Как напоминает нам популярная рождественская мелодия: «Это самое прекрасное время года», если предположить, что бегать как курица ( куропатка ?) С отрубленной головой приравнивается к «Замечательно».
Даже с этим сезонным хаосом я признаюсь, что я человек, который тайно играет рождественскую музыку на моих наушниках, работая в ноябре. Но я также признаю, что после хитов на День Благодарения жизнь может показаться, что американские горки мчатся к 25 декабря с рекордной скоростью. Это как если бы мы внезапно стали участниками маниакального игрового шоу и должны выполнить чрезмерное количество заданий, чтобы не быть дисквалифицированными (и / или разочаровывать друзей и членов семьи, которые могут рассчитывать на то, что мы сделаем свой сезон ярким – независимо от того, какие зимние праздники мы наблюдаем).
Как человек, который превозносит добродетели присутствия и отнимает время для себя (что-то, что было необходимо для того, чтобы я сбросил 250 фунтов лишнего веса и удержал его), я часто нуждаюсь в напоминаниях, чтобы оставаться мысленно больше, чем кто-либо в это время год. Это было недавно еще раз доказано, когда недавно присутствовал на рождественской вечеринке друга.
Это был не случай, связанный с работой. И при этом это не была огромная вечеринка, которая могла оставить одно чувство потерянным или несущественным. Это действительно было простое собрание среди близких друзей с единственной целью – насладиться мерцающими огнями и хорошей компанией. Также была восхитительная еда и напитки (считайте меня за это – даже если бы потребовалось дополнительное время на беговой дорожке, чтобы компенсировать лишние калории).
На следующее утро (работая в тренажерном зале) я начал думать об этой небольшой вечеринке, которая произошла накануне вечером – осознавая, что я на самом деле не присутствовал (мысленно) на этом мероприятии. Конечно, я был там . И я ел, пил и веселился. Я разговаривал с друзьями и даже искренне поинтересовался, что происходит в их жизни. Но я также помню, как просматривал мои «списки текущих дел» в моей голове, когда говорил и слушал.
Точно так же я был обеспокоен тем, во сколько я ложусь спать, так как знал, что на следующий день у меня было плотное расписание. Я также думал о приемном котенке, которого я имел дома. И еще миллион других вещей, которыми я занимался, хотя было бы прекрасно отложить всю эту душевную муку на несколько часов, чтобы я мог полностью присутствовать при этой встрече. Вместо этого я был в некой «ничейной стране» – ни в моей голове, ни в полном удовольствии провести время с друзьями.
Понимание этого изначально заставило меня грустить. И потом, вспомнив, что стыд не является чьим-то союзником, я решил использовать это осознание, чтобы порадовать меня. Главным образом потому, что это осознание может помочь мне осознать, что, насколько я хочу присутствовать (« в данный момент », как это было), я могу быть таким же виновным, как и все остальные, когда дело доходит до отвлечения от переполненной повестки дня.
Не будучи полностью представленным с друзьями (в прекрасной обстановке с потрясающей едой и напитками), я не позволял себе быть в данный момент и наслаждаться передышкой от жизненной суеты. Если бы я достиг того, чтобы быть там на 100%, я бы даже проснулся с ясной головой на следующее утро – лучше справиться со всеми важными задачами, о которых нужно было позаботиться.
Эти полезные напоминания делают этот момент подходящим для повторения старой поговорки «Меньше (думая) больше». Конечно, у всех нас есть много дел. И да, в наши дни, кажется, никогда не хватает времени (во время праздничной суеты или в другое время года), чтобы полностью охватить все происходящее. Но это не значит, что мы должны перестать пытаться присутствовать в полной мере во всех аспектах жизни (да, даже в продуктовом магазине или в химчистке – и особенно при участии в том, что потенциально может стать приятным событием). Жизнь в настоящем – это дар, который мы можем дарить себе снова и снова (делая его приемлемым повторным подарком ).
Попробуйте вставить тихие моменты в свой день, чтобы помочь себе вернуться сюда и сейчас. Я пытаюсь привить себе привычку, садясь в машину и выходя из нее. В других случаях регистрация в моем автомобиле может привести к регистрации в автобусе или в метро – или, может быть, когда вы садитесь на свою рабочую станцию или встаете с нее. Независимо от того, где вы решите сделать это, отдохните немного, на самом деле всего несколько секунд, и вдохните и выдохните несколько раз. Закрой глаза, если сможешь. И когда вы вдыхаете, думайте «Вдох». И когда вы выдыхаете, думайте « Вне ».
Вдыхание и выдыхание всего лишь от 3 до 5 раз может привести в порядок ваш разум и тело – и, следовательно, всю вашу сущность обратно сюда и сейчас. Это умственное состояние – то, где мы все хотим быть, чтобы достигнуть душевного спокойствия – не говоря уже о том, чтобы быть нашим самым продуктивным и извлечь максимальную пользу из каждого аспекта жизни.
Именно при воплощении присутствия в каждом аспекте нашей жизни популярная рождественская мелодия, на которую мы ссылались ранее, потенциально может стать реальностью – действительно сделать ее самым замечательным временем года (независимо от того, какое время года в календаре указано).
