Недавно я прочитал статью в Business Insider о том, как часто женщины злоупотребляют словом «просто». Это стало «разрешающим словом», которое ослабляет наше послание и ослабляет нас, когда мы говорим. Я определенно обнаружил, что это так. Не только в наших словах, но и в наших голосах, энергии и языке тела мы часто извиняемся за то, что мы говорим, а также за то, что говорим сами.
Хотя язык является основным направлением моей работы, ничто не подчеркивает важность того, как я говорю, и слов, которые я выбираю больше, чем иметь ребенка. Наше сознание взрослых не начинает сравниваться с бдительностью детского слушания и наблюдения.
Благодаря Лукасу, я узнал и убрал некоторые из моих менее эффективных привычек говорить и слушать. Например, заявления, которые звучат даже немного как вопросы (тонально поднимаются в конце), вызывают разногласия. Это хорошо, когда мы вместе изучаем и учимся, но не тогда, когда что-то закрыто для обсуждения. «Пришло время ложиться спать, хорошо?
Точно так же моя уверенность в желаемом результате столь же сильна – если не больше – чем слова, которые я использую о том, что я хочу случиться. Если я не знаю, что Лукас ложится спать в 8 часов вечера – или возвращает игрушку другу, или останавливается на углу улицы – он с меньшей вероятностью сделает это… независимо от того, что я скажу.
Интересно, что один из моих самых больших уроков общения заключался в выборе одного слова. Когда Лукас вошел в детство и стал более активным, я заметил, что мое наставление «быть осторожным» не доставляло удовольствия ни одному из нас, как бы я это ни говорил. В этой фразе подразумевается страх и тяжесть, которые я редко испытывал до тех пор, пока не сказал это; мой выбор языка предполагал эмоциональное состояние, которое затем стало реальностью.
Поэтому я заменил «осторожный» словом «внимательный» и сразу заметил изменение. Прошли тяжесть и страх; на их месте возникли вдумчивость, а также спокойное и даже мирное осознание себя, других и объектов. Как и в случае с женщинами, которые исключили слово «просто» из своих словарей, этот простой сдвиг оказал глубокое и позитивное влияние как на Лукаса, так и на меня.
Забавно, что меня удивляет сила языка, учитывая, что в своей работе я придаю огромное значение словам, которые мы выбираем, когда говорим о наших инструментах и о себе. Даже такие распространенные слова, как «высокий» и «низкий», могут отрицательно повлиять на восприятие певцами и их попытки взаимодействовать с определенными высотами, независимо от того, насколько хорошо они обучены. Поэтому для них и для всех нас крайне важно тщательно выбирать язык, который расширяет возможности и дает нам возможность, а не слова по умолчанию, которые ухудшают нашу работу и чувство благополучия.
Считайте осторожным и внимательным в вокальном контексте; Я чувствую разницу в теле, когда говорю себе быть осторожным с определенной фразой, а не осознавать ее. Первое заставляет меня опасаться. Я чувствую, как немного напряглось мое тело; у меня перехватывает дыхание. С другой стороны, идея осознанности успокаивает меня физически и умственно, расширяет мою перспективу и побуждает меня идти с изяществом и легкостью в проход.
Вскоре после моего «осторожного против осознания» открытия с Лукасом я провел несколько дней, сознательно рассматривая свои слова и привычки общения во всех сферах моей жизни. И я был восхищен, увидев, сколько неэффективных закралось (включая слишком частое появление этого противного «справедливого»). Подумайте о том, чтобы взять на себя этот проект по наблюдению за словами на день или два. Возможно, вы даже захотите вести дневник, чтобы записать способы говорения, которые вас удивляют, к лучшему и худшему (включая то, как вы говорите с собой).
Как только мы станем лучше понимать язык, который мы используем, и то, как мы говорим, мы можем изменить наши неэффективные модели и привычки в лучшую сторону. Использование точного и расширяющего возможности языка не только делает нас лучше и эффективнее в общении, но и качество наших отношений значительно улучшается. В том числе те, которые мы имеем с нашими семьями и самим собой.
