Измените свои мысли, измените свою жизнь. Работа через депрессию связана с процессом распознавания и изменения искаженных, негативных убеждений о себе, мире и самой жизни. Депрессивные пациенты склонны думать о себе в отрицательных терминах, как бесполезные, неадекватные, некомпетентные и т. Д. Жизнь, кажется, ничего не хранит, кроме постоянного разочарования. Депрессивные пациенты испытывают трудности с прощением, разочарованием, поиском альтернативных объяснений неудач и неудач и продолжением своей жизни. Когнитивные терапевты помогают угнетенным людям изучать и критически оценивать свои негативные мысли и убеждения и заменять их более рациональными способами мышления.
Когнитивная терапия, разработанная известным психиатром Аароном Бек, входит в более широкие рамки когнитивно-поведенческой терапии, которая подчеркивает конструктивные изменения как проблемного мышления, так и поведения. В CBT терапевт направляет пациентов к распознаванию ошибочного мышления и использует домашние задания, чтобы помочь им приобрести поведенческие навыки (например, начать и провести беседы с другими) и принять рациональные альтернативы дисфункциональному мышлению.
Значительные данные подтверждают терапевтическую эффективность когнитивной терапии и CBT при лечении эмоциональных расстройств, связанных с депрессией и беспокойством. Недавно исследователи из Университета штата Огайо и Пенсильванского университета задались вопросом, не изменила ли когнитивная терапия изменения в неявных познаниях, тонкие формы автоматического мышления, используемые в тестах, таких как Тест неявной ассоциации (IAT). В IAT измеряется тенденция связывать такие понятия, как «я» с положительными или отрицательными словами или концепциями, – когнитивные процессы, которые не контролируются сознательно. В исследовательском исследовании экспериментаторы лечили депрессивные пациенты с курсом когнитивной терапии, а затем тестировали их по своим убеждениям и неявным ответам (ассоциации «я» с концепциями, указывающими на то, что их ценят другие). Среди полученных результатов было то, что у пациентов с депрессией наблюдались менее положительные ответы IAT, чем у группы лиц без депрессии. Интересно, что отрицательные или дисфункциональные отношения снижались во время лечения и отслеживались изменениями в зарегистрированных симптомах, но неявные меры этого не делали. Результаты показали, что когнитивная терапия привела к уменьшению симптомов и изменениям рефлексивного мышления (сообщенные убеждения и отношения), но не в основе автоматического мышления. Квалификация в порядке. Это только одно исследование и ограничивалось конкретным способом измерения неявных убеждений.
Что остается без ответа, может ли когнитивная терапия или другие формы психотерапии изменить автоматическое мышление и важно ли для терапевтов ориентироваться на этот более глубокий уровень познания. Нам остается задаться вопросом, повышают ли тонкие, но затяжные признаки скрытой депрессии риск будущих проблем. Мы также задаемся вопросом, могут ли люди, которые сознательно не признают депрессию сами по себе или не хотят делиться своими чувствами с другими, могут не получить помощь, в которой они могут нуждаться.
Образец цитирования: Адлер, А. Д., Струнк, Д. Р. и Фацио. RH (2015). Какие изменения в когнитивной терапии для депрессии? Изучение навыков когнитивной терапии и неадекватных убеждений. Поведенческая терапия, 46 , 96-109.
