Почему надежда имеет значение

Надеясь, что мы можем сделать вещи лучше, секрет в этом

Источник: TambiraPhotography / Pixabay

Мой первый ноябрь как профессиональный писатель был нелегким. Мой единственный клиент не смог оплатить его счет, я получал больше отказов, чем заданий, у меня развился артрит, и у моей кошки заболели ветеринары на 1200 долларов. Я не знал, как я собирался сделать оплату за свой дом, и мой живот был расстроен. Я перестал спать. Но я никогда не переставал надеяться. Я верил, что смогу сделать это писательским бизнесом, и начал работать над тем, чтобы это произошло.

Надежда приходит с возможностью что-то лучше

• Не можете найти путь вперед? Сделай один
• Что такое травма?
• Медитация осознанности и психотерапия
• Как добиться успеха в бизнесе
• Прозрачность чувств

Надежда подразумевает, что есть вероятность лучшего будущего, по словам знаменитого исследователя надежды Ч. Р. Снайдера. Это проявляется в самое неподходящее время, когда все ужасно и сложно, но может поддержать нас в трудные моменты. Если во время трудности мы можем видеть слабый проблеск чего-то лучшего, то надежда «открывает нас», говорит Барбара Фредриксон, исследователь позитивной психологии. И поверните нас к чему-то лучшему.

Надежда – это не пассивное упражнение в желании, а активный подход к жизни, возникающий, когда мы чего-то хотим, когда у нас есть ясная цель. И хотя это может быть непросто, мы разработаем план, чтобы приблизить нас туда, куда мы хотим идти.

Моей целью было стать писателем на полную ставку. Мой план включал рассылку десятков запросов каждую неделю, каждый день писать, работать с наставником, посещать занятия. Я учил сводить концы с концами. Работал по связям с общественностью, писал ночью. И я был готов взять утреннюю работу по доставке документов, если мне было нужно. Что-нибудь, чтобы оставить время, чтобы написать.

• Пять причин, почему ваш питомец может быть умнее вас
• 7 советов, как побудить девушек рисковать
• Подростковый возраст и стремление к физической красоте
• Что делать, если у вас есть рабочая зависимость
• Как уменьшить беспокойство в нашем нервном мире

Благодаря каждому из этих действий я добился небольшого прогресса. Испытал небольшой успех. Сделал немного денег, продал короткую статью, стал лучшим писателем. Эти вещи заставляли меня надеяться, и эта надежда побуждала меня продолжать работать над достижением конечной цели.

Надежда мотивирует меня, даже сейчас, 23 года спустя. Это не бредовое стремление к вещам, а ясность видения. Как только у вас есть цель, вы можете заняться тем, что вам нужно для этого. Это помогает мне чувствовать себя более уполномоченным и менее напряженным.

И сейчас это важно как никогда. Глядя на проблемы, с которыми мы сталкиваемся, враждебность и невзгоды, которые, похоже, проникают в угол нашей культуры, надежда на то, что мы сможем внести позитивные изменения в наши семьи и сообщества, может помочь нам сделать это. Может помочь нам перейти от негатива к чему-то немного лучше.

Надежда помогает нам продолжать идти

Исследования показывают, что надежда может помочь нам справиться со стрессом и тревогой и справиться с неприятностями. Это способствует нашему благополучию и счастью и мотивирует позитивные действия. Надеющиеся люди верят, что могут повлиять на свои цели, что их усилия могут оказать положительное влияние. Они также с большей вероятностью делают здоровый выбор, чтобы лучше питаться или заниматься спортом, или делать другие вещи, которые помогут им двигаться к тому, на что они надеются.

Затем появляются другие положительные эмоции, такие как смелость и уверенность (самоэффективность) и счастье. Они становятся нашей стратегией выживания, эмоциями, которые помогают нам выжить. Они позволяют нам взглянуть шире, стать более креативными в нашем подходе и решении проблем и сохраняют наш оптимизм.

Надежда не бредовая. Это не отрицание. Он не игнорирует реальные проблемы, детали диагноза или сокращение денег на текущем счете. Это не у-у-мышление.

Он не игнорирует проблемы, не оправдывается и не отрицает опасности. Это не притворство. Это признание правды ситуации и работа, чтобы найти лучший способ справиться с ситуацией. Он обнаруживает и прорабатывает сложные вещи, полагая, что возможно что-то лучшее. Это устойчиво.

Мы можем гордиться надеждой, приблизиться к оптимизму и действию. Вот как:

Ищите вдохновения и благоговения . Исследования психолога Дахера Келтнера, доктора философии, показывают, что когда мы настолько тронуты чем-то, что едва можем найти слова, чтобы говорить об этом, мы испытываем благоговение, и это создает смысл и позитивное чувство, которое способствует чувству надежды, которое может держать нас двигаться вперед. Трепет напоминает нам о чем-то большем и обширном. Заставляет нас замедляться, думать о том, что важно для нас, и связываться более глубоко. Я чувствую это каждый раз, когда смотрю на океан, и для меня нет ничего более обнадеживающего, чем наблюдать за волнами, катящимися вокруг, независимо от того, что происходит вокруг них.

Переопределите ваши цели. Поддержание четкого видения того, что важно, что мы хотим внести и достичь, также способствует надежде. Когда вам напоминают о ваших больших целях, о том, что заставляет вас вставать по утрам, вы воссоединяетесь со своими более глубокими ценностями. Тогда у вас больше шансов сохраниться, потому что этот процесс – образ жизни, основанный на жизни, близкой к вашим ценностям – помогает вам побеждать, несмотря на препятствия.

Цените неудачи и проходите через них. Надежда усиливается в геометрической прогрессии, когда вы попадаете в неудачу, и вы упорствуете, несмотря на это. В следующий раз, когда вы столкнетесь с одним из них, обратите внимание на то, что он предлагает вам – возможность роста, возможность узнать что-то, что вам нужно знать для достижения своих целей, – и затем выполните эту задачу.

Мы все знаем, что наступят трудные времена. Может быть, вы в одном сейчас. Надежда напоминает нам о том, что мы можем продолжать, несмотря на трудности, и стремиться к большим возможностям.

Это сильное чувство. Тот, который заставляет нас двигаться, а не оставаться в отчаянии.

Это сработало для меня в начале моей карьеры – я сделал оплату дома, я все еще работаю на себя, все еще пишу. Все еще надеюсь.