Конфликт – это неизбежный побочный эффект любви. Дело не в том , сражаетесь ли вы и ваш партнер. Это вопрос того, как . Возможно, вы выросли в доме, где взрослые моделировали навыки управления конфликтными навыками. (Если это так, эта статья может немного предложить вам!) Однако многие из нас, которые выросли, наблюдают за взрослыми, кипят в тихом возмущении или летают в приступе гнева, и когда это так, это означает, что мы находятся на немного кривой обучения, когда дело доходит до управления конфликтом зрелыми и эффективными способами. К счастью, эти навыки можно изучать и практиковать!
Счастливые пары знают, что это важно, как они говорят и как они слушают, когда все нагревается. И они знают, что когда ситуация становится слишком интенсивной, лучше позвонить в тайм-аут. Я много пишу о конфликте в своей книге « Любящее смелость», потому что это сложная и жизненно важная тема, но вот простой и мощный семидневный инструмент спасения жизни (ну, с любовью), который вы можете начать использовать сегодня.
В следующий раз, когда вы расстроены и вам нужно беспокоиться о своем партнере, посмотрите, что произойдет, когда вы включите эти семь слов: «… история, о которой я говорю, есть …»
Давайте посмотрим, как это выглядит в действии: Элли и Мари были женаты уже 11 лет. Они находятся на вечеринке с соседями, когда Алли подслушивает, как Мари рассказывает друг другу о проблемах здоровья папы Алли и о роли ухода, которую они играют. Элли чувствует себя преданным и обиженным, и она знает, что она должна поднять ее с Мари.
Что делает эти семь слов настолько эффективными? Мы, по своей природе, создающие смысл машины, создающие истории, чтобы понять мир вокруг нас. Существует огромная разница между проверкой этих историй с нашими партнерами и действиями по этим историям. В Сценарии 1 Алли создала историю о том, что ее не уважают и ведут с того места предательства. В Сценарии 2, использование Элли семи любовных слов спасет немного расстояния между действиями Мари (разговор со своим другом) и рассказом Элли о действии Мари. При этом она по сути «пробует» свою историю с Мари, позволяя Мари присоединиться к ней и рассказать ей о том, что происходит в пространстве между ними.
Этот подход эффективен в том, что он заставляет Мари присоединяться к ней, подтверждая свою озабоченность и интересуясь, как этот инцидент может иметь отношение к различию в том, как они определяют, что является частным и общедоступным. Этот разговор намного богаче и более интимный, чем драка о том, слишком ли слишком ли Элли слишком чувствительна, или Мари слишком невежественна!
Устойчивость в романтических отношениях заключается в том, чтобы принять, что мы собираемся шагнуть друг на друга, но остаемся всегда приверженными тому, чтобы проводить эти грубые моменты с такой же изяществом, как мы можем. Язык является мощным, поэтому мы разумны быть настолько внимательными, насколько это возможно, о языке, который мы выбираем для использования, даже когда, особенно, когда тепло горит. Надеюсь, вы обнаружите, что семь слов, спасающих любовь, открывают путь к пониманию и ремонту.
(Эта статья первоначально появилась на www.dralexandrasolomon.com)
