Как бороться с людьми, которые истощают вашу энергию

Источник: icsesvesiluet / Pixabay

Давайте подслушивать разговор с энергетическим вампиром.

ИХ:
Они настаивают на том, что вы вкладываете свою энергию в свое дело, и их причина всегда кажется безнадежной – или это просто не ваше дело.

ВЫ:
Чтобы не быть грубым, вы принимаете их повестку дня. Теперь ваш мозг отражает их агитацию. И это наваливается на ваше собственное волнение в то время, когда вы потратили впустую.

Вы чувствуете себя истощенным, когда вы, наконец, освобождаетесь от этого взаимодействия. В следующий раз вы решите сделать это другим. Давайте подслушивать в следующий раз.

• Секрет приятного старения: «Хорошие люди, которые случаются с тобой»
• Нейробиология агрессивного и антисоциального поведения
• Поощрение независимости у маленьких детей
• Хорошие выходные в разводе: беспроигрышная прогулка
• Генетическая мутация, которая может повлиять на психическое и физическое здоровье

ИХ:
Они настаивают на том, что их дело праведен, и любой хороший человек, несомненно, согласится.

ВЫ:
Вы начинаете поднимать возражения, но они становятся более настойчивыми, поэтому вы решаете сэкономить время, идя вперед. Вы в конечном итоге истощены.

Чтобы изменить эту динамику, вам нужно понять свой стадный импульс млекопитающих . В состоянии природы млекопитающие живут группами для защиты от хищников. Естественный отбор создал мозг, который постоянно стремится к безопасности. Когда вы сетчатый с лицом перед вами, ваш мозг млекопитающих освобождает хорошее безопасное чувство окситоцина . Если вы отказываетесь слиться с этим человеком, ваш мозг млекопитающих тревожит вас от страха изоляции, что означает мгновенную смерть в состоянии природы. Вы не сознательно думаете об этом словами, но мозг, который мы унаследовали, превращается в химические вещества, когда мы отделяемся от стада.

• Родители опасаются: опасность впереди
• Почему родители должны задавать вопросы
• Диагностирует ли психиатрия?
• Неужели мы действительно меняем наши детские глаза для взрослых?
• Голоса надежды на психическое заболевание

Но это сложно. Окситоцин выпускается только при подключении к кому-то, кому вы доверяете . Если вы не доверяете этому человеку, ваш мозг превращается в плохое чувство кортизола . Сегодня кортизол называется «химическим стрессом», но в состоянии природы он сигнализирует о боли и предчувствии боли. Таким образом, сцепление с кем-то, кого вы не доверяете, вызывает ожидание боли, но дистанцирование вызывает страх потерять ваше стадо. Что делать с большим млекопитающим?

Вы можете повторно подключить цепи, управляющие этими химикатами . Вы можете подключиться к себе, чтобы чувствовать себя в безопасности, когда вы дистанцируетесь от своего стада или пачки или отряда. Это сложнее, чем вы можете подумать, увы, потому что прорезать новый след через ваши джунгли нейронов сложнее, чем течь по сверхнизким нейронным супермагистралям, которые вы построили давно.

Сложно думать, что ваша нейрохимия получила молодость, но причины очевидны в животном мире . Рептилии уходят из дома в тот момент, когда они рождаются, потому что они уже связаны с жизненными навыками, в которых они нуждаются. Млекопитающие рождаются беспомощными и строят свои навыки выживания в период ранней зависимости. Мы, млекопитающие, не предварительно запрограммированы опытом наших предков; мы связываем себя с нашим уникальным индивидуальным опытом. Чем больше мозг млекопитающего, тем дольше его детство, потому что нейроны требуют времени, чтобы соединиться полезными способами. К тому времени, когда вы столкнетесь с этим энергетическим вампиром, некоторые из ваших нейронов стали супермагистральными, а другие обрезаны.

Каждый подключается к страху изоляции, потому что угроза реальна в вашем раннем опыте . Этот страх может тратить много вашей энергии, пока вы не проложите альтернативу. К счастью, вы можете это сделать, повторяя новую мысль или поведение каждый день в течение 45 дней. Ваша старая схема всегда будет там, но ваш новый контур станет настолько большим, чтобы начать чувствовать себя естественным.

Итак, какую новую мысль или поведение вы выберете? Нет простого ответа, потому что вы все еще сталкиваетесь с неудачным выбором между сеткой с человеком, которому вы действительно не доверяете, и отказываетесь мешать и рискуете изоляцией. Но наш мозг эволюционировал, чтобы удовлетворить потребности в выживании, и он вознаграждает вас с хорошим чувством, когда вы отвечаете потребностям. Если вы считаете, что удовлетворите свои потребности, вы почувствуете себя хорошо. Давайте подслушаем новую встречу с энергетическим вампиром.

ИХ:
Они транслируют воспламененный взгляд на ситуацию и настаивают на вашем согласии.

ВЫ:
"Интересно. Я подумаю.

ИХ:
«Но разве ты не видишь …» они упорствуют.

ВЫ:
Раньше вы бы чувствовали тревогу, когда вы сопротивлялись давлению на синхронизацию с этим человеком. Но вы провели последние 45 дней, активируя идею о том, что вы в безопасности или без одобрения. Каждый день в течение 45 дней вы напомнили себе, что вы создали эффективные навыки выживания, и вы сможете удовлетворить свои потребности с помощью или без поддержки этого человека. Но ты не хочешь быть грубым … ты все еще испытываешь желание пожертвовать свою энергию их делу.

ИХ:
Они стыдят вас за то, что они не «быстрее» и не доверяют им.

ВЫ:
Достаточно. Ваш мозг взвешивает эту новую информацию вместе с остальными. Вы уверены, что вы поступили как достойный член стада, и вы также уверены в своих шагах от стада. Вы решаете, когда отступить и как далеко, и он чувствует себя хорошо.

Поздравления! Вы держались за свою энергию!

Вы можете подумать, что эгоистично сосредоточиться на ваших потребностях, но это то, что развивалось вашим мозгом. Если вы вкладываете свою энергию в потребности энергетического вампира, ваш мозг будет беспокоить вас кортизолом. Это не означает, что вам следует следовать вашим импульсам короткого импульса, поскольку долгосрочные последствия запускают кортизол, если вы не учитываете их. Это означает, что ваш мозг вознаградит вас за хорошее чувство, если вы будете сосредоточены на своих потребностях, согласны ли другие или нет.

Больше о окситоцине и методах построения новых схем мозга в моей книге « Привычки счастливого мозга»: переделайте свой мозг, чтобы повысить уровень серотонина, дофамина, окситоцина и эндорфина .

–

Эта статья первоначально появилась на www.womenworking.com.