Многие родители оказываются в моем кабинете, выражая, что они расстраиваются и расстраиваются после того, как они кричат. Они также разделяют чувства вины по тому, как они в противном случае реагируют, например, становятся саркастическими или уходят. Они говорят, что они будут работать, чтобы не кричать, но они понимают, что работают больше не то же самое, как работать умнее.
Кричать на ваших детей просто делает вас «плакатом для взрослых» для истерических настроений. Тем не менее, так много родителей все еще продолжают кричать. Выполнение этого, к сожалению, также дает вашим детям сообщение о том, что вы не контролируете ситуацию. Неподчиняющие дети и подростки, в частности, уже считают, что они равны или выше взрослых во власти. Последнее, что вы хотите сделать, – это топливо этого восприятия. Также важно понимать, что дети чувствуют себя небезопасными, когда они понимают, что их родители не имеют контроля.
В моей книге «От 10 дней до менее девиантного ребенка» я описываю этот беспорядочный, принудительный цикл: когда вы будете кричать, ваши дети, скорее всего, будут кричать назад или действовать другим негативным образом. В результате вы кричите больше. Затем они кричат громче или действуют дальше. Борьба только начинается, и ничего не разрешается. Кризис явно контрпродуктивен и может легко стать нисходящей спиралью. К счастью, есть выход из этой грязной, эмоционально насыщенной борьбы за власть.
Вот одна стратегия, которую вы можете быстро использовать, чтобы прекратить кричать: в следующий раз, когда вы почувствуете, что хотите кричать, возьмите какую-то мнимую ленту и прикрепите себя к потолку. Наблюдая за тем, как ваш ребенок и вы взаимодействуете, у вас будет больше контроля, чтобы сделать лучший выбор. Я вспоминаю несколько лет назад, один из моих собственных детей действительно давал мне дело. Я чувствовал себя злым и обиженным и хотел кричать. Вместо этого я представил себе, что я привязан к потолку и смог увидеть и ее перспективу (несмотря на то, что чувствовал ее абразивная доставка), и мою собственную реактивность, которая только что создала бы больше взаимных разочарований и гнева.
Это может помочь сначала сделать несколько сосредоточенных вдохов, чтобы успокоиться. Как только вы успокоитесь, вы действительно сможете подняться над бесплодной борьбой за власть со своим ребенком, представив себе, что вы наблюдаете сверху. Попробуйте, и вы, надеюсь, будете кричать гораздо меньше.
Д-р Джеффри Бернштейн – психолог, личный и исполнительный тренер, и мотивационный оратор в большей области Филадельфии. Он был на сегодняшнем шоу, Национальном общественном радио, и написал четыре популярные книги, в том числе 10 дней для менее девиантного ребенка и Liking the Child You Love.