Почему мы любим печальные песни

Ксения Перемина / Shutterstock

Неудивительно, что люди наслаждаются оптимистичными песнями, такими как «Счастливый» Фэррелл Уильямс, «Meghan Trainor's« It's All About That Bass »или« Желтая подводная лодка »Beatles.

«Удивительно, что настойчивая популярность печальных песен, таких как« Лютеран Вандросс »,« Танец с моим отцом »,« Хэнк Уильямс »,« Я настолько одинок, что я могу кричать », или« Из-за тебя »Келли Кларксон.

Когда нам грустно, можно подумать, что обращение к счастливой песне может облегчить наше настроение. И когда мы счастливы, слушая приподнятую музыку, мы должны поддерживать наше хорошее настроение, праздновать или делиться нашей радостью.

Так почему бы рискнуть потерять наше хорошее настроение или перенести грустное, слушая грустную музыку вообще?

• Запах звонков: как запах вызывает воспоминания и эмоции
• Как узнать, что вы готовы снова попытаться понять
• Вы – Промежуточный покупатель?
• Успокойся с медитацией на основе логики
• Действительно ли любовь означает, что вы никогда не скажете, что вы извините?

Поднятие своего настроения требует энергии. Легче оставаться в состоянии депрессивного настроения, где мы можем быть еще, сохранять нашу энергию, чувствовать жалость к себе и, возможно, даже порождать сочувствие или сострадание к тем, кто любит нас. Здесь мы можем ждать, чтобы лизать наши раны, исцелять или спасаться, прежде чем вернуться к вызовам, которые мы воспринимаем как повторяющиеся битвы жизни. Если наша грусть достаточно глубока, мы, возможно, не увидим никакого смысла в том, чтобы избавиться от депрессии и снова стремиться к счастью. Мы могли бы даже чувствовать себя виноватыми в возвращении к радости, когда другие страдали, как будто наша печаль платит какую-то цену, наложенную принципиальной вселенной. Если у нас нет чувства цели или мы не можем установить цель, нам может не хватать мотивации искать счастья.

Тот факт, что привлекательность печальной музыки охватывает исторические периоды и культуры, говорит о том, что вызываемая музыкой печаль служит важным функциям. Исследования показали, что грустная музыка играет роль в эмоциональном регулировании. Это вызывает приятные эмоции, такие как блаженство и благоговение, а также печаль, и, скорее всего, чем счастливая музыка, вызывают интенсивные приятные реакции, называемые «ознобами». В сопровождении высвобождения гормонов, таких как окситоцин и пролактин, связанных с социальной связью и забота, грустная музыка может способствовать восстановлению позитивного настроения. Напоминающие о психоаналитической конструкции катарсиса, современные представления об испарении объясняют восстановление с точки зрения удовлетворения потребности в эмоциональном расстройстве, чтобы обеспечить когнитивное дистанцирование, переоценку и понимание.

Потакание печалью помогает избавиться от эмоций и превратиться в когнитивную обработку или углубить свою печаль, зависит от личных и социальных ресурсов, доступных для продвижения. Когда страдают одни со временем, печаль может прогрессировать до беспомощности или безнадежности. Печальные песни противодействуют такому ухудшению, усиливая чувство социальной связности или привязанности. Исследования показали, что одним из сильнейших эмоций, вызванных печальными песнями, является ностальгия. Вызывая воспоминания, ностальгия может напоминать нам о том, кто мы когда-то были, о том, как мы преодолели проблемы в прошлом, и кто мы с точки зрения наших отношений с другими. Ностальгия связана с усиленной социальной связностью, преемственностью себя и здоровыми способами справиться со стрессом. Воспоминания о предыдущих достижениях, семейных встречах и действиях, которыми мы наслаждались, напоминают нам, что, как только возможно, радость снова достижима. Вспоминая, что нас когда-то любили, а не за то, что мы могли делать, зарабатывать или давать, а просто для того, кто мы напоминаем нам о нашей непреходящей ценности.

• Что раскрывают ваши тайные плейлисты о вас?
• Вы слушатель, который, как вы думаете, есть?
• Как пары могут справиться с различными либидо, сексуальное желание
• Вспоминая Холокост: психоаналитический момент
• Вина: в этом случае вы не ответственны!

Отождествляя с лирикой печальной песни, слушатель может сопереживать вокалисту и понимать, что другие поделились опытом отказа, потери, безответной любви, несчастья или других тем, характерных для печальных песен. Помещая слушателя в сообщество, напоминания о печалях других людей способствуют восприятию перспективы. Сравнение наших проблем с другими людьми может помочь в реалистичной оценке серьезности наших проблем и приглушить чувство самообвинения, неудачи, жалости к себе, недостойности или вины.

В 2012 году Тейлор Свифт написал песню «Ronan» в честь четырехлетнего мальчика, который умер от рака. Адаптированный из блога мама Ронана продолжала сражаться с ней в отношении нейробластомы, тексты выражают любящие воспоминания о связях матери и ребенка: «Я помню, как ваши голубые глаза смотрели на меня, как у нас был наш собственный секретный клуб». Песня также выражает, осознание того, что битва была потеряна: «Я помню последний день, когда я поцеловал тебя в лицо, и я прошептал тебе на ухо. Пойдем со мной. Мы собираемся улететь отсюда ». Наконец, в лирике рассказывается о мучительной боли, когда он терял его:« Я помню, как ехал домой, когда слепая надежда превратилась в крик и крик, почему ».

Смерть невинного ребенка и горе матери могут напомнить нам, что несчастье и печаль являются неотъемлемой частью жизни и могут быть даны смысл и цель, когда мы достигаем самих себя. Мать Ронана увековечила память о его жизни: «Ты был моим лучшим четырьмя годами», и она учредила Фонд Ронана Томпсона для обеспечения того, чтобы его краткая жизнь продолжала вносить позитивный вклад в жизнь других людей.

Прослушивание печальных песен, которые не имеют прямого отношения к нашей жизни, позволяет нам переносить печаль в безопасном контексте без каких-либо реальных последствий или последствий. Мы можем мысленно исследовать наихудшие сценарии, зная, что нам фактически не придется противостоять им. Такие умственные упражнения могут способствовать решению проблем и безопасному месту для гипотетического тестирования возможных вариантов. Музыкальное воображение может побудить нас выйти за пределы наших проблем, чтобы помочь другим. Сострадание для других может утешить нас и помочь нам найти наше собственное исцеление.

Мы пришли к выводу, что надо избегать и преодолевать грусть. Разумеется, нужно справляться с печалью, которая углубляется в депрессию. Однако, в пределах здоровых границ, печаль может внести большой вклад в обогащение нашей жизни. Как реальная проверка, печаль может обуздать импульсивные решения и способствовать планированию на будущее. Музыка, вызванная печалью, может способствовать обмену настроениями и просоциальным эмоциям сострадания, сочувствия, заботы и прощения. Вдохновляя воображение и размышления, печаль может помочь нам понять, что важно, наши отношения, смысл и цель. Не всякая грусть плоха.

Когда Элтон Джон пел: «[T] вот времена, когда нам всем нужно разделить небольшую боль … Когда всякая надежда ушла, печальные песни так говорят».

Фото: Krystine I. Batcho

Дальнейшее чтение

• Batcho, KI (2012). Жизненный рефрен: сила ностальгических песен. Психология сегодня .
• http://www.psychologytoday.com/blog/longing-nostalgia/201203/lifes-refrain-the-power-nostalgic-songs
• Batcho, KI (2007). Ностальгия, эмоциональный тон и содержание текстов песен. Американский журнал психологии , 120 , 361-381.
• Batcho, KI, DaRin, ML, Nave, AM, & Yaworsky, RR (2008). Ностальгия и личность в песнях. Психология эстетики, творчества и искусств , 2 , 236-244.
• Пауэлл, Э. (2011). Катарсис в психологии и за ее пределами: исторический обзор. Изначальная психотерапия . http://primal-page.com/cathar.htm
• Taruffi, L., & Koelsch, S. (2014). Парадокс музыки, вызванной печалью: онлайн-опрос. PloS ONE 9 (10): e110490. Doi: 10.1371 / journal.pone.0110490