Жирный позор

Избыточный вес часто не является выбором. Быть стыдно.

Источник: CC0 Creative Commons Free для коммерческого использования

Робин Янг, доктор философии, доктор философии

Толстых людей обычно стыдят за их «слабость», недостаток силы воли и лень. Для тех, кто не HWP (рост / вес пропорционален), презрение, направленное на них, может ощущаться как неослабный поток яростной критики. И все же, исследование ясно: быть толстым – это не выбор. Мы должны противостоять одобрению нашей культуры позора жира, интернализация которого заставляет страдать так много людей.

• Быть в курсе прогресса
• Этот сладкий старый мир
• Может ли эстетическое удовольствие быть противоядием от наркомании?
• Выводы идут! Выводы идут!
• Все, что вы должны знать о бомбах нарциссической любви

срам

Стыд – это чувство неудачи, бесполезности и недостатка, которое убеждает нас в том, что мы разные и непривлекательные. Стыд может быть одним из самых болезненных чувств, которые мы когда-либо узнаем.

Стыд – это то, что вы делаете, когда называете кого-то толстым. («Ожирение» и «избыточный вес» менее явно унижают, но все знают, что они относятся к тому, кто толстый.)

• Сила привычки в принятии решений
• 9 способов улучшить эстетику и красоту в нашей повседневной жизни
• Устали от эмоционального переедания? 4 совета, как избавиться от привычки
• Серия Рак, Часть III: Руководство для пациентов по питанию
• Социальные взаимодействия в контексте неравенства доходов

Конечно, мы не должны соответствовать медицинским нормам по ожирению, чтобы стыдить себя за то, что мы толстые. Наше общество одержимо фитнесом и стройностью до такой степени, что любое отклонение от идеала – независимо от того, насколько оно маленькое – может вызвать чувство стыда, которое затем заставляет нас удвоить наши усилия по диете и физическим упражнениям.

Последнее социально приемлемое предубеждение

Говорить в уничижительной манере и стыдить тучных – последнее приемлемое предубеждение. Когда вы стыдите кого-то, кто страдает ожирением, это ничем не отличается от нападения на кого-то из-за цвета его кожи, этнической принадлежности или сексуальной ориентации. Большинство из нас осуждают эти предрассудки, в то время как словесные нападки на полных людей остаются социально приемлемыми.

Может быть, когда-нибудь наше общество защитит нас от ненависти других, но оно никогда не защитит нас от нас самих. Реальность такова, что для большинства из нас атака также наносится самим собой. Мы ненавидим и стыдим себя за неспособность соответствовать идеалу нашего общества. У нас настолько тщательно усвоены социальные нормы, что мы испуганы, чтобы ускользнуть и получить эти лишние пять фунтов.

Для большинства нет лекарства

Для значительной части населения (предназначенная игра слов) нет никакого лечения; битва уже проиграна. С 1959 года исследования показали, что от 95% до 98% попыток похудеть провалились; две трети людей, сидящих на диете, получают больше, чем теряют.

С 1969 года исследования последовательно демонстрируют, что неудавшиеся попытки снизить вес имеют биологическую основу. Потеря всего лишь 3% веса тела приводит к замедлению метаболизма на 17%, а интенсивный выброс гормонов голода заставляет вас чувствовать, что вы буквально голодаете. Это продолжается до тех пор, пока вы не наберете вес. Это не чувство голода, которое напоминает тебе о еде – это чувство, что ты умрешь, если не умрешь.

Снижение веса означает борьбу с этой системой регулирования энергии и борьбу с голодом весь день, каждый день, до конца вашей жизни. Несмотря на более чем 50-летние научные исследования, наглядно показывающие, что ожирение – это состояние человека, у которого нет никакого «лекарства» – в отличие от гомосексуализма – остается социально санкционированное угнетение. А тучные люди страдают от возникающего в результате стыда и всех психологических последствий, которые его сопровождают.

Бонни

Бонни – очень успешная деловая женщина, которая пришла на лечение со мной после бариатрической операции. У нее никогда не было диагноза ожирения. Ей сделали операцию, потому что она боялась стать похожей на свою мать, которую насмехались и дразнили за то, что она страдает ожирением.

Когда Бонни получит 5-10 фунтов, она будет прятаться. Она изолировала от страха, что люди будут высмеивать ее. Надежда на то, что бариатрическая хирургия положит конец ее позору, заставила ее принять эту крайне инвазивную и рискованную процедуру.

Harriett

Гарриет – очаровательная, очень привлекательная и успешная профессиональная женщина в ее начале 40-х. Она набрала и похудела всю свою взрослую жизнь. Каждый раз, когда ее вес снижался, она встречалась с мужчинами в надежде встретить кого-нибудь, кто бы ее любил. Поскольку ее вес неизбежно поднимется обратно, она будет настолько полна стыда, что изолирует себя в мире ненависти к себе. Она не могла представить, что какой-нибудь мужчина захочет ее такой, какая она есть – ее позор парализовал.

Оба этих пациента начали лечение с глубоким стыдом по поводу ожирения – воображаемого и реального. Их общая фантазия заключалась в том, что потеря веса раз и навсегда избавит их от стыда. Они надеялись избежать позора, а не смотреть ему в глаза. Только благодаря признанию и проработке своих парализующих ощущений стыда они могли двигаться дальше своей жизнью.

Перед лицом стыд головы на

Чтобы уменьшить вред от стыда, сконцентрируйтесь на том, чтобы быть здоровым:

• Вместо того, чтобы сидеть на диете, сосредоточьтесь на еде здоровой пищи.
• Вместо того, чтобы тренироваться, чтобы похудеть, тренируйтесь для здоровья
• Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, как вы выглядите, начните медитацию или практику йоги, чтобы сосредоточиться на себе положительным образом.
• Поработайте с терапевтом, который настроен на воздействие жирового стыда.

Точно так же, как люди, подвергшиеся остракизму за то, что они чернокожие или геи, должны были гордиться тем, кто они есть, толстые люди должны гордиться тем, что они большие и красивые. Если быть как Эмма Стоун не вариант, как насчет того, чтобы взять Адель в качестве образца для подражания?

Робин Янг, доктор философии, доктор психологических наук, занимается психотерапией и психоанализом более 40 лет. Она является старшим членом, обучающим аналитиком и руководящим факультетом Национальной Психологической Ассоциации Психоанализа. Она также является адъюнкт-инструктором в Школе социальной работы Нью-Йоркского университета. У нее также есть частная практика на Верхнем Вестсайде Манхэттена. robinyoung.net