Одной из самых больших проблем людей в спектре аутизма является то, что вы получаете правильное питание. Ну, теперь, когда я думаю об этом, это, наверное, одна из самых больших проблем в Америке, не говоря уже о ком-то на аутичном спектре. К сожалению, для детей и взрослых в спектре аутизма чувствительность к текстурам и запахам может означать очень избирательный, даже придирчивый подход к еде. Некоторые взрослые будут есть только два-три типа пищи.
Но плохое питание может привести ко всем видам проблем со здоровьем. Поэтому я призываю вас составить план питания, который поможет вам вместо того, чтобы причинить вам боль в долгосрочной перспективе.
Изменение текстуры
Как родитель, если ваш ребенок не будет есть картофельное пюре, например, попробуйте сделать запеченный французский картофель или попробуйте картофельные ломтики, запеченные. Если ваш ребенок не будет есть апельсиновые ломтики, попробуйте подавать ему / ей апельсиновый сок. Будучи взрослым в спектре аутизма, я бы бросил вам вызов сделать то же самое для себя.
Вовлеките своего ребенка (или внутреннего ребенка вашего взрослого 🙂 в питание
Пройдите пирамиду с вашим ребенком. Или, если вы старше, просмотрите его самостоятельно. Спросите своего ребенка, какие продукты кажутся интересными. Возьмите поездку в местный продуктовый магазин с вашим ребенком. (Я был шокирован, когда я попробовал это: дети пришли домой с арбузом, морковью и яблоками, и я узнал, что у моего сына был аппетит к помидорам черри!). Как взрослый, отправляйтесь с другом и просто проверяйте различные продукты. Попробуй одну новую вещь. Вы можете быть удивлены тем, что можете добавить к своей диете!
Соедините новую еду с знакомыми продуктами
Если у вашего ребенка есть три или любимые продукты, вы можете попробовать представить новую пищу, которую они выбрали на местном рынке продуктов питания, наряду с любимыми продуктами. Кроме того, как родитель, держите пищу вокруг дома, чтобы они неоднократно подвергались этому воздействию. И убедитесь, что вы тоже едите эту пищу. Благодаря многократной экспозиции и моделированию они могут в конечном итоге привести новую пищу в свою диету.
Сделать новое питание семейным событием
Трудно всегда есть вместе как семья. Может быть, вы можете попытаться объединить одну семейную еду в неделю. Сделай большую часть из этого. Накрыть на стол. Постройте ожидания. Пойдите по магазинам вместе, спланируйте меню вместе. Надеемся, что волнение и единение могут привести к новым вещам с течением времени. Как взрослый, это может показаться немного поддельным, но, возможно, сделать то же самое с другом или другим членом вашей семьи. Планируйте ночь «новых продуктов» вместе и вместе попробуйте новые продукты.
Не сдавайся! Потерпи!
Изменение требует времени. Я призываю вас, как ребенка, родителя и взрослого, внести небольшие изменения с течением времени. Но держитесь! Распечатайте эту статью и разместите ее на своем холодильнике. Придумайте новые идеи и поделитесь ими со мной здесь, в блоге.
Я надеюсь, что эти предложения помогут вам начать получать больше пищи в вашем теле. Вы бесценны, и ваше тело тоже. Мерседес заслуживает высококачественный газ, а не грязь, в своем бензобаке. Вы стоите дороже, чем «Мерседес», и что вы собираетесь выбрать в своем танке? Надеюсь, это хорошо!