Иногда я встречаю кого-то, кто сделал «общий личный макияж». В течение нескольких недель или месяцев они: 1) начали заниматься физическими упражнениями; 2) ели лучше; 3) читать больше книг; 4) узнал новое увлечение. , ,
Хорошо для этого человека, говорю я. Вот проблема. Это не так, как это работает для большинства из нас большую часть времени. Это связано с тем, что эффективная самопомощь зависит от изменения привычки. Привычки очень укоренились. Они почти автоматические. Изменение одной привычки достаточно сложно. Попытка изменить более чем один за раз часто является рецептом катастрофы. Итак, несмотря на случайный пример, наоборот, мой совет состоит в том, чтобы сосредоточиться на одной привычке за раз.
Что пошло правильно?
Почти наверняка, так вам удалось изменить себя в прошлый раз. Вы решили получить новую привычку, и вы поработали над ней. Жесткий. Были «задние слайды», и были моменты, когда вы не думали, что сможете это сделать. Но вы сделали. Получение этой новой привычки было ключом к вашему успеху. Если вы хотите сделать лучше на работе, возможно, ваша новая привычка была ранним прибытием. Если бы вы хотели быть здоровее, возможно, вы больше работали над приготовлением пищи.
Независимо от привычки, сосредоточение исключительно на этом было хорошей идеей.
Это потому, что привычки очень укоренились. Они почти автоматические. Это означает, что их очень сложно изменить. Их трудно изменить, потому что их, как предполагается, трудно изменить. Как правило, мы не зависим от них, чтобы не меняться. Это означает, что приложить немало усилий, чтобы заменить старую привычку хорошей. Вот почему так сложно получить новый. Если новые привычки «брались» первые пару раз, у нас могло бы быть намного меньше полезных привычек, загромождающих наши репертуары!
Кроме того, поскольку привычки практически автоматические, они делают что-то еще для вас. Они освобождают вашу силу воли, чтобы вы могли сосредоточиться на других вопросах. Если вы хотите изменить привычку или ввести новую, это займет большую кучу силы воли. Проблема, о которой я уже писал ранее, заключается в том, что сила воли – это ограниченный ресурс, и именно здесь проблема. Вам нужно будет решить сосредоточить свою энергию на изменении привычки. У меня будет больше сказать о том, как использовать свою силу воли и как ее получить, в будущих постах, но на данный момент нам нужно следить за тем, что изменение привычки или получение новой один, это сложный бизнес. Почему на Земле, вы бы попытались изменить более одного за раз?
Что случилось в последний раз? Ты не слишком сильно похудел. Вы много работали, сознательно и сознательно. Вы получили свою новую привычку, и само изменение было вашей наградой.
Следующее сообщение: Первые шаги: выберите привычку!
Для большего, от вашего, поистине, посетите меня в «Мои плохие привычки». Я тоже в Твиттере.
