Несколько недель назад у меня была привилегия взять мастерскую с Тьясом Литтлом, www.prajnayoga.net, учителем с редким интеллектом и сердцем, который интегрирует йогу с пониманием глубинной психологии и воздействия травмы. Я был рад узнать последовательность медленных, восстановительных движений, призванных помочь нам замедлить работу, чтобы слушать наши тела и снова участвовать в жизни нашей мечты. Я много лет тренировался во фрейдистской и юнгианской мечте, но искусство работы со снами, похоже, упало с карты в эту эпоху управляемого ухода. У кого есть время провести свои драгоценные 12 сеансов (если вы так много знаете) о снах, не говоря уже о том, чтобы время спать достаточно, чтобы войти в состояние REM, необходимое для снов? Изучение снов, названное Фрейдом «королевской дорогой к бессознательному», теперь представляет собой путь, покрытый кистью и подлеском, редко путешествующим и реликвией в программах обучения психологии.
Заинтригованный, я подписался на курс Тиаса по «жидкому телу», организованному Линдси Гибсоном, основателем Величественной Йоги. Я не ожидал, что йога углубит то, как я работаю с пациентами. В своем учении об искусстве служения Тиас начал, направляя нас в медитацию, где мы слушали звуки в наших телах – дыхание, сердцебиение, пульс, кровяное давление. Редко мы все еще достаточно, чтобы действительно слышать внутренние звуки; Я думал, тебе нужна сонограмма.
Многие из новых методов лечения, такие как сенсорная моторная психотерапия и внутренние семейные системы, привлекают внимание к телу. В этих моделях мы часто фокусируемся на том, что «ощущается» в теле. Однако слушать внутренне казалось драматическим сдвигом в перспективе. Позвольте мне рассказать вам, как я включил это в свою клиническую работу.
Дебби (замаскированная, конечно), женщина в возрасте 50 лет, успешный ученый, и большую часть своей жизни провела, избегая интимных отношений. Всякий раз, когда она начинает видеть кого-то, она начинает чувствовать себя в ловушке. Когда мы говорили о ее сомнениях и неудовлетворенности тем, с кем только что начали встречаться, я попросил ее связаться с ее телом. Она почувствовала ощущения в животе. Вместо того, чтобы спросить ее, что она чувствует (мой стандартный вопрос), я экспериментировал с просьбой ее слушать. Что удивило нас обоих. «Мой отец покинул нас, когда мне было 12 лет, и я поклялся никогда больше не доверять никому. Это похоже на то, что я поставил щит, чтобы никто больше не мог причинить мне боль. Она начала плакать, чего раньше не было. «Что произойдет, если вы будете слушать более глубоко?» – спросил я. Она остановилась, затем сообщила: «Я замечаю глубокий гнев и парализующий страх». Дебби гордилась тем, что была рациональным, контролируемым исследователем, который никогда не позволял себе ощущать гнев, не говоря уже об этом. «Это немного похоже на археологическую раскопки», – сказала она, удивленная. «Я понятия не имел, что это было похоронено во мне».
Я продолжал экспериментировать с искусством слушать глубоко. Сэм вошел в его сеанс, чувствуя себя подавленным и взволнованным. У его отца только что была операция на открытом сердце, и были осложнения. Сэм собирался выйти замуж через месяц, а затем переехать в другое государство, чтобы он мог заботиться о своем отце. Он и его невеста сражались в этом движении, и он чувствовал себя виноватым в том, что вырвал ее. После того, как я помог ему решить некоторую внимательность, я спросил Сэма, где он заметил чувство волнения. В его челюсти он ответил, где часто держал напряжение. На самом деле было так плохо, что он сломал зуб от сжимания по ночам. Некоторое время мы работали вместе, так что это не новость, но терапия с разговорами не смогла помочь с этим симптомом. «Можем ли мы попробовать что-то новое?» – спросил я. Он кивнул. «Посмотрите, можете ли вы отпустить челюсть, отделяя верхнюю и нижнюю челюсти. Пусть он смягчится ». После того, как он смог это сделать, я попросил его прислушаться к его челюсти. Он посмотрел на меня с поднятыми бровями, но согласился попробовать. Сэм был вежлив и послушным, почти к ошибке. «Продолжайте смягчаться, продолжайте любопытно, продолжайте слушать», – поощрял я. Он вдруг выпалил: «Мне надоело набивать его, мне надоело всегда закрывать!» Он выглядел ошеломленным, довольным его внезапной нехарактерной вспышкой. «Ого, я чувствую себя намного более расслабленным. И яснее. Давайте сделаем больше этого ».
Конечно, это только первый шаг в изучении этого нового подхода. Но замедление настолько, чтобы слушать наши внутренние ритмы, похоже на радикальный акт, возможно, столь же радикальный, как найти время для сна и даже мечтать …
Сьюзан Поллак, MTS, Ed.D., соавтор книги « Сидеть вместе: основные навыки психологической психотерапии» (Гильфорд Пресс) – клинический инструктор по психологии в Гарвардской медицинской школе
