказывал истории с умами и ах. Это может быть полезным вынос для вас. Сценарий не только занимает больше времени, но и добавляет стерильности. Как плохо, если вы что-то запомнили, легко забыть что-то, что может сильно вас отбросить. Просто имея список рассказов и пьес для фортепиано (которые я записал на клавиатуре) в качестве защитного одеяла), если вы что-то забыли, вы, скорее всего, полностью отбросьте.

• Может ли отдых сделать нас более продуктивными?
• Интервью с Тони Роббинсом
• Программы оздоровления на рабочем месте Создайте Ultimate Win-Win
• Нажатие вперед, не переживая страха после насильственной атаки
• Для новых пап – Ключи к большому опыту

Подходите к границе чрезмерно репетиционной. Затем я начал репетировать сам – в моем доме, во время вождения, во время походов. Через некоторое время было только несколько грубых пятен, поэтому, чтобы максимально использовать время моей репетиции, я сосредоточился только на тех, снова и снова и снова, пока не почувствовал себя спокойно даже в этих жестких частях. У меня было три репетиции с певицей и моей женой. Теперь я чувствую себя достаточно уверенно, что даже удалил чит-лист с моей клавиатуры. Это как-то чувствует освобождение.

Вынос здесь заключается в том, что, по крайней мере для меня, лучшее противоядие от страха должно быть хорошо отрепетировано, на границе чрезмерно репетиции. Я не хотел слишком репетировать, потому что это могло бы запомниться и стать более бесплодным.

Стремитесь к звездам, но принимайте вас, вы можете достичь луны или даже столкнуться. В течение часа или около того перед шоу и в тот момент, когда начинается шоу, я напоминаю себе, что, хотя я хочу сделать отличную работу, я смогу выжить, если я сделаю некоторые неприятности. Каково будет общее впечатление. И если я отдаю все на сцену, общее впечатление должно быть хотя бы хорошим, если не большим. И если это не так, я могу выжить.

Но я постараюсь быть тем, что я называю «удивительным». Я всегда стараюсь быть лучшим в мире. Мне нечего терять, стремясь достичь этого. Выполнение, чтобы избежать ошибок, гарантирует, что я буду только в лучшем случае.

Прибытие рано, но не слишком рано. Я уезжаю в театр на 15 минут раньше, чем мне нужно, чтобы разрешить общие дорожные задержки, но не так рано, что я слишком долго туша в театре перед показом.

Прямо перед шоу. Я был благодарен за возможность сделать шоу и выразил это актерскому составу и команде. Я также рассказал им, что я всегда говорю своим актерам перед шоу: «Жизнь не намного лучше, чем эта. Назовите момент.

За полчаса до шоу я был совершенно спокоен. Я этого не ожидал. Настолько, что я не занимался шоу и не практиковал ничего. За две секунды до того, как я вышел на сцену, я просто сказал себе: «Молоко каждое мгновение и не спешите».

Во время шоу. Я был в зоне, и, конечно, мне помогла полная, благодарная аудитория. Я совсем не нервничал. Я полностью сосредоточился на соединении с аудиторией, по одному человеку за раз, и, когда я играл на пианино, старался сделать каждую заметку максимально замечательной. В одной песне я испортил один аккорд, который заставил меня нервничать и заставил меня испортить еще три подряд, пока я не смог вернуться под контроль, но певец поклялся, что не может сказать. И, похоже, аудитория не возражала. У нас были эруптивные полные, немедленные овации. Вынос: вы пожинаете плоды всей этой подготовки. Теперь вам нужно только сосредоточиться, но расслабиться.

После шоу. Я провел последний час с моей женой и певицей, вспоминая о выступлении и планируя наш следующий в аудитории Корет в Сан-Франциско. ,

Перед шоу я действительно не был уверен, как это будет сделано, и был готов сказать, что я бомбил. Но вот обзор шоу в местной газете.

Вынос

Вы хотите попробовать какую-либо из тактик, которые я упомянул в этой статье?

Биология Марти Немко находится в Википедии. Его новая книга, восьмая, «Лучшая из Марти Немко».