Устойчивость и Трагедия

Интервью с доктором Лорой Шеннонхаус о нахождении нового «нормального».

Это шестое из серии интервью с экспертами о том, как устойчивость – одна из главных тем моей книги «Ходячая катастрофа: что выжившие Катрина и рак рассказали мне о вере и устойчивости» – связана с областью их изучения.

Источник: Лора Шеннонхаус / Университет штата Джорджия

Сегодняшнее интервью на тему трагедии и идей для поиска нового нормального. Я разговаривал с доктором Лорой Р. Шеннонхаус, которая является доцентом факультета консультирования и психологических услуг Колледжа образования и развития человека в Университете штата Джорджия. Ее клинический опыт включал работу с пострадавшим населением как внутри страны, так и за рубежом, включая травму, связанную с болезнями в Южной Африке, длительное горе от пожара в детском саду в Мексике, учителей чартерной школы после катрины, гаитянских беженцев после землетрясения и городских бездомных , назвать несколько.

• Приложение Pacifica
• Возможно ли иметь «лучший развод»?
• Что является подлинным для вас в медицинском решении?
• Robo-Envy: желающие люди были компьютерами
• Суицидальная молодость и вторая поправка

JA: Как бы вы определили трагедию своими словами?

ЛС: Я бы определил трагедию как событие или серию событий, которые могут испытываться индивидуально (или коллективно), вызывая страдания и страдания, которые могут повлиять на нас в ряде областей (т. Е. Физическом, эмоциональном, социальном, духовном, преодолении трудностей). и креатив). Люди в сообществе по-разному подвержены любой трагедии из-за следующего:

• разница в потерях, которые они испытали от события (й);
• предшествующая травма (т. е. личная, культурная, социально-политическая и т. д.);
• социальная поддержка (или ее отсутствие); а также
• способы, которыми они справляются

Люди часто испытывают сильные эмоциональные переживания, характеризующиеся изначально сниженной способностью использовать навыки преодоления трудностей и методы решения проблем. В зависимости от того, как люди справляются с изменениями, вызванными трагедией, существует вероятность радикальных положительных или отрицательных результатов.

• Выбор истории любви
• Боль травмы
• Мужчины стареют
• Эндометриоз может научить вас 4 положительным
• Собаки знают, что они умирают?

Если трагедия является катастрофой, я бы определил ее как нечто, что «серьезно нарушает функционирование сообщества или общества». В частности, это приводит к потерям, которые «превышают способность сообщества или общества справляться». У них могут быть естественные причины, или быть результатом человеческого намерения или небрежности, вызывающей разрушение личных ресурсов отдельных лиц в сообществе (например, материальных благ, доступа к социальным ресурсам, внутренних психологических резервов и т. д.). Кроме того, стихийные бедствия могут оставить негативный психологический, физический и даже духовный «след» в жизни выживших, что может привести к «каскаду потерь».

JA: Каково первое, что вы бы порекомендовали людям сделать сразу после трагедии, подобной кризису личного здоровья?

ЛС: Помимо изучения познавательных бесед с врачом или медицинским учреждением, я бы посоветовал поговорить с близкими и друзьями о том, что эта ситуация означает для хорошей жизни в сложившихся обстоятельствах. После того, как вы приспособитесь к новым нормам и будете решать вопросы, связанные со смыслом, я бы поощрял взаимодействие с духовным сообществом.

JA: Как люди могут развить надежду, чтобы продолжить в условиях трагедии?

ЛС: Чтобы развить надежду, часто полезно поделиться своей историей. Мне вспоминается аргумент Кэшвелла: «Единственный выход – через». Большая часть этого заключается в том, чтобы искренне относиться к кому-то и позволять ему делиться болью вашего опыта через эмпатию отношений. В своей книге « Я думала, что это был только я: женщины возвращают силу и мужество в культуре стыда» , Брене Браун говорит: «Эмпатия – это умение или способность использовать свой собственный опыт, чтобы соединиться с опытом, к которому относится кто-то. нас. Сострадание – это готовность быть открытым для этого процесса ». Используйте свою систему поддержки, налаживая связи с теми, кого вы знаете и которым доверяете, людьми, которые могли бы слушать вас с искренним сочувствием (например, близкими друзьями, поддерживающей семьей, вашим религиозным сообществом, доверенные лица, советник или духовенство). В то время как крупномасштабные бедствия могут также повлиять на некоторые из этих видов поддержки, разделение вашей боли с тем, кто заботится о вас, не является бременем для них, но фактически является приглашением к человечности.

Если вы тот, кто обеспечивает эмпатическое ухо, имейте в виду, что, хотя страдающий человек может выразить потребность в связи с конкретным любимым человеком, часто есть непосредственные потребности или желания, которые вы можете удовлетворить посредством присутствия и сопереживания в отношениях. Выявление и разработка плана для других нужд может само по себе служить мощным стимулятором надежды. Расширение терпения и уважения, понимание того, что процесс каждого человека отличается, и излечение от трагедии требует времени из-за потери. Наконец, поощряйте человека быть добрым к себе и заботиться о том, чтобы много отдыхать, хорошо питаться, заниматься спортом, участвовать в жизненных мероприятиях и т. Д.

JA: Каким образом люди могут найти нового «нормального» после трагедии?

ЛС: Трагедии и бедствия могут потрясти нас до глубины души и резко изменить наши взгляды на то, что важно в жизни. Часто невозможно вернуться к тому, что было до трагедии. Прохождение процесса настройки требует времени и требует предоставления вам разрешения быть ВАМИ, где бы вы ни находились. Поиск «нового нормального» – это путешествие, поэтому терпение, поддержка и поддержка полезны как от других, так и от вас самих.

Кроме того, важно понимать, что трагическое событие может вызвать изменения для выживших как внутри, так и за ее пределами. Когда я помогал группе по выживанию рака «Найти свой новый нормальный» (FYNN). Члены Церкви часто говорили, что «после того, как их тело исцелилось, их сердцу потребовался год или два». Они сообщили об изменениях в своих отношениях, в своих убеждениях, изменениях во взглядах на то, что имеет значение, изменениях в том, как они проводили свое время, и новая оценка вещей, которые, возможно, не были признаны прежде.

JA: Какой-нибудь совет, как мы можем поддержать друга или любимого, пострадавшего от трагедии?

ЛС: Интегрируя немного сверху, я бы посоветовал быть хорошим слушателем, быть полностью присутствующим и доступным и позволяющим разделить или сдержать страдания или боль человека. Сидеть с болью – одна из самых трудных и бескорыстных вещей, которые мы можем сделать друг для друга. Для многих из нас инстинктивно избегать связи с этим чувством, поэтому мы стараемся избавиться от него так, как только можем. И хотя для этого есть место, лучший подарок – показать, что вы чувствуете не только к ним, но и к ним. Иногда полезно сделать что-то конкретное, например, прокатиться, но будьте осторожны, чтобы не просто делать что-то. Прислушивайтесь к потребностям, характерным для этого человека, и реагируйте на них, помня, что каждая трагедия по-разному влияет на каждого человека, поэтому вы захотите адаптировать свою поддержку к индивидуальным нуждам и страданиям. Наконец, помните о насущных потребностях, и если человек находится в таком бедственном положении, что его жизнь находится в опасности, предпримите соответствующие действия там.