Все знают преимущества упражнений, так почему же так мало людей беспокоит? Одно исследование показало, что 75% людей практически не тренируются. Мы также знаем, что здоровая диета важна, но более трети взрослых имеют избыточный вес. Почему существует несоответствие между тем, что мы знаем и что мы на самом деле делаем?
Перевод информации в действие является лишь частью проблемы. Даже если мы вносим изменения, как мы поддерживаем мотивацию?
Переосмысление того, как мы ставим цели, дает ключевое понимание эффективного изменения поведения. Исследования, проведенные в Гарварде, заключают, что для того, чтобы увидеть реальные изменения в нашей повседневной жизни, это не так просто, как постановка целей. Под нашими самыми очевидными целями стоят подсознательные цели, которые имеют приоритет. Некоторые из их примеров:
Хотя потеря веса может быть вашей сознательной целью, снятие стресса может быть вашей бессознательной целью. Хотя здоровое питание может быть вашей сознательной целью, это может занять место для решения трудностей с отношениями.
Так что ты можешь сделать? Решение состоит в том, чтобы прояснить ваши приоритеты. Они предлагают прикреплять «метки приоритета», чтобы обеспечить максимальное внимание к наиболее важным целям.
Другими словами, думать долго и упорно о том, что вы действительно хотите и поставить эту цель фронт и центр.
Чтобы внести изменения к лучшему, ваши цели, связанные со здоровьем, должны быть поставлены выше всех других целей. Когда вы повышаете свое значение, думая о них такими же способами, они будут избивать другие цели в вашем мозгу.
Мне нравится идея привязать «тег приоритета» к целям, которые важны для вас. Это напомнит вам сделать выбор, который согласуется с тем, что вы говорите, чего хотите достичь.
Как сказал Махатма Ганди:
Счастье – это то, что вы думаете, что говорите и что вы делаете, в гармонии.
Для получения дополнительной информации, полученной с помощью исследований, доставляемой непосредственно в ваш почтовый ящик, посетите сайт www.PositivePrescription.com и зарегистрируйтесь в «Еженедельной дозе»
