Если в прошлом семейные визиты были стрессовыми, будьте осторожны в управлении ими в будущем. Следуйте этим шести шагам.
1. Не оставляйте это партнеру для планирования визита или развлечения вашей семьи. Если ваша семья посещает вас из-за города, уделите день или два работы. Если это действительно невозможно, то работа на несколько часов раньше в определенный день будет сигнализировать члену семьи, что они имеют значение. Уходите с вашего пути, чтобы присутствовать во время визита.
2. Подключите один на один. Пригласите каждого члена семьи, чтобы сделать что-то одно на вас с вами, даже если это десять минут ходьбы вокруг квартала с мамой или быстрый кофе в местном кафе с вашим братом, где вы просто подшучиваете о спорте и Погода.
3. Структура продолжительности посещений . Очевидно, это может потребовать компромисса. Неразумно, например, рассказать своим родителям, которые летели, чтобы увидеть вас из Японии, что они могут оставаться только на долгий уик-энд. Тем не менее, оставайтесь ответственными за продолжительность посещений. Если ваша семья подобна многим, вещи могут стать слишком интенсивными примерно через четыре или пять дней (если не четыре или пять минут). Когда дело доходит до семейных визитов, дольше не обязательно лучше.
4. Получите пространство . Возьмите перерывы, когда они вам понадобятся во время посещений, которые могут включать в себя все: от выезда из дома на оживленную прогулку, на планирование трехдневной мини-поездки с вашим партнером в течение десятидневного визита к вашим родителям. Если посещение семьи было чрезвычайно сложно для вас или вашего партнера, весна для отеля и прокатного автомобиля. Это может сделать разницу между достаточно хорошим визитом и катастрофой, поэтому эти деньги хорошо потрачены. Ваши родители могут быть оскорблены тем, что вы не остаетесь в комнате для гостей, но они будут преодолевать это при последующих посещениях, если вы используете свое творчество, чтобы дать тактичное объяснение.
5. Предчувствуйте горячие точки . Вы знаете свою семью достаточно хорошо, чтобы знать, что заставит вас сцепляться и реагировать. Это могут быть комментарии вашей сестры о «диком» поведении вашего сына, неустанном сосредоточении вашей матери на зависании вашего брата, или ваш отец говорит о своих бизнес-схемах. Сделайте план управления беседой и своей реакционной способностью, поэтому все не обостряется. Расскажите другу или партнеру, как он или она может вам помочь.
6. Задайте разумные цели : выживание – вполне разумная цель для семейного визита, если вы родом из семьи, где интенсивность и реактивность высоки. Наблюдение за вашей семьей – еще одна стоящая цель. Другой визит – без участия в каких-либо боях. Если вы почувствуете вызов, установите планку выше и поэкспериментируйте с новым поведением, например, воздерживаясь от советов, прося вашего папы гулять с вами, вызывать семейные истории, делиться личной проблемой или пытаться выполнить 5: 1 отношение положительных к отрицательным комментариям с вашей мамой.
Постарайтесь управлять контактом с семьей со зрелыми и продуманными способами. Задача состоит в том, чтобы думать вперед и планировать, а не реагировать эмоционально и поглощать стресс самостоятельно или принимать его на невиновной стороне.
