Испытание на тревогу затрагивает миллионы людей и может быть особенно улучшено для первокурсников колледжа, сдающих промежуточные и выпускные экзамены. Промежуточные экзамены и выпускные экзамены в первом семестре – это их первая реальная демонстрация того, на что похожи экзамены в колледже и в старших классах. Учащиеся предполагают, что экзамены, вероятно, будут более сложными, чем тесты в старших классах (что обычно верно), и они дают студентам первую возможность оценить адекватность своих методов обучения и подготовки.
Известно, что тестовая тревога в различной степени ухудшает работоспособность. Тем не менее, исследования показали, что это не обязательно физическое чувство страха, которое мы склонны связывать с тревогой, которая в большей степени способствует плохой работе. Скорее беспокойство о производительности и беспокойство о наличии беспокойства – главные отвлекающие факторы.
Тревога отличается от беспокойства во многих отношениях. Тревога связана с неопределенным чувством внутреннего страха. Мы боимся, что произойдет что-то плохое, и мы испытываем связанный с этим страх как физический дискомфорт в наших телах. Беспокойство, с другой стороны, связано с конкретной и конкретной проблемой, и мы склонны воспринимать ее как мысли в нашей голове, а не как напряжение или дискомфорт в нашем теле.
Учитывая эти различия, в недавнем исследовании была предпринята попытка вмешательства, которое было успешным в снижении тестовой тревожности у первокурсников колледжа, предложив иной способ мышления об их симптомах тревоги. В частности, что физические симптомы тревоги могут быть нейтральными или даже полезными на экзамене. Действительно, некоторая тревожность может привести к более тщательной подготовке и более серьезному отношению к экзамену.
Результатом вмешательства было то, что студент колледжа, который был склонен испытывать тревогу и получил сообщение от своего профессора, в котором говорилось, что их тревога может быть потенциально полезна, меньше беспокоился о своей успеваемости и испытательной тревоге, и в итоге он выступал лучше, чем тест. – склонные к тревоге студенты, которые не получили сообщение и, таким образом, не изменили свое мнение о тестовой тревоге,
Исследование также показало, что успеваемость на первом раунде тестов в колледже также снижает тестовую тревогу для последующих экзаменов, увеличивая общую успеваемость студентов первого курса.
Вывод здесь заключается в том, что первокурсники из колледжа должны интерпретировать интуитивные чувства тревоги как потенциально полезные и думать о них как о мотиваторах, а не как отвлекающих. Это поможет им переосмыслить то, как они думают о том, как испытывать тревогу, управлять своими эмоциями, и уменьшить беспокойство и отвлечение, которые в противном случае могут ухудшить их работу.
Copyright 2018 Guy Winch
Рекомендации
Брейди, ST, Хард, BM, и Гросс, JJ (2018). Переоценка тестовой тревожности повышает успеваемость студентов первого курса. Журнал педагогической психологии, 110 (3), 395-406.
http://dx.doi.org/10.1037/edu0000219
