Исследования показали, что недавний опыт реактивируется во время сна и бодрствования. Этот «простоя» напоминание воспоминаний является частью процесса консолидации долговременной памяти и служит репетицией памяти, которая может усилить память. Таким образом, старая поговорка: «Вся работа и никакая игра не делают Джека скучным мальчиком», может быть переделана, «все работает и не отдыхает, делает Джека бедным учеником».
Чтобы расширить эту идею, было проведено исследование, чтобы проверить, влияет ли этот эффект усиления памяти умственного простоя на новое изучение родственного материала. Другими словами, время простоя помогает формировать воспоминания о новых впечатлениях, а также о последних событиях прошлого? Исследователи предположили, что степень, в которой процессы памяти участвуют во время умственного простоя, определяет, продвигает ли или нет предшествующие знания или препятствует новому обучению.
Чтобы проверить эту идею, взрослые люди прошли обучение по изучению пар лицевых объектов за четыре повторения. За этим начальным обучением следовали сканирование мозга FMRI, в то время как испытуемые занимались пассивным умственным простоями и в течение нового периода обучения, в котором был представлен новый набор пар лицевых объектов, за исключением того, что один и тот же объект использовался по-прежнему, чтобы обеспечить обучение задача, которая перекрывается и связана с первой задачей. Кроме того, возникла новая задача, в которой оба лица и объекта были отличны от того, что было в первой задаче. После сканирования субъекты завершили тестовый тест для запоминания новой учебной задачи.
В начальной задаче обучения все испытуемые достигли почти идеального отзыва в течение последнего из четырех повторений. Представленные данные fMRI представляли собой уровень активности в областях распознавания лиц коры головного мозга во время умственного простоя, где уровень нейронной активности предсказывал запоминание нового обучения, как перекрывающихся, так и несвязанных пар лицевых объектов. То есть, если какая-либо деятельность ФМР в лицевой области присутствовала во время простоя, изучение соответствующего нового обучения было более эффективным.
Новое изучение пар лицевых объектов было лучше, когда новые пары перекрывали предыдущие пары предварительного обучения, предполагая, что начальное обучение было возобновлено во время ментального отдыха и использовалось для продвижения нового обучения. Однако это не произошло почти у половины испытуемых, и напомнить было на самом деле хуже, чем с оригинальными парами. Этот процесс хорошо известен из других исследований и называется проактивным вмешательством. Другими словами, предварительное обучение может помочь или затруднить соответствующее новое обучение, в зависимости от ситуации и индивидуальных различий. Похоже, что предварительное обучение способствует новому обучению, если оригинальное обучение особенно сильное. Сильное начальное обучение лучше активируется во время простоя и более доступно для содействия изучению соответствующего нового материала.
Нижняя линия: правильный умственный отдых может помочь укрепить воспоминания и облегчить изучение связанной новой информации. Во время умственного отдыха он, вероятно, помогает избежать новых задач обучения, позволяя мозгу работать над остаточным эффектом начального обучения. Такой отдых, вероятно, лучше всего работает с исходными воспоминаниями, которые сильно кодируются.
Что касается практического применения в образовании, авторы предположили, что перед представлением новой информации это поможет учащимся вспомнить некоторые связанные с ними вещи, которые они уже знают. Их примером было то, что профессор начал лекцию, задавая студентам вопросы по некоторым аспектам лекции, о которых студенты уже должны что-то знать. Я бы добавил некоторые дополнительные тактики:
1. Усилить начальное кодирование по крайней мере четырьмя попытками принудительного восстановления во время первоначального обучения. Добавьте к укреплению с помощью умственных изображений и мнемонических устройств.
2. Внесите перерывы в представлении информации с периодом ментального отдыха между ними.
3. Избегайте новых занятий или умственных проблем в течение периода времени простоя.
4. Просмотрите информацию, представленную в прошлом, которая касается новой информации, которая должна быть изучена (как при рассмотрении прошлых лекций перед новой лекцией).
5. Периодически думайте о том, что вы узнали, поскольку это может относиться к тому, что вы хотите узнать дальше.
Читатели также должны читать электронную книгу «Память Медика» для студентов (« Лучшие оценки, меньшие усилия» , доступные на Smashwords.com) или книги в мягкой обложке, доступные в Amazon и книжных магазинах (для родителей и преподавателей: цикл обучения навыкам или для общего аудитория: Memory Power 101 (доступна в Amazon и книжных магазинах).
