Что означает нейронная пластичность для родителей?

Семь рекомендаций для развития мозга вашего ребенка.

Источник: wan mohd / Flickr

Нейронная пластичность

Исследования в области обучения и памяти показывают, что обучение возможно и память может быть улучшена на протяжении всей жизни, если мозг не подвергается риску из-за болезни или травмы, и даже в этом случае имеется больше возможностей для роста, чем считалось ранее возможным. Нейронная пластичность – способ, которым мозг изменяется на протяжении всей жизни, – это механизм, обеспечивающий возможность изменений и роста с течением времени.

• 4 решающих действия, чтобы справиться с хронической болью
• Настоящее диетическое лечение депрессии
• Правоохранительная деятельность Предотвращение самоубийств
• Люди с татуировками стигматизируются?
• Танцы с турбулентностью: справиться со страхом полета

Раннее развитие мозга определяется генетическими факторами, работающими вместе с опытом. Один из самых важных ранних опытов по построению мозга иногда называют «служи и возвращай», ласковое и внимательное отражение воспитателем раннего журчания младенцев, выражений лица и жестов. Когда этого не происходит – или если это ненадежно или неуместно – мозг ребенка не формируется, как ожидалось. Это может привести к проблемам с обучением или поведением.

В детстве, с трех до одиннадцати, развитие мозга не так взрывно, как это было в первые годы, или как это будет в подростковые годы. Это не означает, что в этот период ничего не происходит, или что воспитатели должны расслабляться, а не беспокоиться о мозгах своих детей. Детство – это время для исследования, изучения и консолидации, а также для приобретения хороших привычек ума, которые станут прочной основой для будущего обучения и развития. Это также время, когда сон, физические упражнения и питание продолжают оказывать существенное влияние на развитие мозга. Этот выбор образа жизни влияет на объем серого вещества, которое формируется в мозге в течение этого периода.

Для лучшего развития мозга дети должны широко исследовать, приобретать навыки во многих областях – академических, художественных, физических, социальных, эмоциональных и когнитивных – и вырабатывать сильное чувство себя компетентным и ценным. Эта уверенность будет проверена, когда начнется половое созревание.

• Когда я с тобой: решение проблемы самоубийства среди молодежи
• Признаки наркотической или алкогольной зависимости у вашего взрослого потомства
• Призывы к страху
• Опасная тишина клинического выгорания
• Проблема наркотиков в США – это не то, что мы думаем

Последствия: что означает исследование развития мозга для родителей?

Нейробиолог Джей Гиедд (Jay Giedd) сказал «Frontline» в PBS: «Чем более техническими и более продвинутыми становятся научные исследования, тем чаще они возвращают нас к некоторым базовым принципам. … При всей науке и при всех достижениях лучший совет, который мы можем дать, – это то, что наша бабушка могла бы сказать нам несколько поколений назад: проводить любящее, качественное время с нашими детьми ».

Вот несколько рекомендаций для родителей, желающих поддержать оптимальное развитие мозга своих детей от зачатия до взрослой жизни:

1. Обеспечить здоровую беременность. Мозг плода лучше всего развивается, если беременная мать имеет здоровую сбалансированную диету, выспалась, воздерживалась от наркотиков и алкоголя, наслаждалась безопасной, чистой окружающей средой, испытывала низкий уровень стресса и выполняла правильные упражнения. Такая беременность не всегда возможна, но стоит работать, чтобы достичь как можно большего из этого.

2. Будьте теплыми, присутствующими, терпеливыми и любящими. Начиная с рождения, отношения и связи имеют самое большое значение в том, как будет развиваться мозг ребенка. Развитие мозга лучше всего подходит для детей, начинающих с рождения уважительных, добрых, теплых и терпеливых взрослых. Родители могут поддержать развитие мозга своих детей, прислушиваясь к ним и наделяя их надежно, терпением, любовью и позитивным отношением. Чем сложнее ребенок или подросток, тем важнее (и сложнее) это.

3. Поддерживать здоровые привычки сна, питания и физических упражнений. Как и растущее тело, растущий мозг нуждается в достаточном сне, хорошем питании и достаточных физических нагрузках, желательно на открытом воздухе.

4. Предоставьте вашему младенцу и маленькому ребенку богатый опыт в каждой области. Синапсы формируются наиболее активно в тех областях мозга ребенка и подростка, которые стимулируются, в областях, где существует сфокусированный интерес и много видов опыта. Неиспользуемые участки мозга удаляются, что является ярким примером принципа «используй или потеряй». Это убедительная причина подвергать детей и подростков различным музыкальным, языковым, математическим, естественным, художественным, сенсорным, социальным и физическим переживаниям.

5. Приветствуются препятствия, неудачи и «плохое» поведение. Проблемы, как правило, не веселые, но они – лучшая возможность обучения для вас и вашего ребенка. Препятствия, неудачи и плохое поведение показывают вам, чему ваш ребенок еще не научился и над чем нужно работать, с вашей помощью.

6. Оставайтесь позитивными. Нейронная пластичность означает, что обучение возможно практически во всех областях и на протяжении всей жизни. Это так же верно для детей с проблемами в обучении, как и для всех остальных. Если у ребенка возникают проблемы в той или иной области (скажем, по математике или социальному интеллекту), его мозг все еще способен овладеть этой областью, независимо от того, что скажет его учитель или кто-либо еще.

7. Продолжайте расти и учиться. Нейронная пластичность распространяется и на взрослых. Даже в пожилом возрасте, за исключением серьезной дегенерации мозга, люди могут изучать другие языки, брать уроки музыки, становиться более терпеливыми, писать книги, следовать своим интересам и исследовать мир. Родители являются лучшими образцами для подражания для обучения и развития мозга, когда они счастливо продуктивны и реализованы в своей жизни.

Дополнительные ресурсы

Природа и воспитание в раннем развитии ребенка , под редакцией Дэниэла П. Китинга

Дитя всего мозга: 12 революционных стратегий, чтобы воспитывать у ребенка развивающийся ум, выживать в повседневной борьбе с родителями и помогать вашей семье процветать, Дэниел Сигел и Тина Пейн Брайсон

«Архитектура мозга», Центр Гарвардского университета по вопросам развития ребенка

«Часто задаваемые вопросы о развитии мозга», от нуля до трех

«Нейронаука для детей», Эрик Чудлер

«Развитие мозга в детстве», Ясуюки Таки и Рюта Кавасима

«InBrief: наука раннего развития ребенка», Центр Гарвардского университета по вопросам развития ребенка