Социальные медиа могут нести ваше психическое здоровье вашего подростка

Чем больше времени они проводят в Интернете, тем больше они чувствуют себя.

Источник: Shutterstock

Одинокий студент колледжа собирает как можно больше друзей на Instagram в надежде, что они увеличат количество понравившихся ему, когда он опубликует. Как бы ни было пусто, он чувствует чувство валидации каждый раз, когда кто-то признает его в Интернете. Девочка-подросток проводит часы на анонимном чат-сайте, надеясь найти сочувственное ухо.

Недавняя гибель Кейт Спейд и Энтони Бурдена возросла в связи с ростом числа самоубийств в этой стране: по данным Центра борьбы с болезнями, с 1999 года он вырос на 30 процентов и может быть еще выше для подростков. Одиночество и депрессия являются факторами риска депрессии. Потребление социальных сетей может ухудшить эти чувства, а подростки проводят много времени в социальных сетях. Подавляющее большинство (92 процента) сообщают о выходе в интернет каждый день, 89 процентов используют по крайней мере одну платформу для социальных сетей в день, а 24 процента опрошенных говорят, что они онлайн «почти постоянно».

• Празднование четвертого июля может осложниться
• Секс с иностранцами
• Нахождение вдумчивости в японской психологии, часть 3
• Хотите быть более творческими? Прогулка как пещерный человек
• Угроза ужасов и панических атак

Хотя корреляция не означает причинности, нет никаких сомнений в том, что технология и социальные медиа изменили то, как наши дети соотносятся друг с другом и чувствуют себя. Что потеряно, когда мальчик и девочка сидели в нескольких футах друг от друга, вместо разговоров? Как насчет того, когда девочки на школьном автобусном тексте ловит другую девушку, а не за спиной, а рядом с ней? Разве в одном подвале разыгрывается то же самое, что и игра в видеоигры с каждым ребенком в отдельном подвале?

Парадокс Интернета : Интернет предлагает 24/7 возможность подключиться к другим, но за счет реального человеческого контакта. Автор сценария Джонатан Сафран Фоер, автор книги « Крайне громкий, невероятно закрытый», писал: «Технология празднует связанность, но поощряет отступление … Каждый шаг« вперед »упростил, немного, чтобы избежать эмоциональной работы присутствия, для передачи информации, а не человечества ».

Рассмотрим эти выводы:

• Религия, секуляризм и ксенофобия
• Как обычная команда собак может успокоить ваше беспокойство
• Возможная новая категория лекарств: психопластогены
• Медитация и вдумчивость: успокаивающие стрессы, которые вы должны знать
• Эдиповские обломки

– Студенты колледжа превзошли пожилых людей как одинокий сегмент населения.

– 68 процентов взрослых людей Gen Z (в возрасте от 18 до 22 лет) сообщили, что они чувствуют себя застенчивыми и говорят, что окружающие их люди не знают их хорошо и не похожи на них.

Все одинокие люди в Интернете: растет число исследований, связывающих потребление социальных сетей с изоляцией и депрессией. Недавнее исследование доктора Этана Кросса из Университета Мичигана показало, что чем больше времени люди тратят на Facebook, тем хуже они чувствуют. Эти результаты повторили раннее исследование доктора Брайана Примака. Его команда из Университета Питтсбурга обнаружила, что люди, которые потратили более 2 часов в день на использование социальных сетей, в два раза превышали вероятность социальной изоляции, чем те, кто сказал, что они потратили полчаса в день или меньше на этих сайтах. Хуже того, частые пользователи (58 посещений в неделю) имели более чем в три раза больше шансов на осознанную социальную изоляцию.

В более яркой заметке исследователи из Университета Карнеги-Мелон обнаружили, что чувства благополучия увеличиваются, когда участники напрямую участвуют в своих друзьях на Facebook (помечают фотографии, любят сообщения). Однако те, кто пассивно потреблял Facebook, чувствовали себя хуже. В другом исследовании тот же самый исследователь прямо продемонстрировал интернет-парадокс: чем больше времени участники проводили в Интернете, тем меньше они общались с семьей и друзьями в реальной жизни. Это привело к увеличению воспринимаемой изоляции и депрессии.

В лесу упало дерево, и никто не писал его … Сегодня подростки растут перед аудиторией. Один молодой человек сказал мне, если он отправится на пляж и не отправит Snapchat, его друзья не верят, что он пошел! Однако это более чем документирование вашей жизни: дело в том, чтобы ее курировать. Подростки чувствуют постоянное давление, чтобы показать другим, что у них есть друзья, делать интересные вещи и отлично выглядеть. Это лучшая версия нас самих: «Brand Me». Facebook, Instagram и Snapchat отражают только наши счастливые моменты … наши улыбки, каникулы, достижения. Никто никогда не публикует фотографию теста, который они не смогли, или автомобиль, который они помяли. Это еще один парадокс Интернета: иллюзия связи. Мы представляем лучший образ себя, а затем чувствуем себя ужасно, когда видим лучший образ наших друзей. Как писал в «Атлантике» Стивен Марке: «Пассивное потребление чужих жизней над социальными медиа – их идеализированные картины праздников, работы, питания и семьи – похоже, приводит к более негативному восприятию нашей собственной жизни и социальных взаимодействий».

FOMO: У меня есть своя история о зависти в Facebook. Несколько лет назад я смотрел на сообщение моего друга Джона в Facebook: красивый закат над океаном. Когда я прочитал надпись: «конец другого великого дня на мысе». Я подумал: «Джон всегда выбирает лучшие каникулы. Мне жаль, что я не совершал подобных поездок. «Как это ни парадоксально, так и было – в ту самую минуту я стоял на Кейп-Код, всего в нескольких милях от пляжа от Джона!

Представление только идеального самоуправления разрушает то, что нам нужно больше всего для формирования глубоких человеческих связей: уязвимость. Как мы можем формировать аутентичные отношения, если нам не удается представить подлинное «я»? Как мы можем действительно соединиться с человечеством друг друга, чувствовать себя не в одиночку, если все, что мы видим в другом человеке, – это улыбающееся самоубийство или картина их веселья на вечеринке? Постоянно видя картины того, что делают другие, и сравнивая эти отредактированные, идеализированные версии реальности с нашей собственной жизнью, заставляет нас чувствовать себя еще хуже о себе, чем мы это делаем. Как говорится в Анонимных Алкоголиках, сравнение наших внутренних дел с чужими внешними специалистами никогда не заканчивается хорошо. Я не думаю, однако, что все дело в Чувство отсутствия. Социальные медиа могут заставить нас чувствовать себя опущенными и оставленными. Мы можем входить в систему, чтобы чувствовать связь, но чаще всего мы выходим из чувства нелюбимой.

Как вы можете помочь своему подростку? Давайте будем честными, они перехитрит любые усилия, которые вы предпринимаете, чтобы ограничить их доступ в Интернет или контролировать их деятельность. Что еще более важно, они выросли в социальных сетях и будут продолжать жить с ним. Помимо обучения их безопасности, что имеет решающее значение, лучше помочь им потреблять социальные сети, а не пытаться их остановить.

Во-первых, пригласите своих подростков посмотреть «TedX Talk» Poppie James «Пристрастие к Likes». У нее есть что сказать о том, как социальные медиа привлекают нас и заставляют нас чувствовать. Джейми также предлагает список отличных предложений, которые следует соблюдать при выходе в Интернет. Я расскажу лишь несколько из них, как тизер:

1) Подготовьтесь к подключению к миру. Удивительно, если использовать мудро.

2) Все выглядят красивее, счастливее и скиннер. Не верьте.

3) Используйте его, чтобы быть вдохновленным и связанным, а не проверять свой жизненный выбор.

Теперь выключите компьютер и поговорите со своими детьми. Спросите, что они думают о Ted Talk. Покажите им это сообщение в блоге. Если вам это нужно, вот список вопросов, которые могут вести ваш разговор:

1) Сколько времени вы думаете, что средний подросток проводит в Интернете, особенно на сайтах социальных сетей.

2) Как это чувствуется, когда вы видите, как люди, которые болтаются, и вас там нет?

3) Вы когда-нибудь видели, как кто-то публиковал что-то о себе, что нелестно, или не проявляет себя в лучшем свете?

4) Вы бы это сделали?

5) Вы когда-нибудь видели, как кто-то опубликовал фотографию, которую вы знали, преувеличенной?

6) Каковы преимущества социальных сетей?

7) Каковы ваши самые и наименее любимые приложения и почему?

8) Если бы вы могли изменить две вещи о платформах социальных сетей, какими они были бы?

9) Спросите, как они думают, что дети, которые проводят слишком много времени в Интернете, могут подключиться к реальным людям,

Затем напомните им эту цитату из Теодора Рузвельта: «Сравнение – это вор радости».

Благодаря Eric BelCastro для рекламы есть идеи о подростках и социальных сетях.

Рекомендации

Исследовательский центр Pew: https://www.pewinternet.org/2015/04/09/teens-social-media-technology-2015/ Подростки, социальные медиа и технологии Обзор 2015

https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/67/wr/mm6722a1.htm?s_cid=mm6722a1.

http://www.acha-ncha.org/docs/NCHA-II_SPRING_2017_REFERENCE_GROUP_EXECUTIVE_SUMMARY.pdf

как сообщает Джейн Броуди; https://www.nytimes.com/2018/06/25/well/to-counter-loneliness-find-ways-to-connect.html

https://www.cnbc.com/2018/05/02/cigna-study-loneliness-is-an-epidemic-gen-z-is-the-worst-off.html

http://selfcontrol.psych.lsa.umich.edu/wp-content/uploads/2017/02/PLOS_Paper.pdf

https://dl.acm.org/citation.cfm?id=1753613

Brian A. Primack, MD, et. Al. «Использование социальных медиа и осознанная социальная изоляция среди молодых людей в США» Американский журнал ассоциативной медицины Июль 2017 года. Том 53, выпуск 1, страницы 1-8

https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2012/05/is-facebook-making-us-lonely/308930/