Что именно означает быть гиперчувствительным? Я думаю, что большинство из нас видели или были гиперчувствительными. Кто-то указывает на ошибку в вашем домашнем задании по математике, и вы разваливаетесь на части. Ваш друг говорит: «Ну, я не буду пытаться помочь вам снова», когда вы предлагаете другое чистящее средство для деревянных полов. Или член семьи говорит, что вы забыли позвонить им на прошлой неделе, а затем сделали паузу в середине предложения, поэтому вы защищаетесь. Все это действия гиперчувствительного человека.
Но какая психология лежит в основе этой гиперчувствительности? Мы просто вводим имя в основное поведение? Или под поведением есть какая-то система мышления?
Янг и Гиргус (2018) опубликовали исследование в оплаченном, в котором они подробно исследуют этот вопрос. Чтобы понять, как определяется гиперчувствительность, мы сначала должны понять, что все мы различаемся в том, насколько тесно наша самооценка связана с тем, что наши отношения развиваются хорошо. Некоторым людям нужны позитивные отношения, иначе они чувствуют себя бесполезными. Другие более расслаблены о том, чтобы иногда быть вне благосклонности. Но чем больше кто-то верит в то, что его самооценка зависит от хорошего отношения к другим, тем более гиперчувствителен этот человек. Вот как психологи определяют это.
Исследователи продолжают показывать, что этот взгляд на жизнь, отношение «я должен вести себя хорошо с другими», приводит к чрезмерной интерпретации неоднозначных ситуаций, как будто они представляют собой угрозу.
Например, они спрашивали людей, как бы они себя чувствовали, если бы кто-то сказал: «Вы забыли позвонить мне», а затем остановились на середине предложения. Сделай паузу сейчас и подумай об этом. Это действительно может означать много вещей. Возможно, они думали, возможно, они злились, возможно, им было стыдно даже говорить об этом, кто на самом деле знает? Это довольно неоднозначно.
Янг и Гиргус обнаружили, что чем более гиперчувствителен человек, тем больше вероятность того, что он будет чувствовать себя оцененным в этих неоднозначных ситуациях, а также чувствовать низкую самооценку в этой ситуации.
Здесь есть что-то, казалось бы, нелогичное: если вы больше заботитесь об отношениях, вы, скорее всего, почувствуете, что вас оценивают в этих отношениях. И это вряд ли может иметь положительные последствия, это может вызвать напряженность в этих отношениях. Но обратите внимание, что у гиперчувствительного человека нет самоотверженной заботы об отношениях, отношения имеют решающее значение для их самооценки. Я не даю здесь никакого суждения, я вижу, как легко гиперчувствительность может отражать историю того, как мне говорили: «Ты ничто, если мы не хороши», и это действительно больно. Но гиперчувствительность отключает разговор вместо того, чтобы слушать других и разрешать эти неоднозначные ситуации. Он делает поспешные выводы, когда требуется медлительность.
Основные результаты исследований очень интересны. Мы можем не только определить гиперчувствительность, но и увидеть, как она проявляется в неоднозначных ситуациях. Ощущение, будто вы «так же хороши, как и ваши отношения», связано с тенденцией чувствовать себя оцененным и бесполезным в неоднозначных ситуациях. Гиперчувствительность лежит в основе психологии, это не просто действие. Возможно, зная это, мы можем перестать иметь дело с нашими действиями и начать иметь дело с нашими основными убеждениями. И, наверное, самый простой способ сделать это – остановиться, помедленнее и спросить другого человека, что он на самом деле имел в виду, а затем слушать и верить, вместо того чтобы делать поспешные выводы.
Рекомендации
Yang, K. & Girgus, JS (2018). Индивидуальные различия в социальной гиперчувствительности предсказывают интерпретацию неоднозначной обратной связи и самооценки. Индивидуальность и индивидуальные различия, 135, 316-327.
