Роль чувственности в великолепном сексе

Вы должны чувствовать это, чтобы наслаждаться этим

Источник: Dreamstime

Кто не хочет иметь отличный секс?

К сожалению, отличный секс происходит не только сам по себе. Мои клиенты, пережившие травму и находящиеся в долгосрочных отношениях, слишком хорошо это знают. Так делают те, кто в восстановлении от различных зависимостей. Они часто сообщают о сексуальной неудовлетворенности с точки зрения необходимости опьянения, чтобы наслаждаться сексом, а также боятся трезвого секса.

• Страдание и Превосходство
• Что такое щедрость? (И как быть более щедрым человеком)
• Что делать с людьми, которые не говорят спасибо
• Грядущая Крипто Весна
• Восстановите свою жизнь от депрессивных и тревожных мыслей

Для того, чтобы иметь отличный секс, вы должны быть «там», присутствовать, чувствовать это полностью на всех уровнях; физически, духовно, эмоционально и умственно. Это требует мужества. Это требует обязательств. Это требует ясности.

Чувственность – это способность воспринимать ощущения от того, что происходит с вашим телом или вступает в контакт с ним. Это качество и умение доставить вас туда, присутствовать и чувствовать это в полной мере. Это означает, что вы активно населяете свое тело. Чувственность – это не только ощущения сексуального характера. Думаю об этом. Что-то простое, например, прогулка по парку, осмотр достопримечательностей, звуков, запахов, вкусов и качества воздуха – это чувственный опыт. Доктор Пэт Лав, автор книги «Горячая моногамия», определяет чувственность как «способность чувствовать себя комфортно в своем теле, приостанавливать время и общаться через кожу».

Выжившие после травмы, особенно те, кто подвергся сексуальному насилию и / или нападению, воспринимают свое тело как опасное место. Их тело предало их, реагируя на прикосновения и другие раздражители так, как они не хотели, были стыдны и / или были физически болезненными. Пребывание в теле, которое было травмировано, состоит в том, чтобы иметь дело с интенсивными, подавляющими чувствами и ощущениями. Диссоциация, психический процесс, который вызывает отсутствие связи в памяти, теле и чувстве идентичности человека, часто используется выжившими в качестве механизма выживания. Таким образом, они не живут активно в своих телах и лишены здоровой чувственности и сексуальности. «Я наблюдал за собой с потолка… я был где-то еще, когда это происходило», – это обычные заявления, которые я слышу от клиентов. Венди Мальц в своей книге «Путешествие по сексуальному исцелению» предоставляет выжившим людям инструменты для изучения и распространения сексуальных убеждений, желаний и предпочтений. Также предлагаются специальные упражнения, которые переходят от негенитальной, эмоциональной / духовной связи к генитальному прикосновению, в то же время поддерживая эмоциональную / духовную связь, и они необходимы для чувственности и здоровой сексуальной жизни моих клиентов.

• Действительно ли большие собаки умнее маленьких собак?
• Что разрушает вашу сексуальную жизнь?
• Найти ключ, который открывает мой собор
• Что может минимализм сделать для психического здоровья?
• Бумажные салфетки, губная помада и редкий пончик

В профессии хорошо известно, что история травматического опыта и зависимости сильно взаимосвязаны. Активная зависимость может использоваться умышленно и / или неумышленно для достижения диссоциативного состояния. Таким образом, террор трезвого секса, упомянутый ранее, обычно исходит из предвкушения присутствия и уязвимости, как и пережившие травму, которые не являются наркоманами.

Часто партнеры по долгосрочным отношениям, которые не идентифицируют себя ни с одним из вышеперечисленных, часто сообщают, что они «слишком заняты» и «отвлечены», чтобы заниматься чувственным сексом. Доктор Пэт Лав говорит нам, что «по своей природе чувственное занятие любовью требует щедрого количества времени».

Смелость, приверженность и ясность способствуют чувственному сексу, предоставляя вам возможность:

• Пройдите через страх / ужас уязвимости.
• Лицо и справиться с нерешенной травмой.
• Оставайся трезвым один день за долгое время.
• Узнайте, какие ощущения хорошо, а какие нет.
• Будьте ясны о результатах этого открытия.
• Посвятите время и процесс занятий любовью.
• Четко сообщайте о своих желаниях, потребностях, симпатиях и антипатиях.

8 шагов здоровой чувственности

1. Дышите медленно и глубоко, с более длинным выдохом, чем вдох. Продолжите это через все оставшиеся шаги. Это поможет вам оставаться на месте, активизируя ту часть вашей нервной системы, которая помогает успокоить ваше тело.
2. Определите эмоции и физические ощущения, которые их сопровождают.
3. Эксперимент с негенитальными ощущениями. Используйте все свои пять чувств. Определите, какие из них вам нравятся, а какие нет. Держите письменный список. Например, холодный воздух против теплого или горячего воздуха; ощущение шелка и хлопка на вашей коже; звук пения разных птиц; вкус картофельных чипсов против шоколадных чипсов; цвета природы, когда вы выходите на улицу.
4. Четко сообщите номера 2 и 3 выше кому-то, кому вы доверяете, например, вашему партнеру, профессионалу, другу и / или спонсору в процессе восстановления.
5. Эксперимент с негенитальным прикосновением. Начните делать это с собой, а затем со своим партнером. Например, потрите руку о руку. Используйте разные типы касания; легкий, прочный, глубокий Держите письменный список того, что вам нравится, а что нет.
6. Эксперимент с сексуальным / генитальным прикосновением. Сделайте это сначала с собой, а затем со своим партнером. Держите письменный список того, что вам нравится, а что нет.
7. Четко сообщите номера 5 и 6 выше со своим партнером или кем-то еще, кому вы доверяете.
8. Выделите хотя бы один час в неделю для чувственного прикосновения или переживаний с собой и / или вашим партнером.

Если все это кажется непростой задачей, не забывайте о том, что все просто, дорогая (ПОЦЕЛУЙ). Делайте один шаг за раз. Попросите и попрактикуйтесь в получении поддержки. Никто не делает это в одиночку. Вы достойны активного заселения своего тела. Это может действительно стать безопасным местом, где вы получите удовольствие, связь и комфорт. И, наконец, что не менее важно, вы достойны того, чтобы заниматься любовью!

Рекомендации

Любовь, П. (2012). Горячая моногамия: необходимые шаги для более страстного, интимного занятия любовью. Создание независимой издательской платформы.

Maltz, W. (2012). Путешествие сексуального исцеления: Руководство для жертв сексуального насилия, 3-е издание. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Уильям Морроу.

Перель, Э. (2007) Спаривание в неволе: разблокировка эротического интеллекта. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Харпер Мягкая обложка.