Исцеление от ядовитых отношений

Токсичные люди могут быть друзьями, коллегами, родственниками или любовниками.

Как терапевт, и особенно в парной терапии, я часто работаю с клиентами, чья жизнь включает в себя друга, помощника по работе, родного брата, родителя или партнера, который их болит. Предполагается, что дружба, коллега по работе и любовные отношения приведут к улучшению жизни, приносят радость, эмоциональное и физическое здоровье, благословения, веселье. Если вместо этого они порождают депрессию, расстройство, разочарование и эмоциональный стресс, отношения токсичны.

Каковы мои варианты? Я слушаю. Я наблюдаю. Если я работаю с парой, я хочу помочь остановить токсичность. Иногда, увы, я помогаю двум людям как удалять себя от отношения, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение от токсичности. Если я работаю только с травмированным человеком, то я направляю их по пути охвата эмоционального насилия.

Каково это жить с тем, кто токсичен?

Терапевт, а также библей-терапия (чтение) могут помочь людям распознать коллеги, друзья, родственники или близкие к контрпродуктивным поведением: пренебрежительное слушание и синдром высокого человека; беззаботный гнев, бессердечная критика, чрезмерно контролирующий, злой, нарциссический, злокачественный нарциссизм и, в конечном итоге, возможность, созависимость и застревание.

• Философия Эпикура
• Есть ли такая вещь, как «Позор»?
• Есть ли аргумент – любой аргумент – для рейтинга сообщества?
• Путь любви
• Кузнечный станок

Что нужно, чтобы оставить этого человека, если он или она не проявляют готовность или способность меняться?

Способность уйти берет самосознание. В лечении я помогаю клиентам понять, что они делают сами, что держит их в ядовитых отношениях: принятие желаемого за действительное, чрезмерный альтруизм и другие так называемые созависимые и стимулирующие поведения. С этими условиями я думал, что понимаю, что испытывают мои клиенты.

Недавно, однако, я прочитал недавно опубликованную книгу поэзии Нины Палмер, поэта, который описывает возникновение из ядовитых отношений с тонким пониманием, которое может быть достигнуто только тем, кто сам был там и вернулся.

• Есть ли связь между добротой и интеллектом?
• Как Счастье происходит изнутри
• Психология политики
• Жадность хорошая?
• Почему прекрасные парни действительно заканчивают сначала

Стихи Палмера изображают естественные образы дождя, солнечного света и лесов, что значит жить внутри, а затем постепенно, чтобы иметь возможность оставить токсичные любовные отношения. Стихи Палмера излучают мудрость, которая может направлять других по сходным маршрутам из страдания.

Что вы можете ожидать на пути к исцелению от токсичных отношений, путь, который Палмер так хорошо описывает в своих стихах?

В пяти главах собранных стихов Палмера каждый акцент делается на одной фазе путешествия от увлечения в сокрушительном отношении к эмоциональной свободе. Следуя классическим этапам восстановления скорби, Палмер описывает субъективный опыт сначала отрицания, а затем гнев, депрессию, торг и, наконец, радостное эмансипацию, которое приходит с принятием.

Уточнение этих пяти этапов само по себе может быть терапевтическим.

Этап I : На первом этапе, отрицание , надеется, что вечно, что так плохо, как прошлой ночью, возможно, завтра будет иначе.

Этап II . По мере того, как растет осознание того, что вредные узоры повторяются и вряд ли изменятся, гнев заменяет вечный оптимизм. Извинения и минимизация вредных действий партнера уступают противоположным реакциям гнева и даже ярости.

Этап III : Депрессия может начаться, поскольку безнадежность изменений в текущей ситуации становится все более очевидной. Осведомленность о власти в балансе между исполнителем и жертвой также может углубить депрессивные чувства.

Этап IV . Конкуренция включает в себя попытки найти какое-то работоспособное решение.

Этап V : Дифференциация, будь то эмоциональное дистанцирование или физическое отделение от токсического партнера, приносит эмансипацию , освобождение от боли и свободы, наконец, для наслаждения солнечным светом в мире.

Вот краткий отбор выдержек из стихотворений Палмера по токсическим отношениям, один из первого и один из последних глав этого поэтического пути исцеления.

Из главы 1: Отказ

Завтра будет все в порядке

В глубине ночи я знаю, что солнце поднимется,

Он упадет на мое лицо и привнесет свет в мои глаза.

Я буду греться лучами золотого света;

Завтра все будет в порядке.

Еще один день будет лучше, чем последний.

Понимаете, ваша любовь ко мне просто замаскирована.

Если бы я мог раскопать в вас сострадание,

У меня будет лучший день, хотя их мало.

…

Когда-нибудь ваш гнев пройдет.

Из главы 5: Принятие

Семя

…

Медленно, но верно день за раз

Моя ствол протянулась, и я поднимаюсь

Я чувствую дыхание земли на ветру

Намотка над холмами с легкостью.

…

И на его свете я снова встану

На ветру падают лепестки

От цветения, который ждал в ночи

Чтобы цвести, наконец, в свете нового дня.

————

Стихи в «Палмерах через деревья» сразу же доступны и в то же время глубоко просвещаются. Если вы были или теперь связаны с человеком, который оказывает токсическое воздействие на вас, и считаете ли вы себя кем-то, кто читает стихи или никогда не читал стихотворения, я настоятельно рекомендую эту книгу.

Через деревья Нину Палмер можно купить через любой книжный магазин. Это книга, которую нужно смаковать и ценить, проводника через трудное и в то же время выполнимое путешествие к гораздо более радостному пути жизни.

—- (c) Сьюзан Хайтлер, доктор философии.

Денверский клинический психолог Сьюзан Хайтлер, доктор философии, выпускник Гарварда и Нью-Йоркского университета, автор книги «Конфликт разрешения» для терапевтов, а также « Сила двух книг», книги и веб-сайта, которые учат навыкам общения на пару для успешных отношений.

Нажмите здесь, чтобы получить бесплатную викторину Power of Two . Нажмите здесь, чтобы узнать навыки для сильных и любящих отношений.

Последняя книга доктора Гайтлера «Рецепты без таблеток: для облегчения от депрессии», «Гнев, тревога и многое другое» предлагает несколько предложений для восстановления от токсичных ситуаций. См., В частности, рецепт № 2.9, «Обработка беспорядка и окончание отношений без депрессии» .

Источник: (c) Сьюзан Хейтлер, доктор философии