Ваш самый ценный актив

Обретение внутреннего покоя.

Источник: Free-Photos / Pixabay

Теперь, когда мы привлекли ваше внимание, позвольте мне заверить вас, что это не ваш банковский счет. Но тогда вы, наверное, уже это знали. Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, получили больше информации и мнений о международном финансовом кризисе, чем вы когда-либо хотели. Вероятно, последнее, что вам нужно услышать, – это еще один человек, который принимает на себя беспорядок, в котором мы находимся, чья вина, и что нужно сделать, чтобы исправить это. Слишком много информации.

Однако многие из нас не могут не оставаться погруженными в этот продолжающийся разговор, возможно, в надежде, что мы, наконец, узнаем что-то, что действительно полезно, или, возможно, потому, что это единственная тема, о которой говорит кто-либо, или, может быть, потому, что она находится в характер навязчивости, чтобы продолжать грызть ту же самую старую кость, ожидая, что каким-то образом что-то новое может наконец прийти к нашим усилиям.

• Три инструмента для изменения продолжительности
• Пять новогодних постановлений по улучшению вашего психического здоровья
• Мозговая стимуляция без хирургии
• Позитивная психология в боевых искусствах
• Не доверяйте своим чувствам!

И иногда есть прорыв в нашем понимании вещей, и новая перспектива дает новые возможности, которые ранее были непостижимы. В такие моменты мы можем узнать что-то, что дает нам понимание ситуации, которая, наконец, освобождает нас настолько, что мы можем испытывать некоторое облегчение от нашей озабоченности и, возможно, некоторой надежды, или если нам действительно повезло, душевное спокойствие.

Наибольшие потери, вызванные чрезмерным беспокойством и беспокойством, могут быть меньше на нашем кошельке, чем на нашем качестве ума, что является самой значительной переменной, влияющей на общее качество нашей жизни. Хотя страх перед ожидаемой потерей – это то, что движет этим постоянным беспокойством, именно утрата душевного покоя приносится в жертву, когда мы поглощаемся «катастрофическим мышлением», которое вызывает наши самые большие страдания. Когда мы одержимы страшным мышлением, мы уже испытываем великую и незаменимую потерю: потеря способности испытать то, что на самом деле происходит в данный момент, что, конечно же, единственное место, в котором на самом деле происходит жизнь , Финансовые кризисы могут сохраниться; большинство людей могут жить на меньшем, чем они хотели бы, потерянные средства обычно могут быть по крайней мере частично восстановлены или заменены с течением времени, потерянные рабочие места часто могут быть заменены другими, иногда даже лучшими рабочими местами, люди могут научиться жить в небольших домах и управляйте старыми автомобилями, но то, что нельзя заменить, – это те моменты, которые мы тратим навязчиво, размышляя о том, что ушло или что может быть потеряно.

Беспокойство, раскаяние и сожаление – это просто состояния разума, которые обитают в нашем внутреннем опыте, где угодно от нескольких мгновений до нескольких месяцев или даже дольше. Когда они продлеваются, они могут превращаться в отвратительные настроения, такие как депрессия или горькое негодование. Хотя может показаться, что эти настроения возникают из какого-то неизвестного места внутри нас и имеют собственную жизнь, над которой мы не контролируем, это не так. Именно в настроениях чувствуется, что они есть у нас, а не у нас.

• Семейные отношения в ранних стадиях изменения употребления психоактивных веществ
• Топ 5 положительных моющих средств тела на 2018 год
• Что конкретно стоит? Это не то, что вы думаете.
• Личный рост и тайна Самости
• 6 Научные пути повышения вашего здоровья мозга

Тем не менее, когда вы изучаете природу этих состояний разума, вскоре становится очевидным, что, хотя они могут первоначально появляться незваными, они задерживаются в нашей привязанности к ним. Хотя может показаться, что высота безумия удерживает то, что вызывает у нас великое горе, у нас есть причины не хотеть отпустить эти мысли. Во-первых, может быть какая-то ценность, по крайней мере, до определенной степени, в оценке и анализе нашей ситуации, чтобы создавать или находить более эффективные способы ее изменения или согласования с ней. С другой стороны, когда мы чувствуем себя беспомощными, чтобы изменить что-то, что намного больше, чем мы, или кажется совершенно вне нашего контроля, одна вещь, о которой мы МОЖЕМ, по крайней мере, это беспокоиться об этом. Беспокойство – это то, что мы делаем, чтобы заставить нас чувствовать, что мы не просто отказываемся и ничего не делаем. Беспокойство способствует иллюзии, что, делая что-то, наши жизни не выходят из-под контроля, и мы не бессильны, два опыта, которые большинство людей ненавидят. Поэтому, продвигая навязчивое мышление, бесконечно перерабатывая повторяющиеся мысли, мы можем действовать как более активные агенты в создании нашего собственного ада, чем мы понимаем.

Прерывание этих шаблонов легче сказать, чем сделать, но тем не менее возможно, если мы обязуемся освободиться от них и работать в этом направлении. Наши самые лучшие усилия могут быть недостаточными для прерывания циклов без помощи других, но разделение нашей борьбы с другими людьми может стать жизненно важным шагом в этом процессе. Говоря о нашем повторяющемся мышлении вслух, мы можем изменить наши отношения с нашими мыслями и помочь нам стать их полными, то есть видеть правду вещей с большей ясностью, чем это возможно, когда мы участвуем в повторяющемся внутреннем размышлении, которое может легко привести к ” анализ паралича “. Есть, конечно, и другие методы, которые очень эффективны в том, чтобы помочь нам освободиться от дисфункциональных мыслеобразований, таких как медитация, практика осознанности и различные формы психотерапии.

Многоцелевой подход иногда срабатывает лучше всего, но самым важным фактором в этом процессе является ваша собственная приверженность вашему психическому здоровью и душевному спокойствию и ваше доверие к тому, что такие состояния возможны даже в самых сложных условиях, и ваша убежденность в том, что, несмотря на любые опасения, которые вы можете иметь о себе или своем поведении, о том, что вы заслуживаете дар внутреннего покоя. Иногда это (необоснованное) убеждение, что мы недостойны этого из-за какого-то предшествующего преступления, которое мы совершили, которого мы еще не хотели простить. Когда мы сможем найти прощение в нашем сердце для себя, мы сможем наконец открыть возможность испытать такой мир и радость, которые есть и всегда были нашим правом первородства. Если наше сердце говорит нам, что нам нужно внести поправки или предпринять репаративные действия, чтобы обрести самопрощение, у нас есть возможность сделать этот выбор и предпринять любые действия, необходимые для того, чтобы снова восстановить наш опыт целостности.

Внутренний мир – это не просто подарок для нас самих, это подарок всем, кого мы коснемся прямо и косвенно. И в конечном итоге это очень много людей. Это может занять некоторое время, и это, безусловно, может приложить усилия, но это того стоит. В конце концов, это ваш самый ценный актив.