Как быть смелым

5 шагов к тому, чтобы сойти с забора и взять на себя ответственность за свою жизнь

Источник: unsplash

Мы склонны восхищаться решающими людьми – теми смелыми, кто рискует, твердо приверженными, теми, кто может встать, принять решение и смело идти вперед. Так твердо и решительно, так командует своей жизнью.

Но их не следует путать с теми, кто просто импульсивен. Импульсивные люди могут показаться смелыми рисками, но их кажущаяся смелость проистекает не из ясности и решимости, а из-за эмоциональной мотивации. Часто они действуют без какого-либо плана, им не хватает эмоциональных тормозов, они делают то, что делают в то время, потому что это то, что они чувствуют, делая в то время. Иногда это срабатывает, а иногда – не очень хорошо… как угодно. Эмоции, а не их рациональные мозги и их ценности, управляют автомобилем.

• Как беспокойство пробивается в
• Одно сексуальное поведение вызывает определенные группы?
• Тихий кризис, который угрожает нам всем
• 5 навыков профилактического обслуживания
• Боишься быть похожими на своих родителей? Как противостоять вашим страхам

И их также не следует путать с теми, кто просто еще не пришел в голову. Здесь мы говорим о списках «за» и «против», о умственной сортировке чувств и возможных вариантах. Смелые люди обдумывают и сортируют; то, в чем они хороши, движется вперед после того, как решение принято.

У большинства из нас есть нерегулярная, более смелая работа с неполным рабочим днем: мы можем говорить и принимать решения по некоторым вопросам или с некоторыми людьми, но не с другими. Или мы можем встать, когда заглядываем в угол или достаточно сыты, но можем также обмякнуть и впасть в слабость при достаточном ежедневном стрессе. Но для некоторых активизация и принятие взвешенного решения – это не случайный вызов на полставки, а постоянная борьба: если мы поженимся, если я найду эту новую работу, я должен заказать особый обед, может иметь одинаковый эмоциональный вес. , Они колеблются, колеблются, подшиваются и падают.

Как и большинство психологических проблем, нерешительность является результатом нескольких основных источников. Вот наиболее распространенные виновники:

• У вас и вашего кота есть удовлетворительные отношения?
• Разговор о депрессии
• Почему Хэллоуин поражает
• Внимательность – это тренировка ума
• Облицовка первых

Вы думаете слишком далеко вперед

Здесь проявляется беспокойство, и здравые решения равносильны тому, чтобы не совершать ошибок, а ошибки – быть уверенными, что ничего плохого не произойдет после. Это природа беспокойства, наполняющая наши головы бесконечными наихудшими сценариями, подталкивающая вас к тому, чтобы попытаться контролировать будущее и результат, который невозможно контролировать.

Вы самокритичны

Эти наихудшие сценарии становятся еще хуже, когда вы добавляете самокритику в смесь. Вы не только колеблетесь, потому что беспокоитесь о результате, совершаете ошибку, но самокритика означает, что эти ошибки имеют свою цену, а именно болезненную психическую порку, которая усиливает давление, чтобы сделать это правильно.

Все важно

Тревога не только хороша в создании множества ужасных результатов, она также смывает любое чувство перспективы и заставляет все чувствовать себя одинаково важными. Как только вы теряете способность расставлять приоритеты даже при небольших решениях, например о том, стоит ли получать особый обед, это может показаться большим делом.

Вы не хотите расстраивать других

Это подмножество не совершать ошибок, но для многих это огромное препятствие для принятия решений, которое создает робость: даже если я знаю, во что верю или хочу, я сдерживаюсь из-за страха перед реакцией других; Я только счастлив, если все счастливы. Этот тип мышления заставляет вас волноваться и сидеть на диване.

Опять же, те, кто смел и решителен, также могут оказаться втянутыми в эти эмоциональные выбоины, но они могут вылезти из них и со временем научатся избегать их. Вот как увеличить вашу смелость:

Смелость 101

Тренируйтесь слушать свою кишку

Если вы чувствуете себя постоянно колеблющимся, потому что ваша голова заполнена какой-либо или всем вышеперечисленной психической болтовней, вам нужно выйти из своей головы и в свою кишку. Вы хотите использовать свои желания и не-желания, а не свои. Хочу выйти замуж? Что говорит твоя кишка? Принять работу? То же самое. Обед-специальное? Да уж?

Установить приоритеты

Если все становится размытым из-за важности, пришло время сделать шаг назад и вернуть свой разум в мозг, чтобы преодолеть свой тревожный ум. Обед особенный – ничего страшного, только обед. Брак, работа – да, определенно большие сделки. Примите быстрое решение по поводу обеда, но не торопитесь, думайте и переживайте, но не зацикливайтесь на браке, работе.

Действовать

Это самый важный шаг – делай! В конечном счете, не только смелость в действии, но и в действии вы можете нарастить свои смелые мускулы. Только двигаясь вперед, несмотря на эти тревожные, критические голоса в вашей голове, только выходя за пределы своей зоны комфорта, вы можете обнаружить, что то, что говорит ваш взволнованный ум, может произойти, но не так. Детские шаги в порядке. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, спрыгните со скалы в этот особенный обед. Дело не в ланче, а в том, чтобы быть смелым и решительным. С практикой ваша смелость и уверенность возрастут, позволяя принимать все более сложные задачи.

Поймите, что вы всегда можете зачистить / передумать

Полезно осознавать, что даже самые важные решения редко бывают неизменными; почти всегда есть место для зачистки или передумания. Если ваша подруга расстроена из-за того, что вы решили в последний момент пропустить посещение концерта с ней, вы можете отправить ей сообщение, сообщающее ей, что вы так цените ее приглашение, извиниться за то, что в последнюю минуту вы решили остаться дома и разочаровать ее. и что вы с нетерпением ждете следующего большого выхода.

Но то же самое относится и к свадьбе – вы действительно можете отменить ее, или, если брак не удался, можете получить помощь, чтобы восстановить его или развестись. Если работа обанкротилась, вы можете надрать себя, но хороший урок усвоен, и вы можете начать искать другой. Единственные вещи в жизни, которые являются окончательными, это те, которые буквально могут вас убить.

Тема здесь заключается в том, что решительность – это не содержание того, чем вы увлекаетесь – обед, работа или свадьба, – это укрепление мужества, доверяя своей интуиции и действию. Начните медленно, практикуйтесь на ланче или куче обедов, затем расширяйтесь.

Речь идет об увеличении вашей зоны комфорта, преодолении вашего беспокойства и становлении более… вами.

Готов пойти смелым?