Во время школы? Для дошкольников, Да

Думать, что время для дошкольников во время школьного дня может быть лучше потрачено на образовательные мероприятия? Подумайте еще раз. Новые исследования показывают, что дневной сон может сыграть решающую роль в увеличении памяти и повышении возможностей обучения детей дошкольного возраста.

Исследователи из Университета Массачусетса Амхерст исследовали, как нарды влияют на память и обучение у маленьких детей. Они обнаружили, что регулярная привычка к полуденным дремотам увеличила память и познавательные способности среди детей дошкольного возраста – повышение, которое показало их исследование, не было воспроизведено ночным сном в отсутствие дневного сна . Исследователи изучили более 40 дошкольников в 6 разных школах. Они проводили два разных эксперимента, один из которых был посвящен изучению и игре памяти, обучаемой детям, а другой участвовал в наблюдении за мозговой деятельностью среди маленьких детей во время сна во время полисомнографии. В процессе обучения детям показывали группировку изображений, а затем приходилось вспоминать о размещении отдельных фотографий внутри группы. Все дети изучали игру одновременно утром. Затем исследователи разделили детей на две группы. Одна группа заняла дремоту в среднем 75 минут, а другая группа не спала. У исследователей были все дети, которые выполняли одно и то же упражнение, которое они узнали утром, после того, как кто-то наткнулся, а другие – нет. Исследователи также проверили детей на упражнении по памяти на следующий день, чтобы оценить, как ночь сна может повлиять на отзыв детей. Они обнаружили, что дневной сон был связан со значительным увеличением памяти:

• Дети, когда они были испытаны в тот же день, они выучили упражнение, все они выполнялись примерно одинаково, независимо от того, были они или нет
• Когда они были протестированы на следующий день, дети, которые на днях научились изучать игру, смогли вспомнить значительно больше мест для картинок, чем те, кто не наткнулся.
• Дети, которые лучше всего справлялись с тестом на память, были те, для которых дневные сонли были обычной, последовательной привычкой.

Во втором эксперименте исследователи наблюдали активность мозга другой группы детей дошкольного возраста, когда они дремали. Они обнаружили увеличение плотности шпинделей сна – всплески электрической активности в головном мозге, которые, как полагают, играют значительную роль в консолидации памяти, процесс, посредством которого мозг берет недавно полученную информацию и преобразует ее в долгосрочную память. Исследователи смогли связать увеличение плотности шпинделя сна, которое они наблюдали среди дремавших дошкольников, до улучшения навыков памяти детей.

Эти результаты исследования дают некоторое важное и потенциально важное новое понимание цели и важности дремоты у маленьких детей. Функция дремоты среди детей дошкольного возраста не изучена хорошо. Родители могут хорошо знать из-за настроения и поведенческих последствий пропущенного сна, но наука пока не знает очень многое о биологической цели, которую дремоты служат для детей в этом возрасте. Недавнее исследование, проведенное исследователями из Университета Колорадо Боулдер, изучало влияние дремоты на эмоциональные и когнитивные реакции у детей в возрасте 2-3 лет и обнаружило, что непоследовательное дремота было связано с уменьшением эмоционального и когнитивного поведения. Отсутствие единого ворса привело к увеличению детского выражения тревоги и негативных эмоций, а также уменьшило выражение положительных чувств радости и волнения. Пропущенные дремоты также были связаны с большими трудностями в решении проблем среди этих маленьких детей.

• Хранение детей привязывается к плохой академической работе?
• Ваша собака украсть ваш сон?
• Сила Nap
• Снизите кровяное давление, получив больше сна
• Может ли ваш мозг научиться лучше спать?

Мы пока не знаем достаточно о роли дремоты в когнитивном, социальном и эмоциональном развитии маленьких детей, но мы знаем, что сон в целом важен. Значительный и растущий объем исследований говорит нам о том, что сон имеет решающее значение для обучения и интеллектуального развития, а нарушение и недостаточный сон, а также непоследовательные процедуры сна могут препятствовать здоровому эмоциональному и когнитивному развитию у маленьких детей:

• Недостаточный сон у маленьких детей может замедлить развитие языка. Изучение более 1000 близнецов показало, что недостаточный сон в течение первых двух лет жизни был связан с языковыми задержками у детей в возрасте до 5 лет.
• Исследования показывают, что молодые мозги могут быть особенно эффективными при консолидации вновь приобретенной информации в более длительную память во время сна. Изучение памяти и обучения, которое сравнивало детей и взрослых, показало, что обе группы лучше справлялись с отзывами недавно полученной информации после ночного сна, но дети превосходили взрослых.
• Дети, которые испытывают спящее дыхание, включая храп, апноэ во сне и дыхание рта, демонстрируют уменьшенные познавательные и интеллектуальные способности, а также более низкую академическую успеваемость по сравнению с детьми, чье дыхание во время сна не нарушается. Исследования распространенности детского дыхания, вызванного сном, относительно немногочисленны, но исследования показывают, что до 25% детей в Соединенных Штатах могут проявлять некоторую форму дыхания с нарушениями сна в возрасте 6 лет.
• Речь идет не только о количестве и качестве сна, но и о регулярности процедур сна, которые могут повлиять на развитие ребенка. Крупномасштабное исследование в Соединенном Королевстве показало, что несовместимые нарушения времени жизни среди детей в возрасте от 3 до 7 лет были связаны с более низкими показателями в области чтения, математики и пространственной осведомленности.

Это последнее исследование дает нам некоторое представление о том, какое особое значение имеет дневной сон для маленьких детей, даже после того, как они начали школу. Сон необходим для обучения и здоровой когнитивной функции во всех возрастных группах. Ранние годы детства – это время замечательного роста и обучения – биологически, интеллектуально, социально и эмоционально. Маленькие дети, как результат, могут особенно нуждаться в укреплении памяти, отдыхая днем, чтобы испытать здоровое развитие и рост. Политики, учителя и родители могут поддержать это здоровое развитие, сделав нэп постоянным и последовательным приоритетом для своих занятых и активных дошкольников.

Сладкие Мечты,

• Энергетические напитки и «Терроризм» – Бег Амок в грузовике
• Плохой сон влияет на мысли и эмоции детей
• Изучение чего-то нового! Хит-трик для CPAP
• Для пожилых людей с избыточным весом Санта берет на себя заботу о себе
• Рак растет агрессивно ночью?

Майкл Дж. Брейс, доктор философии

Доктор Сон Доктор ^®

www.thesleepdoctor.com

Нажмите здесь, чтобы подписаться на ежемесячный бюллетень Dr. Breus