Если вы видите и чувствуете то, чего не делает большинство других.
Если вы возлагаете большие надежды на себя и других.
Если идеи и межличностные конфликты не дают тебе спать по ночам.
Если вы увлечены поддержкой справедливости и справедливости.
Если вам очень любопытно и вы одержимы тем, что любите.
Если вы не терпите лицемерия и должны говорить правду, даже другим это не нравится.
Если вы волевой, имейте независимый ум, жаждите автономии и свободы.
Если вы не можете получить произвольные инструкции, рутинные действия и объяснения, которые не имеют смысла.
Если вас беспокоит разрыв между тем, что может быть, и тем, что есть – и в вас самих, в других и в мире в целом.
Вы можете быть первопроходцем; и в течение многих лет вы удивлялись, почему, несмотря на вашу способность к глубокой радости и связи, вы также боретесь с комплексом неполноценности, неуверенностью в себе, хронической виной, приступами тревоги и иногда экзистенциальным отчаянием.
(Для полного описания того, что значит быть интенсивным, пожалуйста, взгляните сюда)
В статье 2012 года, опубликованной в European Psychiatry, ученый Зойберт обнаружил, что для определенной группы населения традиционная идея депрессии или методов терапии неэффективна. Вместо этого их депрессию следует понимать в рамках и предлагать лечение, основанное на теории позитивной дезинтеграции (TPD) – концепции развития личности, разработанной психиатром Казимежом Домбровским (1902 – 1980). ТПД рассматривает депрессию не как болезнь, а как показатель творческого потенциала человека.
Традиционное определение психического здоровья основано на том, насколько хорошо человек может адаптироваться к социальным нормам. Это понятие не учитывает разнообразие – не только культурное, но и биологическое (как мы связаны). Он пренебрегает тем фактом, что, будучи человеком, помимо базовых потребностей, мы также должны выразить нашу уникальную природу – то, что делает вас уникальным, что может включать ваши сильные стороны, ваши причуды и вашу интенсивность. Это то, что Дабровский называл вашей «истинной сущностью», или то, что Винникотт считал вашей «истинной сущностью».
В TPD рост – это когда человек проходит мимо подчиненного и подтверждающего поведения и шагает к аутентичности. Мы можем осуществить переход только от более низких уровней психического функционирования к более высоким уровням, переживая продуктивные конфликты, которые могут выглядеть как психические расстройства. В книге «Психоневроз – это не болезнь» (1972 г.) Домбровский ясно высказал эту мысль: «Не проходя через сложные испытания и даже что-то вроде психоневроза… мы не можем реализовать наше многомерное и многоуровневое развитие на более высоких уровнях».
Чтобы перейти от старого к новому, мы должны сначала ослабить нашу старую структуру верований, ценностей и поведения; это тревожит, и мы можем оказаться втянутыми в экзистенциальный кризис, когда мы задаемся вопросом, имеет ли наша жизнь смысл, цель или ценность. В течение этого времени многие из объяснений того, как все было, то, что мы узнали через нашу семью, образование и социальный порядок, больше не могли выдерживать наши вопросы. Все больше и больше то, что казалось «нормальным», выглядит лицемерным, недостаточным или неэтичным. Тем не менее, часть нас по-прежнему считает, что это мы ошибались, или полагаем, что это связано с какой-то присущей нам дефектностью, в которую мы не вписываемся. Голосом внутреннего критика мы резко подвергаем сомнению и изучаем себя.
Экхарт Толле, известный духовный учитель, на своем личном опыте описывает такой хаос следующим образом: «Вы должны прийти к месту концептуальной бессмысленности… где вещи теряют то значение, которое вы им дали, которое было обусловлено, культурно и так далее». на … Это выглядит, как будто вы больше ничего не понимаете. Вот почему так страшно, когда это случается с тобой ».
Если затем мы попытаемся решить эту проблему с помощью общепринятых мнений и традиционных советов других людей, мы обнаружим, что эти методы перестали помогать. Затем мы вынуждены идти по пути самопознания и поиска души. Мы находим утешение, создавая собственную «авто терапию», или читая книги и биографии, пишем или ведем журналы, создаем искусство или музыку и учимся у родственных духов во времени и пространстве, из книг или Интернета. В конце концов, мы учимся полагаться на себя, чтобы утешать, успокаивать, утешать и питать наше внутреннее существо.
Этот процесс можно сравнить с процессом психической смерти и ее возрождения. Снова цитирую Экхарта Толле: «Они пробуждаются во что-то более глубокое … более глубокое чувство цели или связи с большей жизнью, которая больше не зависит от объяснений или чего-либо концептуального. Это своего рода перерождение. Темная ночь души – это такая смерть, что ты умрешь. Что умирает, так это эгоистическое чувство себя. Конечно, смерть всегда болезненна, но на самом деле там ничего не умерло – только иллюзорная личность … Часто это часть процесса пробуждения, смерти старого “я” и рождения истинного “.
ПОСТРОЕНИЕ
Поскольку естественные циклы жизни идут, мы должны деконструировать нашу текущую форму, чтобы воссоздать что-то новое. В некотором смысле, мы должны умереть (Эго Смерть), чтобы возродиться. Наряду с реальными вещами, такими как отношения, звания и траектория карьеры, нам также необходимо высказать определенные твердые убеждения, видение будущего и идеи о том, кем мы себя считаем.
В течение переходного периода мы можем циклически переключаться между «стадиями скорби», предложенными Кюблер-Россом: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие.
• Отказ: я уверен, что я не такой уж и другой. Я могу делать то, что делают все.
• Гнев: почему я? Почему это кажется другим, а не мне? Почему мир не может быть немного более понимающим?
• Торг: просто позвольте мне дать ему еще один шанс, может быть, я все еще могу рассчитывать на внешнее признание, чтобы удовлетворить свои потребности.
• Депрессия: это безнадежно. Я неудачник Я никогда не буду чувствовать себя счастливым и удовлетворенным. Почему я беспокоюсь? «
• Принятие: я тот, кто я есть. Даже если иногда нелегко быть более интенсивным и чувствительным, чем другие, я верю, что моя подлинность позволит подходящим людям, положению и ситуации прийти ко мне.
PARAMOUNT иметь терпение и сострадание к себе в этом процессе. Наш жизненный путь, как и все в природе, работает циклами и временами года. Теперь вы понимаете, что привело вас сюда, может не привести вас к следующему этапу вашей самореализации. Подумайте, сколько времени вы провели в своем Адаптированном Я, было ценным процессом исследования, своего рода исследованием жизни, которое закладывает основу для вашего роста. Вы не могли знать, пока не узнаете; Вы не могли прыгнуть, пока не будете готовы. Вы все время делали “правильные вещи”. Для того, чтобы погрузиться и дать все это, пока оно больше не работает, вы – триумф. Существует естественный порядок в жизни – вы знаете ответы только тогда, когда вам нужно это знать, а не через минуту, раньше или позже.
Несмотря на то, что вам пришлось пережить период смятения и отчаяния, результатом вашего продуктивного конфликта является новое чувство независимости и целостности. Достигнув более высокого уровня функционирования, вы становитесь оригинальным мыслителем, со своим собственным подходом к решению проблем и творчеству. Вы также гораздо больше способны проявить свои дары и таланты с помощью слов, искусства, значимых домашних усилий или социальных действий.
*
В вашей жизни может быть не один, а несколько циклов кризиса и обновления.
Вы постоянно растущий, ищущий правду человек, поэтому вы всегда будете искать следующую лучшую версию себя. Вы проверяете лимит и растягиваетесь все время; даже вы не знаете, что вы делаете, или что ваша неспособность идти на компромисс лежит в основе здорового подхода.
Страдание, одиночество, неуверенность в себе, печаль, внутренний конфликт – все это признаки расширения сознания.
Внутри вас неограниченный потенциал развития; это что-то, что вы должны выявить, иначе оно гниет и поглотит вас изнутри.
Экзистенциальная депрессия может быть постоянной темой вашей жизни. Но это не значит, что вы несчастны или всегда в смятении.
Каждый раз, когда вы проходите через темное пятно, вы выходите из хаоса с новым порядком, новым пониманием и новым способом существования.
Каждый раз вы чувствуете себя более глубоко живым, приближаетесь к своему идеальному я и к достижению своего полного потенциала.
Точное понимание происхождения ваших внутренних конфликтов поможет вам переосмыслить смысл вашей борьбы.
Вместо того, чтобы хотеть быть кем-то другим, вы учитесь мириться с вашим уникальным жизненным путем.
