Преодоление одиночества лидерства

Источник: Джордан МакКуин, используемый с разрешения

«Если хочешь идти быстро, иди в одиночку. Если ты хочешь пойти далеко, иди вместе.

-Африческая пословица

К кому вы можете обратиться, когда жизнь становится жесткой? Кто у вас есть, когда вы один?

За последние 20 лет американцы столкнулись с кризисом сообщества. Как писал Роберт Патнэм в своей знаменитой книге «Боулинг в одиночестве: спадающий социальный капитал Америки», мы тратим все меньше и меньше времени друг на друга. Поскольку технология связывает нас, она меняет типы отношений, которые у нас есть. У нас больше друзей, чем когда-либо, но нам не хватает глубоких связей, к которым мы стремимся.

• Как Тревога и Депрессия стали Болезнями
• Настроение, кишечные бактерии и иммунная система
• Терапевтические преимущества написания романа
• Будет ли когда-нибудь время шутить о Робин Уильямс?
• Естественное средство для стресса ухаживающего

Проблема не просто анекдотична. В 2014 году Национальный научный фонд сообщил в своем Общем социальном опросе, что беспрецедентное число американцев одиноко. Почти четверть респондентов сообщили, что «никто, с кем они не могут говорить о своих личных проблемах или победах».

Одним из решений является создание группы поддержки – группы людей, с которыми вы регулярно встречаетесь, чтобы отражать, делиться и поддерживать друг друга. Мы знаем, что эти группы важны, но трудно изменить, как мы себя ведем. Как сказал генеральный директор Tad Piper в «Discover Your True North»: «Многие из нас находят оправдания – я слишком занят. , , Выплата не ясна. , , Я сделаю это в следующем году, чтобы не создавать типы отношений, которые порождают эти группы ».

Однако, если вы посмотрите на психологическое исследование, окупаемость очевидна. Развитие сильной сети поддержки делает вас счастливее, продуктивнее и лучше подготовлено к миру.

• Иногда я не хочу говорить о своих проблемах
• Обвинение невиновному ребенку в крупном преступлении
• Jocks, Brains, Popularities: Эффекты толпы на вас
• Возможное новое терапевтическое использование для рекреационных наркотиков
• Больше, чем химический дисбаланс

Эмоционально, наличие сильной сети поддержки изменяет, как вы себя чувствуете. Как недавно сообщила клиника Майо, глубокие личные связи помогают уменьшить стресс, беспокойство и риск депрессии. Наличие близких отношений изменяет вашу фундаментальную биологию. В 2006 году журнал «Поведенческая медицина» сообщил, что социальная поддержка связана с более низкой смертностью и улучшением иммунной системы.

Наличие последовательной группы также помогает вам задуматься о себе. В подготовке к неожиданным в жизни эксперту по лидерству Уоррену Беннису говорит: «Пусть какая-то группа скажет вам правду и кому вы можете сказать правду … Все, что вы можете сделать, это убедиться, что есть какой-то способ понять реальность за пределами того, что вы знаете сам."

Сильная группа поддержки позволяет вам видеть себя более четко. Члены обеспечивают обратную связь, перспективу и (порой) сложную истину, которую вам нужно услышать.

Наконец, ваша группа поддержки помогает вам развить чувство принадлежности. Как выразился Брен Браун в Университете Хьюстона: «Глубокое чувство любви и принадлежности является непреодолимой потребностью всех людей. Мы биологически, когнитивно, физически и духовно связаны, чтобы любить, быть любимыми и принадлежать. Когда эти потребности не выполняются, мы не работаем так, как нам было необходимо ». Разработка последовательной группы сверстников, с которой вы можете быть уязвимой, очень важна в этом процессе.

В разное время ваша группа поддержки – то, что я называю True North Group – будет функционировать как воспитатель, заземляющий стержень, истинный кассир и зеркало. В других случаях группа выступает в качестве претендента или вдохновителя. Когда люди страдают от неуверенности в себе, это помогает построить их мужество и способность справляться.

Нам это не удается. Наше коллективное одиночество было хорошо задокументировано, но средств нет. Аутентичные лидеры строят тесные отношения с людьми, которые будут советовать им в моменты неопределенности, быть там в трудные времена и праздновать вместе с ними во время успеха.

Насколько сильна ваша группа поддержки? Кто у вас есть, когда вы один?