Счастье Hacks: 7 творческих способов повысить настроение

Вот несколько творческих способов построить счастье из новой книги «Happiness Hacks».

Источник: Pixabay

Как идут эти новогодние резолюции? Вы чувствуете себя лучше в своей жизни? Независимо от того, достигли ли вы прогресса в этих резолюциях, вы можете дать себе импульс энергии и сторону счастья, попробовав эти хаки счастья (из новой книги Happiness Hacks ).

Из 300 + простых способов, представленных в книге, чтобы получить – и остаться счастливыми, эти 7 хаков были самыми творческими, новыми и привлекательными … для меня в любом случае. Поэтому я дал им попробовать.

• Поиск вдохновения по пути
• Траурный Фрейд
• Сопротивление самоустранению Маладаптивный перфекционизм
• Выбирая карьеру
• Лень, да ленивый, соискатель

Вот 7 взломов счастья и что случилось, когда я их сделал:

1. Создайте новые способы зарабатывания денег

Мне нравится этот совет, потому что это забавный способ превратить хобби или деятельность, которой вы уже наслаждаетесь, в некоторые побочные деньги. Моя основная карьера сосредоточена на обучении людей навыкам для увеличения счастья, но поскольку я сам предприниматель, я решил «создать новый способ заработать», написав книгу о социальном предпринимательстве. Я сделал это, применив психологические концепции к предпринимательству и добавив в интервью с социальными предпринимателями. Результатом является книга: «Предпринимательское предпринимательство». Было очень весело писать и помогать мне думать по-другому о моей работе.

• Удар, который мы разделяем
• Идентичность в пограничном расстройстве личности: новый подход
• Как действовать, когда не хочешь
• Влюбленность с вашим подлинным Я
• Призраки, зомби, вампиры и Апокалипсис

2. Потратьте деньги на то, чтобы делать вещи и противостоять политике

Я объединил эти два совета и решил организовать регулярную политическую группу по написанию открытки. Я купил несколько открыток, ручек и марок, чтобы мои друзья и я могли собраться вместе и «сделать что-то», чтобы «противостоять политике». При поддержке postcardstovoters.org, который предоставляет точки разговора и адреса, мы просто собираемся болтаться, быть творческими и делать разницу.

3. Придумайте

Источник: Чики Дэвис

Мне очень нравится этот совет, потому что мне нравится воплощать идеи в жизнь. Один из способов, которыми я использовал этот совет, состоял в том, чтобы создать набор эмоциональных карт, чтобы помочь детям распознать эмоции. Но вместо того, чтобы просто рисовать простые выражения лица, я работал с молодым художником, чтобы эмоции были действительно симпатичными и выразительными. Люди могут использовать эти карты, чтобы помочь детям идентифицировать и сообщить свои эмоции.

4. Перейдите на рынок фермеров

К счастью для меня, рынок фермеров рядом со мной круглый год. Даже когда эти холодные февральские ночи охлаждают воздух, я все равно могу купить капусту, груши и репы на местном рынке. Есть что-то такое полезное в покупке продуктов, выращиваемых на местном уровне. Вы получаете удовлетворение от знания того, что вы помогаете местному бизнесу, едите пищу, выращиваемую с осторожностью, и сокращаете углеродный след транспортировки продуктов питания по всей стране. Чтобы проверить этот пункт в моем списке, я пошел на рынок и получил некоторые овощи и фрукты за неделю.

5. Выпекать что-нибудь

Я вообще не пекарь. Поэтому я решил попробовать этот совет, чтобы выйти из моей зоны комфорта. Мы с мужем объединились, чтобы приготовить мягкие крендели. Мы приготовили тесто, перевернули его в форме кренделя и даже сделали соусом из корицы / сахара. Это было очень весело!

6. Создайте доску видения

Я держу панель видения, прикрепленную к моему столу, чтобы напомнить мне о моих целях. В центре моей доски у меня есть колесо, которое показывает, сколько времени тратить на различные задания каждый день – например, упражнение, приготовление пищи, работа и общение – для достижения моих целей. Вокруг колеса у меня есть главные цели, выделенные и смелые, и более мелкие цели, написанные в нескольких цветах.

Я время от времени заглядываю в свой видоискатель, чтобы увидеть, изменилась ли какая-либо из моих целей и эффективно ли я предпринимал действия для достижения моих целей. Этот наконечник напомнил мне проверить мои цели.

Одной из целей, которые необходимо было изменить, была моя цель потратить определенное количество часов на выполнение консалтинговой работы. Поскольку мой бизнес вырос, я был более разборчив, о каких консультационных проектах я беру. Поэтому я добавил к этой цели больше специфики, уточнив количество часов, в которые я бы нацелился в разных категориях. Зайдя на мой видоискатель, я убедился, что приближаюсь к достижению своих целей. И это было обнадеживающим, чтобы увидеть прогресс, который я сделал.

7. Посмотрите, как вы достигнете своей цели

До тех пор, пока я помню, я хотел опубликовать книгу. Я стремился к достижению этой цели, самостоятельно публикуя книгу «Навыки счастья» и книгу «Эмоциональная разведка» для детей. Я предвидел, что получаю издатель для своей следующей книги и получаю более широкую аудиторию. И, наконец, после долгих лет позитивного мышления я наконец получил книгу! Это напоминает мне, я должен работать над книгой, а не с этим блогом! Увидимся в следующий раз.

Хотите больше счастья? Проверьте эти действия счастья на berkeleywellbeing.com.