Старение хорошо означает принятие изменений

Почему бы не найти новую версию вас?

«Старение – это необычный процесс, когда вы становитесь тем, кем должны были быть всегда». – Дэвид Боуи

Из-за нее вы не можете сказать. Вы стоите в проходе для продуктов и видите девушку в леггинсах. Ее высокий хвост развевается, как флаг, когда она перемещается между яблоками и бананами. Затем она оборачивается, и вдруг ты понимаешь, что лицо не совпадает. В то время как она не является непривлекательной, как будто она изо всех сил старалась выглядеть как 30-летняя, когда ее лицо больше похоже на усталую девушку, растягивающуюся до новых пределов с помощью резинки для волос. Слишком темные волосы внезапно выглядят надуманными, как будто она хотела вовремя заморозить свою внешность, но это было просто невозможно.

Грустно видеть, как кто-то отчаянно цепляется за последние остатки своей юности. Знаменитости, которые выглядят лучше с возрастом, – это те, кому комфортно на собственной шкуре, например, Мерил Стрип или Хелен Миррен. Сердцеед после 50 лет Джордж Клуни говорил о важности старения. «Я убежден в том, что нельзя пытаться выглядеть моложе. Вам просто нужно выглядеть как можно лучше в том возрасте, в котором вы находитесь », – сказал он в недавнем интервью. Волосы соли и перца и углубляющиеся морщины на его лице совершенно завораживают. Но, черт возьми, мужчины могут это сделать, верно? Как насчет женщин? Когда мы начинаем новый год, давайте посмотрим не только на то, как мы стареем, но и на то, почему перемены могут быть хорошими, когда мы переживаем каждый день рождения. И да. Отстойно, что у женщин больше элементов, на которые нужно обратить внимание, чем у мужчин.

• Полный психологический анализ поддержки Трампа
• Любовные бомбардировки: нарциссы оставляют свое сердце на асфальте
• Экзистенциальный страх … Капитана Америки?
• Помогая вашему тревожному ребенку процветать
• Кто несет ответственность за ваше счастье?

Источник: pexels

Фитнес – это больше, чем достижение размера 4…

Прежде всего, после того, как нам за 50, большинство из нас не работают по тем же причинам, что и в молодости. Больше не нужно сбрасывать лишние 25 фунтов, чтобы надеть облегающее платье, хотя было бы неплохо. Обычно это энергия, гибкость и баланс. Мы начинаем думать о старшем возрасте – когда люди падают, ломают бедра, начинают ходить и стоять по-другому. И хотя мы понимаем важность кардио, силовые тренировки становятся необходимостью. Зачем? Удручающе, но уже в 30 лет мы, естественно, начинаем терять мышечную массу, прибавляя до 5 процентов за десятилетие. По словам экспертов, после 45 лет мы теряем 1 процент каждый год. Тренировка силы и сопротивления для наращивания мышечной массы не только противостоит этому, но и может помочь вам оставаться сильным и независимым с возрастом.

• Взрослые в эпоху беспокойства о нео-разнообразии
• Противозачаточные таблетки влияют на привлекательность?
• Вы постоянно проверяете любовь своего партнера?
• 7 причин, по которым мы более предвзяты за рулем
• Мальчики ведут себя плохо

Подумайте о том, как вы «прыгали» вверх по лестнице, когда были моложе. Или как вы могли бы подняться с пола со скрещенными ногами, не хватаясь за помощь. Можете ли вы все еще сохранять равновесие, вставая с леггинсами или джинсами? Маленькие способности начинают исчезать, и многие из нас просто принимают их. Это в значительной степени сводится к тому, что вы готовы отпустить.

Жизнь накапливается …

Исследования показали, что работа или стресс, связанный с семьей, могут вызывать старение на клеточном уровне – даже заставляя вас стареть быстрее. Будь то бессонные ночи (темные круги), обезвоживание кожи или выпадение волос, это влияет на нас как физически, так и морально. Среднестатистический врач не советует нам, как противодействовать этим признакам старения, так как их главной заботой является решение проблем с коленями, болезненными состояниями бедра или кислотным рефлюксом. Но многие из нас в возрасте старше 50 лет сейчас обращаются к врачам по функциональной медицине (оздоровительным врачам), которые, хотя на данный момент не очень покрыты страховкой, могут стать детективами, которые нам нужны, чтобы разобраться во всем этом. Они заказывают сложные анализы крови, которые показывают, что нам не хватает большого количества основных питательных веществ, на которые опиралось наше тело, когда мы были моложе – такие вещи, как пищеварительные ферменты, здоровье щитовидной железы, дефицит надпочечников и даже уровень тестостерона, прогестерона и эстрогена, которые больше не помогают нам в таких вещах, как глубокий сон, здоровье кожи и острота ума. Я думаю, что интересно, как страховка заплатит за новое плечо или бедро, но не будет касаться других жизненно важных вещей, которые нам нужны с возрастом нашего тела. Вы могли бы подумать, что их интерес будет в том, чтобы искать способы, чтобы сохранить нам здоровье.

Что касается потребления пищи, нам просто не нужно столько калорий, сколько раньше. В то время как я обожаю хлеб (хрустящая теплая закваска с маслом), я знаю, что больше не могу есть его с какой-либо регулярностью. Помимо того, что это плохо для меня, сладкие вещи портят любую оставшуюся талию, а жирные вызывают лишь мгновенное наслаждение, прилипая к моим бедрам. Это отстой. Но важно думать обо всем, что мы едим, как лекарство. Это либо помогает нашему телу стареть, либо нет. Чтобы узнать, способствует ли то, что вы едите, потере веса или перепаду настроения, обратитесь к аллергологу или диетологу, чтобы узнать, на что реагирует ваш организм. Возможно, вы никогда не знали, как пища, которую вы едите, стала препятствием для всего, чего вы пытаетесь достичь.

Как мы видим себя …

Та женщина в продуктовом магазине, которую я использовал в качестве примера, не может двигаться дальше, застревая, оглядываясь на прошлое и постоянно пытаясь воссоздать его. Она может даже увидеть это молодое «я» в зеркале и представить, что другие тоже это видят. Женщинам так же трудно расстаться со своей внешностью, как и мужчинам, так же как и мужчинам понять, что они выглядят стройнее, когда они больше не заправляют свои рубашки. Линии талии исчезают, но это не значит, что мы не можем одеться, чтобы хвастаться другими активами или хотя бы минимизировать те, которые нам больше не служат. Мои мысли прикованы к Кэтрин Хепберн и к тому, как, когда она постарела, она начала носить свои фирменные высокие воротники, платья с летучими мышами и гладкие брюки, выглядя в десять раз более шикарно, чем женщины-кинозвезды, которые демонстрировали морщинистый раскол. Чтобы получить советы о том, как одеть свое «новое» тело, найдите консультанта по гардеробу или обратитесь за помощью в более дорогой универмаг, где личные покупатели часто могут привести вас к образам, которые вы никогда не думали. Используйте их знания и умственные способности, даже если вы используете их советы для поиска более бюджетной одежды.

Дым и зеркала …

Это одна из моих любимых тем, потому что истинная красота действительно больше, чем кожа. Это также отражает ваши чувства к себе. Что касается макияжа, есть со вкусом способы улучшить то, что у нас есть, не выглядя так, будто мы слишком стараемся. В то время как говорят, что меньше – это больше с косметикой, это не значит, что косметика не может «восполнить» некоторые вещи. Вы можете добиться более привлекательного внешнего вида с помощью хорошего увлажняющего средства и средства для макияжа, которое проведет вас через множество продуктов, доступных для заполнения тонких линий, добавления цвета и тона, а также для того, чтобы ваши красивые глаза играли в Клеопатру. И не забывайте те брови – элементы, которые формируют ваше лицо. Когда мы стареем, они исчезают, становятся серыми, и мы часто теряем их концы, как носки, которые исчезают в сушилке и никогда не появляются снова. Даже молодые женщины стали ценить услуги эксперта по бровям, используя методы воска, микроблейдинга и умирания, чтобы вернуть или создать красивую форму бровей. Не уверен насчет вас, но я не выгляжу как бестелесная женщина эпохи Возрождения.

Выпадение волос не означает, что вы будете видеть кожу головы при свете дня. Существуют десятки продуктов из порошка кератинового волокна, которые можно взбивать и втирать, чтобы выглядеть так, как будто у вас вдвое больше волос. Это абсолютно волшебно, и вы чувствуете, как будто вы только что обнаружили глубокий, темный секрет. На самом деле, это заставляет меня хотеть бегать и трясти его по головам других женщин, как волшебная пыль.

Что касается того, как вы носите свои волосы, изменения могут быть веселыми. Мне нравилось иметь волосы до плеч, когда я был моложе, но я обнаружил, что мои красивые волосы просто не очень хорошо с этим справляются. Поэтому я стал носить его все короче и короче, пока не нашел понравившийся мне вид. Если это ваш муж уговаривает вас сохранить ваши волосы длинными, просто напомните ему, как он выглядел, когда он был моложе, и спросите его, может ли он вернуться назад. Затем сообщите ему, что изменение может означать больше уверенности, а уверенность может быть совершенно сексуальной.

В свои 50 лет я экспериментировал с мелированием и слабым освещением волос, затем окрашивал свои средние каштановые волосы в более темные. Это работало некоторое время. Однако в свои 60 лет мое стареющее лицо плохо играло с темными волосами. Я заметил, что вокруг моего лба и висков появилось самое седое, и я терпеть не мог видеть ту линию разграничения, которая заставила меня бежать к своим волосам, чтобы получить новый цвет. Поэтому я начал смотреть на различные оттенки платины, вырывая онлайн фото короткошерстных белокурых красавиц. Я не хотел идти прямо серый или даже старший серебро. Я хотел цвет, который дополнял мой тон кожи. Итак, к шоку моих друзей, я перешел на светло-русую платину. Мой муж теперь рад сказать, что он был женат на двух разных женщинах с одинаковым лицом. Это весело. Иногда вам нужно совершить прыжок, который приятен вам и только вам. Не позволяйте друзьям, вашему супругу или вашей семье напугать вас тем, что вы останетесь прежними. Вместо этого покажите им НОВОГО вас – ту дикую вещь, которая обитала внутри, о которой они понятия не имели. (Кстати, если вы идете по этому пути, попросите вашего волосяного человека отвести вас от зеркала, так как происходит этот долгий процесс перехода от темноты к свету. Ваши волосы выглядят как цвет кучи компоста, пока он или она не получит это к правильному цвету. Это пугает.)

С возрастом становиться мудрее и любопытнее…

Оставаться любопытным – значит попробовать что-то другое. Рутина может создавать колеи. Кроме того, изучение нового может придать вам уверенности. Я недавно взял внештатный письменный аккаунт, который идеально подходил для моего набора навыков, за исключением одной вещи. Мне нужно было изучить некоторые базовые HTML-коды, чтобы опубликовать их на «боте» компании, где они будут отображаться в Интернете. Как Бумер, который помнит мир без компьютеров, я был в ужасе. Но я не позволил страху контролировать меня. Я гуглял статью за статьей для таких манекенов, как я, и в конце концов я смог не только начинать и заканчивать абзацы, но и добавлять жирный шрифт, курсив, маркеры и нумерацию. Теперь я просматриваю сложные задания по редактированию финансовых новостей Уолл-стрит рано утром с величайшей легкостью и даже могу видеть, где мои ошибки, когда я публикую сообщение. Эта старая собака выучила новый трюк. Я также иногда путешествовал один, когда у моего супруга нет иены, чтобы бродить. В одиночку вы можете узнать о себе и о том, как вы полагались на других большую часть своей жизни. Я очень рекомендую это.

Одно исследование показало, что пожилые люди, которые занимались новой деятельностью в течение трех месяцев, показали значительное улучшение памяти по сравнению с теми, кто занимался только знакомыми делами. Это, естественно, приводит к позитивным мыслям, которые увеличивают ваши навыки преодоления трудностей, помогают вашей иммунной системе и могут даже продлить вашу жизнь. Исследование, проведенное среди почти 100 000 женщин старше 50 лет, показало, что у оптимистов риск смерти на 14% ниже, и вероятность смерти от ишемической болезни сердца на 30% ниже, чем у их пессимистичных сверстников. Другое исследование показало, что даже у людей с сердечными заболеваниями у тех, кто остался положительным, вероятность выжить в течение следующих пяти лет на 58 процентов выше.

Сон – это волшебный эликсир…

Я любил засыпать. Однако, когда я постарел, мне становилось все труднее заснуть, когда я хотел, спать и очень долго спать. Как только мой врач уравновесил мои уровни в кишечнике и обнаружил, что мне не хватает некоторых гормонов, я начал принимать биоидентичные версии. Прогестерон в сочетании с другими добавками, которые я принимаю, абсолютно выводит меня из строя каждую ночь. Честное слово, я сплю в технике. Мои мечты иногда веселее, чем мои бодрствующие моменты, погружая меня в некоторые моменты моего прошлого или создавая совершенно новый фильм. Это было после 20+ лет ночных потов и поездок в ванную в середине ночи. Теперь, после всех этих лет, странно знать, когда я ложусь спать, я буду спать и буду хорошо спать.

Мирей Гильяно, автор французской книги « Женщины не получают подтяжку лица» , считает сон одним из самых важных элементов старения. «Не стоит недооценивать силу сна на вашей коже, волосах, энергии, равновесии и настроении», – говорит она журналу «Парад». Она подчеркивает, что цель должна быть не менее восьми часов. У французов в среднем девять часов сна за ночь. Подвинься к Катрин Денев …

Суть всего этого в том, что старение хорошо требует бдительности, преданности и духа, который ищет постоянного обновления – физически, интеллектуально, на поверхности и в наших силах. Никто из нас не выйдет из этого живым, но это не значит, что мы не сможем извлечь максимум из этой невероятной жизни, которую нам дали. Оставаться здоровым – значит быть там не только для себя, но и для наших близких. Я завидую тем из вас, кто внуков, и надеюсь, что судьба ждет меня. Тем временем я намереваюсь оставаться достаточно сильным и достаточно здоровым, чтобы получать удовольствие от того, кем они являются когда-нибудь, и стараться хорошо выглядеть в то же время.