Наблюдая за событиями на прошлой неделе и наблюдая за столькими подробностями жизни Майкла Джексона, он очень много размышлял. Я полагаю, что покрытие могло оказать на вас такое же влияние.
Обозреватели обсуждали контраст между застенчивой, затворнической личностью Джексона (задокументированной с детства) и его невероятно впечатляющей и даже яркой способностью выступать и доминировать на мировой арене.
Я могу относиться, хотя и в меньших масштабах. Я тоже профессиональный исполнитель – я танцор фламенко, выступаю перед аудиторией и работаю со СМИ. Мне нравилось быть на сцене, в центре внимания, поскольку я помню. Большинство людей боятся говорить или выступать перед людьми, в то время как у меня есть противоположная проблема: мне может быть трудно заставить меня выйти на сцену, как только я пойду! Сходство с Джексоном заключается в том, что, хотя я могу казаться очень экстравертированным на сцене или на камере, я на самом деле чрезвычайно частный человек, которому нужно огромное количество времени.
По определению, экстраверт – это человек, который получает энергию от окружающего. Это, безусловно, относится ко мне (и, похоже, относится к Джексону): мне нравится быть на сцене перед толпой или на большом событии, или смеяться, и разговаривать с действительно интересными людьми с высокой энергией. Но мне все же нужно проводить больше времени в одиночестве, чем с другими людьми, чтобы чувствовать себя уравновешенным и комфортным в своей собственной коже.
Люди часто этого не поймут. Я кажусь таким уходящим, с «большой» личностью на сцене, но в моей личной жизни меня часто обвиняют в том, что он антисоциальный. Я предпочитаю проводить много времени в одиночку и люблю проводить остаток своего времени с небольшой группой очень близких друзей и семьи. У меня также есть ряд других необычных черт (таких как чрезвычайно восприимчивый к шуму и упорный труд, чтобы создать атмосферу тишины в моем жилом и рабочем пространстве в моменты простоя или учебы). Такие черты заставляли меня удивляться годами, если бы я был просто каким-то странным.
Однажды ночью, когда я почувствовал себя особенно расстроенным своей «чувствительностью», я сделал интернет-поиск, чтобы попытаться найти какое-то объяснение моей личности. Я не могу вспомнить, какие поисковые термины я использовал, но я нашел веб-сайт о «Высокочувствительном лице». Он изменил мою жизнь и то, как я увидел и понял себя навсегда.
Веб-сайт (http://www.hsperson.com) основан на работе психолога доктора Элейн Арон, который написал несколько книг по этому вопросу. По-видимому, «HSPs» составляют 15-20% населения, «слишком много, чтобы быть беспорядком, но недостаточно, чтобы его хорошо понимали большинство окружающих». Я скажу!
Согласно сайту Арона, если вы очень чувствительный человек:
– Вы более осведомлены, чем другие, о тонкостях. Наш мозг обрабатывает информацию и более глубоко отражает ее. Вы замечаете больше вещей, чем другие.
– Вас легче сбивают с толку и естественно перенапрягают, когда вещи слишком интенсивны, хаотичны или новы.
– На вас легко влияют настроения других людей
– Во время напряженных дней вам может потребоваться выйти в затемненную комнату или в тихом месте, чтобы получить конфиденциальность и облегчить чрезмерную стимуляцию
– Вы ошеломлены яркими огнями, сильными запахами, громкими шумами, толпами и любым другим сильным сенсорным входом
– Ты глубоко творческий и тронутый искусством и музыкой
Более подробный Self Test можно найти на сайте Арона.
Чтение полного списка черт HSP было огромным облегчением для меня – это означало, что я был по существу нормальным, частью большой группы людей, которые в значительной степени не признаются наукой или обществом. Теперь я могу объяснить людям, почему я такой, какой я есть. Когда я путешествую, лучше всего, что я не разделяю комнату с другими (или убедитесь, что у меня есть регулярные перерывы / моменты побега), поскольку я считаю, что я испытываю стресс и перегружен, если у меня нет личного пространства для самостоятельной декомпрессии между действиями ,
Теперь, когда я понимаю, почему я такой, какой я есть, и что это реальное нейрофизиологическое состояние, я могу правильно заботиться о себе и объяснять себя другим, не будучи смущенным или кажущимся «странным».
Трудно понять, была ли у МЮ одинаковая комбинация черт, хотя нет сомнений в том, что с раннего возраста он был назван «застенчивым», как и многие HSP, и был необычайно одаренным и экстравертным в искусстве. Тридцать процентов HSP также являются экстравертами. Я, естественно, исходящий, когда хочу быть, но нуждаюсь в большом количестве времени, чтобы сбалансировать занятые времена, которые связаны с большим количеством общения или стимуляции.
То, что я знаю, это то, что вы такой HSP, как я, это знание может помочь вам наконец понять, отпраздновать и почитать свой уникальный пакет, вместо того, чтобы чувствовать себя стыдно или разочарован тем, кто вы есть. Теперь сделайте себе успокаивающую чашку чая, найдите уютное спокойное место для отдыха и насладитесь!
Доктор Сьюзен Бяли, доктор медицины, является экспертом в области wellness, тренером по жизни и здоровью, профессиональным спикером и танцовщицей фламенко. Она была признана экспертом в Today Show и других средствах массовой информации и доступна для основных презентаций, семинаров и частного коучинга. Посетите susanbiali.com, чтобы получить бесплатную электронную книгу, десять жизненно важных изменений – повышение настроения, увеличение энергии и снижение стресса к завтрашнему дню.
Соединитесь со мной в Facebook, Twitter и Instagram.
