11 советов по стимулированию личного роста

Некоторые простые практики из новой книги Кейт Хэнли «Как быть лучшим человеком».

Источник: Pixabay

Новый год пришел и ушел. Возможно, ваши резолюции нового года тоже?

К счастью для меня, у меня появилась новая книга Кейт Хэнли « Как быть лучшим человеком» , которая включает в себя 400 простых способов внести свой вклад в себя и мир.

• Как мозг сходит с потоком нежелательных мыслей
• Как друзья помогают и препятствуют принятию Новогодних Резолюций
• Социальная сплоченность
• 3 шага, чтобы успокоить своего романтического партнера, когда вы рассуждаете
• Поощрение стойкости и гибели антибуллизма

Вот 11 советов из книги и как я намеревался применить их в своей жизни.

1. Подумайте о своей цели

Недавно я написал статью о поиске вашей жизненной цели. В дополнение к тому, чтобы помочь вам разобраться в своей цели, это помогло мне задуматься о том, жив ли я.

2. Найдите свое умственное счастливое место

У всех нас есть определенные места, которые просто чувствуют себя хорошо. Для меня я просто чувствую себя безмятежным, когда я нахожусь в вегетарианских садах. Так что теперь я думаю о том, чтобы быть в этом месте, когда мне нужно расслабиться.

• Почему мы не понимаем депрессии?
• Новые поликультурные рекомендации APA
• Как ваш мозг находит значение в жизненном опыте
• Написание женщин в психологию
• Футбольные болельщики, политические партизаны и эволюционные силы

3. Сделайте больше своей еды

Кейт говорит, что хороший способ улучшить свое питание – подготовить больше своей пищи. Чтобы попробовать этот отзыв, я приготовил холодильник. Это просто. Вы просто положили огурцы, укроп, соль, уксус и воду в банку в холодильник (я добавил чеснок и халапеньо). Несколько дней спустя у вас есть вкусное здоровое угощение.

4. Голосуйте за свой бюллетень

Я признаю, что я не всегда оценил свое право голоса. Вот почему я решил попробовать этот совет и подписался, чтобы быть добровольцем на PostcardsToVoters.org. Теперь я пишу открытки с командой из 10 000 добровольцев, чтобы помочь привлечь людей к опросам.

5. Поделитесь сценой

Я невероятно счастлив быть писателем для Psychology Today, поэтому, когда это возможно, я теперь намерен поделиться чужими работами, например, написав о книге, которую я читал, или о приложениях счастья, которые я пробовал. Это беспроигрышный, потому что вы узнаете об интересных и полезных инструментах, и я получаю возможность поделиться сценой с потрясающими создателями.

6. Следите за тем, что важно

Кейт говорит, что легче что-то улучшить, когда вы обращаете на это внимание. Хорошо, что я недавно обнаружил приложение, 1 Second Everyday, которое сшивает фрагменты из вашей жизни в личный фильм. Это заставило меня подумать: «Каким будет мой фильм в прошлом году?» И мне не понравилось то, что я себе представлял. Поэтому в этом году я более интенционально отношусь к тому, как я трачу каждый день, так что, когда я оглядываюсь назад на свою жизнь, это будет жизнь, которой я могу гордиться.

7. Узнайте, как лучше пополнить

Некоторым из нас нужна социальная деятельность для перезарядки, некоторые из нас должны быть одни, некоторые из упражнений, а другим просто нужно заладить перед телевизором. После размышления над тем, что меня подзаряжает, я обнаружил, что мне нужно достаточно времени, обычного социального времени и, по крайней мере, немного времени на открытом воздухе каждый день. Теперь, когда я это знаю, я могу легче зарядиться.

8. Дайте больше положительных отзывов

Как писатель, у меня есть возможность рассказать о себе, как объявить себя. Поэтому в этом году я трачу больше времени на признание других людей, которые отлично справляются с работой. Теперь я пытаюсь пересмотреть хотя бы одну книгу психологии в месяц на Amazon (такие книги, как «Активация счастья», «Усилие стресса» и «Письмо для счастья»).

9. Выберите более продуманные подарки

Kooky радио-шоу «Nothing Funny About Money» недавно сняло эпизод, в котором говорилось о том, как плохо мы даем подарки и сколько подарков возвращается каждый праздничный сезон. Так что в этом году я собираюсь помочь людям выбрать более продуманные подарки, написав фрагменты для Wrapt Inc, компании, которая помогает людям выбирать подарки, которые более значимы и эффективны.

10. Тенденция к вашей сети

Создание сильных социальных сетей – ключ к успеху. Хотя у меня есть сильная сеть, она может использовать тенденцию. Итак, в этом году я посвящаю кучу своего времени разговорам с целеустремленными предпринимателями – людьми, которые стремятся получить доход от воздействия. После каждого чата с целеустремленным предпринимателем я пишу ключевую информацию, чтобы включить новую книгу, которую я пишу для предпринимателей, предварительно под названием «Предпринимательское предпринимательство».

11. Уделите время работе души

Кейт говорит, что это хорошая идея, чтобы вырезать кусок времени для проектов страсти и работы, которая обогащает душу. Время, которое я трачу на то, чтобы написать свою книгу «Предпринимательское предназначение», определенно является пищей для моей души. Когда я работаю над этим проектом страсти, время летит, и я чувствую себя в полном соответствии с миссией моей души. Что вы можете сделать, чтобы прокормить свою душу?

В сумме…

Излишне говорить, что я нашел новую книгу Кейт Хэнли « Как стать лучшей личностью» , чтобы быть легко читаемым и вдохновляющим инструментом для внесения значительных изменений в мою жизнь. Надеюсь, давая вам примеры того, как я применил свои советы, вы будете вдохновлены сделать небольшие, но значимые изменения в своей жизни.