Депрессия и тревога: две стороны к монете

Я помню тот день, когда сидел в кабинете психиатра. Я сказал ему, что беспокоюсь, что я чувствую, что плаваю над своим телом, и мне было тяжело возвращаться. Я испугался, и я не понимал, что со мной происходит. Он объяснил, что диссоциация является частью беспокойства.

Я определил больше всего с беспокойством. Но были времена, когда я впадал в депрессивные эпизоды. Я чувствовал себя вялым, я слишком много спал, я не хотел вставать с постели. Депрессия подлая, и это убеждает нас не пытаться. Я спросил своего психиатра о том, как депрессия влияет на мою жизнь, если я в основном определяю себя с беспокойством.

Тогда мой врач сказал мне что-то еще. Он сказал, что депрессия и беспокойство – это две стороны монеты. Я спросил его, что он имел в виду. Он сказал, что эти две вещи часто взаимосвязаны.

Я заметил, что это правда для меня. Часто я буду беспокоиться в течение длительного периода времени, и когда этот адреналин от тревоги иссякает, я чувствую себя подавленным. Подумайте о том, что машина разрядилась из газа; это аналогия того, как я себя чувствую после того, как проявляю всю свою тревожную энергию.

• Откуда нам знать?
• Депрессия: научитесь снова быть умными
• Электронная бессонница
• Когда «Жертва» стала плохим словом?
• Осветите свою депрессию с помощью фильма

Я не хотел ассоциироваться с кем-то, кто жил с депрессией. Я много думал о том, почему это так, и к чему я пришел: беспокойство (как ни странно) чувствует себя лучше. Причина, по которой я так чувствую, – это то, что я вижу беспокойство как избыток энергии. Иногда этот приток энергии неудобен, но, тем не менее, это адреналин или энергия.

С другой стороны, депрессия может чувствовать истощение и изнурение. Трудно жить своей жизнью, когда жизнь (откровенно говоря) не стоит жить. Вот почему это может быть полезно поговорить с другими, которые испытывают депрессию, если вы находитесь в этом свободном пространстве. Онлайн-чат с депрессией – это один из способов связаться с другими людьми, которые испытывают клиническую или ситуационную депрессию.

Есть много способов борьбы с депрессией, когда вы исчерпали пар из-за тревоги, но самое главное помнить, что вы НЕ одиноки. Когда вы чувствуете себя одиноким и грустным, помните, что есть люди, которые чувствуют то же самое, и есть сила в сообществе. Когда мы находим других людей, которые отражают нашу боль, мы можем сочувствовать и лечить, и это то, что нам нужно, поскольку люди, живущие с проблемами психического здоровья – исцеление.

• Диета разума
• Чувство физических нагрузок?
• Некоторые дети действительно бьют аутизм, и это хорошая новость
• Что не так с сообщением Женатые люди, чтобы остаться в браке?
• Любите ребенка, а не подарок

Источник: Unsplash 2017