8 Признаки токсической дружбы

Спасибо одному из моих хороших друзей – Шарон Ливингстон, доктор философии, автор Get Lost, Girlfriend !: Как я нашел себя, когда мой лучший друг бросил меня, который написал эту статью вместе со мной.

Источник: Алехандро Дж. Де Парга / Shutterstock

Лучший друг может принести вам радость, утешение, утешение и веселье в вашей жизни. Люди – это скот. Они любят бродить вместе. Им нужны друзья, чтобы процветать, друзья, которые разделяют хорошие времена и предлагают поддержку в плохом.

Великая дружба продлевает жизнь. 10-летнее австралийское исследование показало, что участники с солидными группами друзей на 22% чаще живут дольше.

К сожалению, плохой друг может иметь противоположный эффект, повышая уязвимость ко всем связанным с стрессом симптомам тела – более высокое кровяное давление, синдром раздраженной толстой кишки (IBS), пониженный иммунитет, повышенный уровень сахара в крови, депрессия, беспокойство; этот список продолжается. Но откуда вы знаете, если вы находитесь в дружбе, которая влияет на ваше здоровье и убивает ваш дух? (В следующих примерах «ее» в равной степени относится к «ему», если ваш лучший друг – парень.)

• Любовь и иллюзия уверенности
• Подготовляя детей, чтобы они были взрослыми
• Охватывая страх в сердце депрессии
• Есть ли подходящее время или неправильное время, чтобы оставить вашего супруга?
• Правила успеха в потоке: данные из путаницы

Подпись №1 токсичной дружбы. Вы попадаете в соревнование со своими «лучшими друзьями».

Какие? Ее другой лучший друг дает ей больше? Делаете ли вы забавные вещи, которых вы не можете? Имеет ли что-то общее с ней, чего вы никогда не захотите? И почему ты все-таки знаешь об этом другом?

Подпись №2 токсичной дружбы. В разговоре есть дисбаланс – все для друга, для вас нет.

Вы называете ее, и она рассказывает вам о том, как ее день был сумасшедшим, или как здорово было ее день. Затем вы начинаете рассказывать ей о том, что происходит с вами, и … она извиняется, но должна выйти из телефона, потому что … ну, у нее есть много причин, но реальность такова, что она уходит, не слушая вас, ваших забот или радостей.

Подпишите № 3 токсичной дружбы: ваш лучший друг вымывает критику с самодовольным отношением.

Честность важна в любых отношениях. Но что случилось с добротой ? Что это за идея о жестокой истине, к которой нужно стремиться? Он по-прежнему жесток и вреден. Она говорит вам: «Вы знаете, вы слишком нуждаетесь. Это похоже, что ты сталкер, всегда идущий за мной. « Что? Неудивительно, что вы чувствуете себя ужасно. Убедитесь, что вы понимаете, что ее средние слова, вероятно, являются проекциями, то есть более точными, как описания того, чем она является, а не как описания вас.

• Празднование праздников в разводе
• Философия вожделения
• Можете ли вы предотвратить плохой развод. , , Женат?
• Счастье от каменного века
• Один секрет к 60-летнему браку

Знак № 4 токсичной дружбы: кто кого звонит?

Вы называете ее, или переписываете ее гораздо чаще, чем она обращается к вам? Вы чувствуете, что вас больше интересует разговор и общение, чем она? Отношения становятся ядовитыми, когда другой человек не так инвестирован в вас, как вы в них. Противоположное чувство, преследуемое непрестанными требованиями друга к вашему времени, может также беспокоить.

Подпишите № 5 токсичной дружбы: Ваш лучший друг говорит вам, что вам нужно измениться.

Но что с ней? Она не видит необходимости даже распознавать свои недостатки, не обращая внимания на их изменение. Речь идет о том, что с тобой не так . Если бы вы изменили, все было бы хорошо. Ей не интересно видеть, что она приносит на вечеринку, просто указывая пальцами на критику и обвиняя вас.

Подпишите № 6 токсичной дружбы: вы идете по яичной скорлупе.

Сначала было так весело быть с ней. Вы смеялись, вы сочувствовали, это была такая приятная связь. Потом что-то изменилось. Она щелкнула. Сейчас так легко попасть в неприятности. Лучше быть осторожным. Но тогда вы начинаете быть чрезмерно осторожными, наблюдая за каждым словом, чтобы не сказать неправильное.

Подпись № 7 токсичной дружбы: вы едете на эмоциональном горке с вашим другом на контроле.

Это началось как удивительная связь, и вы почувствовали такую ​​связь, но теперь вы уже не можете предсказать, чего ожидать. Вы всегда беспокоитесь, что она будет реагировать отрицательно или расстроена вами. Когда это хорошо, это здорово. Но тогда, по неизвестной причине, вы попадаете в список врагов и … что будет дальше?

Вы чувствуете себя неловко, обеспокоенно, испуганно, вне баланса. Ты думаешь о ней с одного нижнего положения. И тогда происходит что-то замечательное – вдруг она снова полон благодарности за вас, и вы летите высоко. О чем вы беспокоились? Все отлично. Тогда на следующий день вы не сможете связаться с ней. Непоследовательность и отсутствие предсказуемости заставляют вас все сомневаться. Это сокрушительно. Ваша самооценка взлетает, а затем резко падает.

Знак № 8 токсичной дружбы: стресс начинает оседать в вашем теле.

Вы соматизируете, на самом деле чувствуете боль, когда стресс влияет на ваше тело. У вас болят боли, боль в шее, может быть, у нее действительно боль в шее? Вместо того, чтобы чувствовать себя подкрепленным вашей связью, вы начинаете чувствовать себя ослабленным. Ваше тело продолжает реагировать. Вы чувствуете беспокойство, испытываете головные боли и расстройство желудка, вам трудно вставать с постели …

Когда вы находитесь в большой дружбе, это повышает вашу иммунную систему. Но токсичные дружеские отношения отвратительны. В то время как отношения часто имеют взлеты и падения, если вы находитесь на дикой поездке, вам может понадобиться подумать о том, чтобы спрыгнуть, пока вы не позеляете зеленый цвет. Друзья должны добавить к вашей жизни, а не отнять ее.

Источник: с) Шарон Ливингстон

Шарон Ливингстон, психолог-психолог, тренер и консультант по маркетингу бизнеса – автор книги Get Lost, Girlfriend !: Как я нашел себя, когда мой лучший друг бросил меня. Она является президентом ICCA – Международного альянса по сертификации тренеров и наставником HBA – Ассоциации женщин-предпринимателей в области здравоохранения  

Источник: Сьюзан Хейтлер

Сьюзан Хейтлер, автор книги только что выпущенной книги « Рецепты без таблеток: для облегчения депрессии, гнева, беспокойства и многое другое».

Известная своими блогами Psychology Today, которые собрали более 10 миллионов просмотров, Хайтлер также учит навыкам общения, которые делают любовь последней благодаря интересному интерактивному веб-сайту PowerOfTwoMarriage.com.