Почему я решил позволить себе взять лифт

Источник: Фликр, Аарон

Одним из самых популярных решений Нового года является «упражнение больше», и я не исключение.

Хотя я естественный картофель-кушетка, мне удалось сформировать давнюю привычку регулярно ходить в спортзал, а затем мы получили нашего восхитительного щенка Барнаби. И вдруг моя привычка исчезла.

К счастью для меня, я написал целую книгу о привычках « Лучше, чем раньше» , поэтому я понял, что произошло. «Чистый шифер» моих новых отношений с нашим щенком и изменения, вызванные заботой о нем, вытерли мою привычку – хотя это была привычка, за которой я следил годами.

Несколько недель назад, когда я рассказывал своей сестре об этой проблеме, в эпизоде ​​41 нашего подкаста, Happier с Gretchen Rubin , это внезапно ударило меня: чтобы было легче вернуться по привычке в спортзале, мне нужно было чтобы сделать спортзал более удобным. Пришло время переключиться на другой тренажерный зал, который был близок к нашей квартире, а не был рядом с моей дочерью.

• Почему мы любим цениться
• 7 простых способов улучшить образование вашего ребенка
• Что делать, если ваш ребенок приходит
• Помимо индивидуальной психологии: как выглядит психология
• Роль невнимательности в осознанности

Итак, как я описываю в эпизоде ​​42 , я переключил спортзалы. На самом деле, потому что я ненавижу делать такие документы, когда мой муж спросил меня, что мне нужно на день рождения, я сказал: «Принеси мне членский состав в спортзал», и он это сделал. Беспроигрышная! Он получил мне подарок, который я действительно хотел, и я получил новое членство без хлопот.

Новый тренажерный зал более удобен, и я действительно больше собираюсь.

Я был там этим утром, и я столкнулся с выбором.

• Я не геи, прямые или би
• Что нужно сделать, чтобы быть счастливым?
• Цифровой альтруизм: использование социальных сетей для поддержки благополучия
• Преимущество Happy Face (или как спасти жизнь на планете Земля)
• Почему умы похожи на смартфоны

В этом новом тренажерном зале пол шкафа находится на втором этаже, который представляет собой пару длинных полётов лестниц.

Сегодня утром я увидел некоторых людей, стоящих перед лифтом, и я подумал: «Как смешно подниматься на лифте, чтобы пойти в спортзал! Начни заниматься сейчас, поднявшись по лестнице!

Но потом я подумал: «Подожди, я ненавижу подниматься по этой лестнице. Я отягощен своими вещами и тяжелым зимним пальто. Лифт кажется привлекательным.

И я стоял там, думая о физических упражнениях, привычках, оправданиях и удобстве, а также советом любого специалиста по навыкам в жизни, который должен был взять лифт. И я обсуждал … лифт или без лифта?

И я решил: «Да, я бы получил немного больше упражнений, если бы поднялся на второй этаж. Но не намного больше упражнений. И подняться на лифте так восхитительно, как такое удовольствие! Мне очень не нравится подниматься на этот второй этаж. И если я чувствую, что мне приятно приезжать в спортзал, я буду чаще появляться на регулярной основе. И я получаю больше упражнений, беря лифт в спортзале, чем пропуская гимнастику ».

Поэтому я поднялся на лифте. И я любил каждую легкую секунду. Затем я сменил и проработал сорок минут.

Иногда, чтобы сильно напрячься, я должен идти легко на себя.

Как вы думаете? Является ли лифт в тренажерном зале умным решением – или довольно глупым?

Также …

Вы читаете «Проект счастья», «Счастлив дома» или « Лучше, чем раньше» для группы книг? Или для группы духовности – группы изучения Библии, группы духовности или тому подобного? Нажмите эти ссылки, чтобы получить справочники для обсуждения на одной странице для проекта «Счастье», «Счастлив дома» или « Лучше, чем раньше».