Недовольны? Может быть, вы должны быть

Отношения могут означать, что что-то нужно изменить.

Источник: Martinan / 123RF

Если вы голубые, есть причина. Что происходит в вашей жизни прямо сейчас? Вы чувствуете себя одинокими в отношениях с кем-то еще? Ваша работа истощена или скучна? Вы гуляете весь день с криком внутреннего крика на ухо?

«Несчастный» – это не то же самое, что «депрессия». Первый описывает эмоции. Во-вторых, это результат дисфункции в том, как обрабатываются эмоции. Хотя быть несчастным – облом, депрессия может быть опасной для жизни.

• Дети, отделенные от родителей
• Социальные медиа могут нести ваше психическое здоровье вашего подростка
• Празднование четвертого июля может осложниться
• Секс с иностранцами
• Нахождение вдумчивости в японской психологии, часть 3

Люди с тяжелой депрессией могут существенно выиграть от лечения, но слишком многие из нас, которые просто недовольны, в конечном итоге достигают быстрого решения, вместо того, чтобы исследовать способы активного изменения того, что не подходит для нас.

Несчастье – это ключ.

Он приглашает нас расчесываться в нашей жизни для возможных улучшений. Мы можем быть недовольны работой, отношениями, жизненной ситуацией или тем, как мы себя чувствуем.

• Хотите быть более творческими? Прогулка как пещерный человек
• Угроза ужасов и панических атак
• Религия, секуляризм и ксенофобия
• Как обычная команда собак может успокоить ваше беспокойство
• Возможная новая категория лекарств: психопластогены

Если кто-то из них не выполняет, мы должны быть недовольны этим. Недовольство – это подталкивание от Природы, чтобы помочь нам начать вносить необходимые изменения.

Отношения Проблемы

Если вы недовольны своими отношениями, задайте себе следующий вопрос: что нужно изменить?

Если ответ «Мой партнер», вы только что зарегистрировались, чтобы остаться недовольным. Вместо этого следуйте этим рекомендациям и будьте изменениями, которые вы хотите видеть в отношениях.

Спросите, чего вы хотите. Если вы не встречаетесь с экстрасенсом, ваш партнер не может читать ваши мысли. Слишком много лишних страданий между людьми из-за страха говорить и ожидания чтения ума. Так…

Работайте над своими навыками общения. Это относится к тому, чтобы быть напористым, а не агрессивным, о том, чтобы спросить, чего вы хотите. Предположите, что ваш партнер хочет порадовать вас. В конце концов, они с тобой, поэтому они тебе нравятся! Если вы им нравитесь, тоже создайте активную привычку слушать, чтобы вы могли более оперативно реагировать на их потребности.

Идите к консультированию пар . Если общение между вами часто идет плохо, подумайте о привлечении помощи терапевта. Мы все учимся, как «делать» отношения из наших семей происхождения. Иногда нам нужно переосмыслить, как более эффективно относиться к важным другим.

Оставлять. Если вы все пробовали, и ваш партнер не набирается, чтобы удовлетворить даже самые разумные ожидания, вы можете быть недовольны, пока вы вместе. Ломать трудно, даже когда отношения болезненны. Но если вы уверены, что правильно уйти, см. Мой пост по 6 способам сохранить себя от возвращения.

Если вы недовольны, это признак того, что что-то нужно изменить. Поблагодарите несчастье за ​​то, что он пролил свет на проблему. Но если вы в депрессии до такой степени, что не можете справиться с простыми задачами, или если вы думаете о самоубийстве, немедленно обратитесь за помощью к специалисту в области психического здоровья.

Рекомендации

Fournier, JC, DeRubeis, RJ; Hollon, SD, Dimidjian, S., Amsterdam, JD, Shelton, RC, & Fawcett, J. (2010) Эффекты антидепрессантов и степень депрессии: метаанализ уровня пациента JAMA. 303 (1), стр. 47-53.