Как осознанность может спасти мир (вот один пример)

Представьте, что вам задали этот вопрос перед 1000 человек.

Источник: DepositPhotos / Институт ВИА

Во время внимательного уединения с известным учителем медитации Тихом Нхатом Хан (именуемым «Тей», который является вьетнамским для «учителя»), есть возможность для участников задать вопрос уважаемому учителю, чтобы предложить внимательность совета. Как правило, вопросы вращаются вокруг управления гневом, как общаться с любимыми о политике, или с помощью осознанности, чтобы не принимать этот дополнительный cookie. Но есть также случайный вопрос, который является очень сложным или провокационным.

На одном отступлении я вспоминаю, как Тэй делился случаем с физиком-ядерщиком, который подошел к передней части зала ретрита, в котором содержалось 950 человек с нетерпением и 100 монахов и монахинь, чтобы задать вопрос.

• Что тебе нужно?
• Лучшие приложения счастья 2018 года
• Медитация не делает вас лучшим человеком
• Почему ваш смартфон разрушает вашу жизнь
• Эрик Клэптон об исцелении от травмы

Физик объяснил:

«Я занимаюсь осознанностью каждый день в течение нескольких недель. Моя практика усилилась. В результате я чувствую гораздо больше радости в своем сердце. Но меня беспокоит моя работа. Моя практика внимательности заставила меня глубоко задуматься о том, какую работу я делаю. Я как физик-ядерщик, я понимаю, что я часть создания чего-то очень опасного. Я часть процесса, который может привести к огромным разрушениям. Боюсь, я больше не помогаю создать лучший мир. Это вызывает у меня много страданий. Я думаю, что я должен уйти с работы. Что ты думаешь я должен сделать?”

Тэй молча молчал. Он внимательно выслушал и теперь глубоко вздохнул, когда он задумался.

• Внимательность, мужественность и #MeToo
• 6 Варианты дома, когда ваше употребление алкоголя становится слишком много
• Необычный тигель
• 7 ночных привычек, которые помогают вам уснуть
• Просматриваемый фактор, который помогает вам связываться с вашими детьми

Затем Тэй поговорил с мужчиной:

«Я призываю вас сохранить свою работу».

Человек и аудитория были удивлены, не ожидая ответа.

Тей продолжал:

«Лучше иметь кого-то в очень серьезном положении, занимающегося осознанным осознанием, чем быть замещенным кем-то, кто может вести себя небрежно или бездумно. Быть реактивным не имеет места в такой работе. Важно, чтобы вы продолжали практику осознанного дыхания, внимательного размышления и внимательной работы. Это поможет держать вас острыми и может помочь вам в принятии разумных решений, когда придет время ».

Из этой истории вытекает основная тема осознанности: что бы вы ни делали, делайте это с умом. Это означает использовать ваши чувства, чтобы обратить внимание на то, что вы делаете, что вы думаете и как вы себя чувствуете. Пауза (часто) дышать, отпускать и снова соединяться с собой, с людьми вокруг вас и с Землей.

Практиковать с осознанием – это практиковать культивирование нашего собственного понимания. Это означает, что мы думаем глубже. Мы чувствуем себя глубже. Затем мы можем выразить себя с места большей ясности и цели. Каждое решение, которое мы делаем, – некоторые кажутся обыденными или тривиальными, в то время как другие могут создавать эффект пульсации, который может ощущаться во всем мире.

Ваша практика внимательности касается не только вас. Это все мы.

Адаптировано из Внимательности и Сильных Сил: Практическое руководство по Процветанию.