Катрина и Марди Гра помогли мне найти новый нормальный на фоне рака

Стратегии для обучения жить во времена страданий и лишений.

Источник: Патрик Блэк младший на Pixabay

Четырнадцать лет назад на этой неделе жители побережья Мексиканского залива готовились к празднованию Марди Гра.

Я только что переехал в Южный Миссисипи за шесть дней до того, как ураган Катрина обрушился на нашу общину.

• Почему сильный характер – основа устойчивости
• Эмоции животных: что мы должны делать с тем, что знаем?
• Дорога к счастливой судьбе: жизнь в благодарности
• Как зажечь ваши сильные стороны с помощью мощных историй
• Внимательность к выгоранию

В 2005 году, спустя месяцы после того, как фотографии и видео, показывающие обломки урагана «Катрина», исчезли из заголовков и были отключены от радиоволн, те из нас, кто живет в Южном Миссисипи, продолжали собирать фрагменты исторической катастрофы. Фактически, через шесть месяцев после удара Катрины, я был частью команды, которая заботилась об эмоциональных и духовных потребностях выживших.

После долгого дня душераздирающих разговоров меня пригласили на обед с группой местных выживших. Жители этой конкретной общины когда-то жили в престижном районе, усеянном величественными колониальными домами, которые передавались из поколения в поколение.

Однако в марте 2006 года многие жители общины все еще жили в трейлерах FEMA.

• Опровержение комплиментов
• Журналы благодарности действительно работают? 4 новых открытия благодарности
• Откуда берутся наши «Эврика!»
• Миллион маленьких причин, за которые стоит бороться
• Миф о воспитании детей

Когда наша группа шла к самодельному месту сбора, где мы вместе делили еду, я осмотрел трейлеры, которые были украшены ярко-фиолетовым и золотым в ожидании Марди Гра. Некоторые из горизонтальных цилиндров, которые стали «домами», были освещены светящимися зелеными и фиолетовыми огнями. Гигантские блестящие маски и другие сезонные украшения были оштукатурены на пустых внешних стенах. В истинном южном стиле некоторые даже построили небольшие передние подъезды у своих прицепов FEMA, в комплекте с бусинами из марди-гра, висящими среди деревьев, которые все еще стояли.

Община праздновала до Катрины, и они праздновали после Катрины.

Несколько лет спустя, в возрасте 35 лет, мне поставили диагноз рак толстой кишки IV стадии, и на этот раз я был эпицентром моей личной катастрофы.

После Катрины я заметил, что те, кто учится терпеть и продолжать жить в трудных условиях, – это те, кто способен установить «новый нормальный уровень». Я обнаружил, что то же самое верно и в борьбе с раком. И хотя процесс поиска нового нормального значения будет выглядеть по-разному для всех, есть несколько стратегий, которые могут помочь.

Продолжить традиции

Потеряли ли вы свой дом, свое здоровье или свое счастье, вы решили продолжать жить, продолжая традиции, которые основывали вас до катастрофы. Для жителей побережья Мексиканского залива это означало, что на ветру развевались флаги фиолетового, золотого и зеленого вымпела. Для некоторых это может означать сохранение традиции вечера пиццы «вечеринки с пиццей». А для некоторых это может даже означать собираться вокруг iPad, чтобы вместе посмотреть спортивную игру. Поддержание старых ритмов помогает нам вновь обрести нормальность.

Одной из традиций, которую моя семья начала за несколько лет до постановки диагноза, было посещение зоопарка Брукфилда незадолго до начала нового учебного года. К тому времени, когда август наступил после моего диагноза, я уже был в курсе химиотерапии и лучевой терапии, которые утомили меня. Но я был полон решимости сохранить традицию для моих трех маленьких дочерей. Примерно через 20 минут я едва мог ходить, потому что усталость от лечения оставила меня. Как только мы поняли, что я переоценил то, что было возможно пешком, я закончил аренду и закончил нашу поездку на электрическом самокате. Хотя нам все же пришлось сократить наше путешествие короче, чем годом ранее, у нас все еще был значимый день, и мы нашли утешение у знакомых.

Создать новые ритмы

Моя работа в условиях стихийных бедствий научила меня тому, что жизненные ритмы важны не только для предотвращения выгорания у лиц, принимающих первые ответные меры, но и для того, чтобы хорошо жить в трудные времена. Я регулярно пытался напоминать специалистам по ликвидации последствий стихийных бедствий и добровольцам, которые реагируют после Катрины, на то, чтобы научиться наращивать усилия по восстановлению: воспринимать реагирование на стихийные бедствия и восстановление как марафон, а не спринт, потому что те, кто пострадал от урагана, нуждались в них сейчас, но они также понадобиться позже. И если они собирались быть в состоянии помочь им, им нужно было достаточно в «танке», чтобы все еще быть эффективными. Для многих это означало учиться создавать новые жизненные ритмы.

Когда я боролся с раком, и у всех нас была особенно тяжелая неделя, моя жена Келли предложила нам обойти обеденный стол и ответить на вопрос: «Какова была лучшая часть вашего дня?» Так наша семья устроила новый ритм благодарности, который поможет нам пережить штормы жизни. Некоторые семьи отмечают день без рака в один и тот же юбилей каждый год. И одна семья, которая потеряла любимого, начала ежегодную традицию устраивать пикник у могилы молодого взрослого сына, которого они теряли каждый год в день его рождения. Создание новых традиций помогает установить новое равновесие.

Служить другим

Многие из тех, кого я видел, убирая мусор и укладывая свежую гипсокартон, были теми, кто сам понес потери. В то время как они все еще восстанавливали свою собственную жизнь, они помогали соседям восстанавливать свою. Когда мы терпим убытки, предложение себя другим помогает нам оставаться теми людьми, которыми мы были до катастрофы. Иногда это может означать физическую работу по восстановлению жилищ. В других случаях это может означать предоставление передышки семье, которая ухаживает за младенцем или человеком с инвалидностью на вершине бедствия, которое они пережили. И это может быть так же просто, как макароны с сыром, которые вы приносите в пищу. Служение другим отвлекает нас от наших собственных страданий, поскольку мы заботимся о тех, кто нас окружает.

После моей основной операции по лечению рака я был прикован к постели около месяца и изо всех сил пытался ясно мыслить из-за невероятной боли, которую я испытывал. Прямо посреди худшего, Тайфун Хайян ударил по Филиппинам. Институт, который я основал, был там без меня, помогая подготовить лидеров сообщества к созданию устойчивости к стихийным бедствиям и сотрудничеству. Когда я услышал эту новость, у меня появилось невероятное чувство желания помочь, но я быстро отбросил все надежды на помощь, поскольку моя боль усилилась. Но в течение дня я использовал время от времени добрый час и смог собрать вместе и опубликовать краткую статью о том, как помочь выжившим после катастрофы издалека. Хотя я не мог физически помочь, как мог бы в прошлом, я все же смог помочь этим маленьким способом.

Вычеркните время, чтобы сделать то, что дает жизнь

Когда случается катастрофа, жизнь может казаться хаотичной, а наша энергия расходуется на борьбу с пожарами. Но когда пламя стихает, важно освободить место для того, чтобы делать то, что нам когда-то нравилось. Одна женщина с ограниченной физической выносливостью перешла с подругой в режим бега, чтобы вместе совершать регулярные еженедельные прогулки. Человек, который любил резать, использовал упавшие конечности, чтобы продолжить свое хобби. Кто-то нашел способ регулярно посещать кофе со своей сестрой. Занимаясь любимым делом, вы останетесь на связи после катастрофы

Как мог, я старался оставаться активным и делать то, что было животворным. Я сделал все возможное, чтобы попытаться найти новые способы оставаться на связи с тем, что принесло мне радость. У меня редко хватало сил выходить из дома, но я все еще мог проводить время с женой и дочерьми дома. Было трудно выбраться, чтобы насладиться моей любимой кофейней, но иногда друг брал кофе и приносил его ко мне домой. Я редко мог работать, но время от времени я мог написать несколько параграфов. Я не мог наслаждаться живой музыкой, но я все еще мог слушать джаз в постели. Фактически, я закончил просмотр всего документального фильма Кена Бернса «История джаза» за год, когда я проходил лечение.

Когда я призываю выживших после катастрофы и тех, кто оказался в раке, вернуться к тому, что они делали до удара, я не имею в виду, что все вернется к тому, что было. Но я убежден, что людям действительно выгодно сохранять спокойствие в хаосе. Таким образом, независимо от того, с чем вы можете столкнуться, вы должны открыть для себя новый нормальный.

Возможно даже с мерцающими фиолетовыми огнями дома Марди Гра и бусинками.