Одна из проблем, с которой сталкиваются многие из нас, – это неспособность сказать «нет». Мы хотим порадовать наших родителей. Мы хотим вписаться в школу. Мы хотим, чтобы босс ценил нас. Мы учимся говорить да, даже когда в наших сердцах мы хотим сказать нет. Мы проводим так много времени, радуя других, что теряем себя.
Я был удивлен, когда прочитал, что Опра Уинфри сказала, что только когда ей исполнилось 40 лет, она научилась говорить «нет». Она рассказала, как из-за своей репутации к ней обращались все виды людей, которые искали финансовую помощь, и для нее было слишком обычным делом автоматически сказать «да» и достать свою чековую книжку. Она поняла, что это было результатом ее собственного детства, которое было оскорбительным, и заставило ее бояться отказа, оставив ее бегать изо всех сил, пытаясь оправдать ожидания других.
Она поняла, что это то, что она делает, и что ей не нужно никому ничего доказывать, но, что более важно, она должна была принять себя. Она рассказывает о том, как она написала несколько слов, которые она держит на своем столе:
«Я никогда больше не сделаю для кого-то такого, чего не чувствую непосредственно от сердца. Я не буду присутствовать на собрании, звонить по телефону, писать письма, спонсировать или участвовать в любых мероприятиях, в которых каждая клеточка моего существа не звучит «да». Я буду действовать с намерением быть верным себе ».
У Опры Уинфри есть определенная гибкость в своей жизни, чтобы отстаивать свои позиции так, как это делает большинство из нас, потому что она сильный и богатый человек, тогда как большинству из нас просто приходится делать то, чего мы не хотим. Или мы?
Правда в том, что многие из нас гораздо более могущественны, чем позволяют себе знать, и у нас есть возможность говорить не чаще, чем мы. Как только мы осознаем это, мы можем научиться меняться.
В следующий раз, когда вас попросят что-то сделать, дайте себе время подумать о том, что это значит для вас и будет ли это соответствовать вашим ценностям. «Спасибо, что спросили меня. Я ценю приглашение, но мне придется подумать об этом. Я вернусь к тебе завтра. – Я подумал о твоей просьбе и должен сказать нет. Это не то, что я хочу сделать ».
Вы найдете свои собственные слова. Да, твоя жизнь начнет меняться. Вы можете даже потерять друзей. Но хочешь ли ты друзей, которые хотят, чтобы ты делал то, чего не хочешь?
Будь то друзья, ваша семья или ваш начальник, если они просят вас делать то, что не соответствует вашим ценностям и которые вы не хотите делать, помните, что это ваша жизнь, и в конечном итоге вы выбираете действия. В то же время вы должны быть реалистами в отношении смысла жить подлинной жизнью. Если, например, ваш начальник просит вас сделать что-то, полностью соответствующее вашей должностной инструкции, и вы не хотите этого делать, то больший выбор для вас – правильно ли вы работаете. Вы можете подумать про себя: я не хочу этого делать, но это то, за что мне платят, поэтому я либо делаю это, либо ухожу в отставку и нахожу что-то еще, что позволяет мне быть верным себе.
Чтобы быть уверенным в себе и говорить «нет», мы должны уметь прислушиваться к своему собственному внутреннему голосу, чтобы точно знать, где мы проводим границы вокруг нас в нашей жизни.
Адаптировано из Аутентика: как быть собой и почему это важно
Рекомендации
Опра Уинфри (2014), «Что я знаю наверняка», журнал «Психология», Великобритания, с. 146