Чувство дома

В глубине души мы в основном хорошие или плохие?

Источник: Барна-Ковач-1217832 / Unsplash

Какая твоя самая глубокая натура?

Практика:
Чувство дома.

• сожаление
• Может ли Рождество вызвать сердечный приступ?
• Сексуальные новогодние обещания
• Синдром Скруджа: трансформирующее озлобление
• Есть горе в новом году?

Зачем?

На протяжении всей истории люди интересовались человеческой природой. В глубине души мы в основном хорошие или плохие?

В последнее время наука начинает предлагать убедительный ответ. Когда тело не обеспокоено голодом, жаждой, болью или болезнью, и когда ум не обеспокоен угрозой, разочарованием или отвержением, большинство людей приходят в состояние покоя, устойчивое равновесие, в котором тело восстанавливается и восстанавливается Сам и разум чувствует себя мирным, счастливым и любящим. Я называю это нашим Отзывчивым образом жизни. Это наша домашняя база, и это прекрасная новость. Мы по-прежнему взаимодействуем с миром, все еще участвуя с удовольствием и страстью, но на основе базового чувства безопасности, достаточности и связи.

• Секретный инструмент для управления реакциями коленного рефлекса
• Сила борется в любви?
• Почему ваш самообслуживание не работает
• Удивительные преимущества творческого мышления на прогулке
• Оценка ущерба от самовлюбленных родителей

Но когда тело или разум обеспокоены – возможно, из-за переутомления и усталости, или из-за кашля соседнего льва миллион лет назад или хмурого взгляда на обеденный стол сегодня – Мать-природа наделила нас триггерными механизмами, которые выгоняют нас из дома активируя системы «бей или беги» в теле и связанные с ними психические состояния страха и гнева, разочарования и влечения, одиночества, стыда и злости. Когда мы испытываем хронический стресс (даже если он мягкий), такое положение дел, при котором тело истощается и истощается, а ум становится измученным, давящим, колючим, взволнованным и синим, становится новым нормой, своего рода продолжающаяся внутренняя бездомность. Именно реактивный образ жизни, нарушение физического и психологического равновесия помогли нашим предкам выжить, чтобы увидеть восход солнца, – но это подрывает благосостояние, ухудшает долговременное здоровье и сокращает продолжительность жизни.

Эти два образа жизни, Отзывчивый и Реактивный, являются основой человеческой природы. У нас нет выбора ни в отношении жизненно важных целей, которым они служат – избегания вреда, приближения к наградам и привязанности к другим – ни в отношении способности мозга работать в любом из режимов.

Наш единственный выбор – в каком режиме мы находимся.

К счастью, Отзывчивый режим – это состояние покоя, по умолчанию, тела и разума. Это то, к чему вы возвращаетесь, когда вас не пугает. На языке теории систем, режим Responsive является самым фундаментальным «странным аттрактором» в динамических процессах вашего мозга. Следовательно, этот режим является вашей основной природой, а не реактивной. Вы не должны царапать и царапать свой путь к вершине горы; если все, что вас беспокоит, подходит к концу, вы скоро вернетесь домой на прекрасный солнечный луг, который всегда был здесь – даже если он был скрыт туманами и тенями беспокойного тела или ума. Ваша самая глубокая природа – это мир, а не ненависть, счастье, не жадность, любовь, не страдание, и мудрость, а не растерянность.

Как только у вас появится чувство дома. , , ты дома! Поскольку тело и разум склонны к способу реагирования, любое чувство легкости в теле или чувство покоя, удовлетворенности или заботы в уме начнет активировать некоторые отзывчивые цепи в вашем мозгу. Это естественным образом осветит связанные цепи с эффектом каскадирования, снежного кома по всей отзывчивой сети.

Ваше тело и разум хотят вернуться домой: именно там энергия сохраняется для марафона жизни, где обучение консолидируется, где ресурсы строятся, а не расходуются, и где исцеляются боли и травмы.

Все ваше существо всегда склоняется к дому. Можете ли вы позволить себе погрузиться в вашу глубинную природу?

Как?

Позвольте этому погрузиться в то, что ваша человеческая природа должна быть мирной, счастливой, любящей и мудрой.

Будь как дома в своем теле. Сделайте вдох и медленно выдохните, пребывая как расслабляющее тело. Почувствуйте себя в этом теле, населяя его.

Ничто не должно быть особым образом для вас, чтобы быть дома в этом. Например, высокий это или низкий, тяжелый или легкий, молодой или старый – вы можете найти непосредственность, присутствие и знакомство с этим телом, так как оно похоже на возвращение домой.

Будь как дома в своих чувствах. Будьте в курсе звуков, приходящих и уходящих, известных без усилий. Выберите прикосновение или вкус и дайте себе на несколько секунд почувствовать себя как дома.

Будьте дома в действиях. В простом достижении чашки, присутствуйте в этом. Продолжайте замечать работоспособность действия, то, что оно успешное и, таким образом, безопасно отдать себя целиком.

Будь дома здесь, где бы ты ни был. Потратьте несколько секунд, чтобы ознакомиться с ним. Позвольте войти в настоящее место в этом месте, в этом месте.

Будь дома в этот момент, прямо сейчас. Присутствовать с тем, что происходит. Пусть будет ощущение приезда. Опять и опять.

Будь дома в жизни, будучи зрелым плодом трех с половиной миллиардов лет эволюции, двоюродным братом для всего живого, даже разделяя около одной пятой нашей ДНК с ДНК банана!

Будь как дома в этой вселенной. Мы находимся здесь, в этой галактике Млечный Путь, отличной от нескольких сотен миллиардов других, сейчас, примерно через 13,7 миллиардов лет после начала существования Вселенной, построенной из звездной пыли, двоюродного брата и всех физических объектов, омываемых морем квантовой пены, которая является нашей общей природой ,

Если это имеет значение для вас, будьте дома в личном смысле того, что может превзойти материальную вселенную. Возможно, интуиция того, что необусловлено всегда непосредственно перед обусловленными явлениями, или восприятие некоего света, сияющего сквозь витраж нашей жизни, или знание присутствия, которое вы называете Богом или вообще без имени.

В течение большей части нашего времени на этой планете люди обычно проводили свои жизни в нескольких сотнях миль от места своего рождения, делая почти одно и то же каждый день с одними и теми же людьми в своей группе или деревне, погруженными в культуру, которая мало изменилась от век в век. Эти внешние факторы обеспечили устойчивое чувство дома – но они в значительной степени растрепаны, даже разрушены сегодня. Будьте уверены и счастливы, что ваше растущее внутреннее чувство дома является вашим якорем и убежищем в потоке экономических и социальных перемен, которые мы переживаем в наши дни.

Знайте, каково это быть дома. Знание домашнего очага – это все равно, что оставить след в сухарях, который поможет вам вернуться домой.

Хорошо быть дома.

Понравилась эта статья? Получайте больше подобных сообщений каждую неделю, подписываясь на бесплатную новостную рассылку Рика Хэнсона Just One Thing.