Инструмент счастья 1: живите своей страстной целью

Философы, ученые и теологи на протяжении всей истории размышляли о смысле жизни. Почему мы здесь? Что мы здесь делаем? Какова наша цель? Есть ли вообще какой-нибудь смысл жизни?

Я хочу предложить, чтобы это были веские аргументы в поддержку идеи о том, что цель жизни – быть счастливой. Аристотель поставил нам логику. Он отметил, что практически каждая цель, поставленная людьми, служит конечной цели счастья. Мы экономим деньги, чтобы обеспечить хороший выход на пенсию. Но почему? Ответ должен быть счастлив. Мы стремимся спариваться с человеком, с которым мы можем делиться взаимной любовью. Для чего? Быть счастливым. Мы ведем добродетельную жизнь, чтобы после смерти мы могли провести вечность на небесах с Богом. Зачем? Для счастья.

Каждая цель или желание, которое у нас есть, а не самоцель, – это конечная цель быть счастливым. Единственное исключение – это само счастье. За собой не может быть цели, ради которой служит счастье. Мы не стремимся быть счастливыми, чтобы обеспечить хороший выход на пенсию или найти любящего друга или даже провести вечность на небесах. Нет, счастье не имеет «для того, чтобы …» после него. Это конечная цель всего остального.

Это логика Аристотеля. Но есть также антропологические доказательства, чтобы поддержать его. Кажется, что, если мы посмотрим на все культуры и общества, все люди, независимо от того, какая раса, вероисповедание или цвет, разделяют две основные причины. Один из них – выжить. Во-вторых, выживая, чтобы быть счастливым. Честно говоря, вы когда-нибудь знали человека, который естественно не жаждет этих двух результатов?

• Сексуальная неверность: более долгосрочная последствия после открытия
• Создайте утреннюю рутину, которая работает для вас
• Может ли общество существовать без авторитаризма?
• Углубленный анализ кризиса в Google
• Опыт питания

Таким образом, с счастью, являющимся целью жизни, тогда возникает задача определить, какое именно счастье. Это чувственное состояние? Это способ быть в мире? Это условие, которое возникает после того, как мы проверили все наши заветные цели один за другим? Если мы не знаем, что такое счастье, как мы намеренно и разумно стремимся к его достижению?

Я беру на себя смелость предложить следующее определение счастья. Обратите внимание, что, как вы читаете, это счастье связано с чем-то гораздо более глубоким, чем с чувством только положительных чувств. Заметьте также, что счастье связано с действием – тем, что он занимается, целенаправленно преследуя ценные результаты. И обратите внимание, что счастье не относится к случайному побочному продукту обстоятельств нашей жизни, которые соответствуют нашей душе. Скорее, счастье приходит из глубоких качеств внутри, которые обеспечивают правильную структуру и направление жизни. Вот мое определение:

Счастье действует в соответствии с вашей страстной целью, основанной на рациональном мышлении и самодисциплине и руководствуясь личными принципами.

• Как мужчины привлекают женщин
• Когда задействовано бинарное мышление, следование поляризации
• Вечно молодой
• Подключение с подростками, чтобы они могли процветать и преуспеть
• 3 самых распространенных способа общения с людьми

Интригующее определение, не так ли? И, я утверждаю, полезен. Позвольте мне разбить его на его составные части, чтобы вы могли использовать его для практического использования в своей жизни. В ходе моей следующей серии блогов я расскажу вам, как это сделать.

Счастье. Удовольствие относится к положительному опыту в данный момент времени. Например, я могу сказать: «Мне понравилось кино». Или «Было замечательно делиться благодарением с семьей». Или «Какой прекрасный отпуск у нас был». Эти чувственные состояния замечательные, но преходящие, приближающиеся и со временем, как погода. Счастье, напротив, гораздо больше, чем серия удовольствий; это связано с общим качеством жизни в целом. С эмоциональными максимумами и минимумами для каждого, по-настоящему счастливым человеком является тот, кто может вообще сказать, что он или она находит жизнь, вознаграждающую и удовлетворяющую, переживает жизнь, в которой он или она процветает и процветает, живет жизнью, которую он или она любит жить. Счастливый человек – тот, кто считает жизнь значимой и значимой.

Действующий. Действо имеет два значения в отношении этого определения счастья. Это означает, во-первых, что человек должен фактически участвовать в действиях, необходимых для достижения счастья в жизни. Другими словами, нужно делать то, что нужно, чтобы быть счастливым, вместо того, чтобы сидеть сложа руки и надеяться, желая или молясь о том, что счастье наступит в дверь. Но второй смысл действия идет гораздо глубже и глубже. Это означает, что, чтобы быть по-настоящему счастливым, нужно заниматься деятельностью, которая имеет глубокое личное значение для себя как личности.

Страстная цель. Очевидно, я надеюсь, что не только любые действия приведут к по-настоящему счастливой жизни. В конце концов, муравьи постоянно держатся активными. Это когда человек выравнивает свое действие за глубокой страстной целью для жизни, что у него есть потенциал подняться утром, наполненным энергией и энтузиазмом, и ночью надеть подушку, чувствуя себя удовлетворенным, удовлетворенным и да, счастливым.

Рациональная мысль. К сожалению, есть против нас зловещие силы, которые угрожают сорвать нашу способность жить в нашей страстной цели. Не последним из которых является наш ошибочный человеческий разум, который слишком легко мыслит нерационально, создавая тем самым такие негативные эмоции – гнев, беспокойство, вину, депрессию, которые могут блокировать наш путь к счастью. Суть в том, что рациональное мышление подсказывает счастье, в то время как иррациональное мышление подрывает счастье. Это так же просто и глубоко – как это.

Самодисциплина. Разве это не иронично, как жизнь находит способы дьявола нас, часто не утруждая нас справедливым предупреждением? Один из них – выбор между потаканием в непосредственном удовольствии или задержкой для более полезного, долгого счастья. Когда эти два конфликта, многие люди выбирают немедленное, тем самым нанося ущерб их шансу на счастье в долгосрочной перспективе. Подумайте о картофеле-кушетке, который наполняет его лицо кренделями и пивом, все время прикладывая вес и забивая артерии по пути к сердцу. Чтобы быть счастливым, абсолютно необходимо обладать способностью откладывать немедленное удовлетворение, когда оно в долгосрочной перспективе ставит под угрозу большие награды.

Этические принципы. Немецкие нацисты страстно относились к тому, что они считали священной целью. Они принесли огромную приверженность достижению своих целей. Тем не менее, принципы, на которых они основывали свои действия, были настолько ужасны, что слова не смогли захватить их жестокость и разврат. Чтобы быть счастливым, значит не только действовать решительно, чтобы жить своей страстной целью, но и делать это таким образом, который руководствуется моральными и этическими принципами высшего порядка – с состраданием, щедростью и честностью.

Выше было то, что я понял о счастье. Человек испытывает счастье, когда он или она последовательно действует в соответствии со своей страстной целью, основанной на рациональном мышлении и самодисциплине и руководствуясь этическими принципами. Из моего личного и клинического опыта я могу гарантировать вам, что, освоив компоненты этого определения счастья, вы каждый день наполняетесь энергией и энтузиазмом, повышаете свою производительность на протяжении всей своей жизни и регулярно испытываете удовлетворение , исполнение, и, да, счастье. Теперь давайте рассмотрим первый инструмент счастья: «Живи своей страстной целью».

Инструмент счастья 1: живите своей страстной целью

Чтобы представить инструмент счастья страстной цели, позвольте мне поделиться с вами личной историей. Примерно пятнадцать лет назад я пришел в критический момент в моей жизни. Хотя я поддерживал динамичную практику клинической психологии, я все же чувствовал разочарование и недовольство. Вместо того, чтобы быть большой рыбой в небольшом пруду, я жаждал быть большой рыбой в большом водоеме – Тони Роббинс, доктором Филом, Стивеном Кови, все в одном.

Поэтому я решил принять меры, чтобы что-то сделать. Я организовал ежемесячные телефонные сессии с персональным тренером по имени Маргарет, который жил в Колорадо. По сей день я понятия не имею, как она выглядит, и я ничего не знаю о деталях ее жизни. Я знаю ее только своим голосом – глубоким, граничащим с хриплым, ясным и точным и прямым стрелком. Но из-за беседы, которую мы провели в одну сентябрьскую ночь, она стала одним из самых значительных людей в моей жизни.

Это началось с того, что звучало как безобидный вопрос. «Итак, позвольте мне спросить, что уникально в вас?»

Я подумал, а потом честно ответил: «Ничего, на самом деле. У меня есть таланты, но нет уникальных. У других людей такие же, как у меня ».

«Там у вас есть это», сказала она, ее голос был глубже, ее темп измеряется, подчеркивая каждое слово почти как отдельную мысль. «Что?»

«То, что вы только что сказали, настолько ограничено. У вас нет шансов достичь своих целей, пока вы не выясните, что отличает вас от тысяч других людей, у которых есть те же самые устремления ».

Я молчал, не зная, что сказать.

Наконец она нарушила молчание. «Теперь слушай внимательно. Я хочу, чтобы вы провели собеседование с шестью людьми, которые близко вас знают. Спросите их: «Что я приношу на стол, который уникален во мне? Что отличает меня от всех остальных? Вы это сделаете?

На следующий вечер я сел в свою гостиную и позвонил каждому из шести человек, которых я идентифицировал. Я сказал им причину моего звонка и сделал мою просьбу, подчеркнув, что я хотел, чтобы они были грубо честными, даже если они имели отрицательную обратную связь.

Первые пять обещали свои ответы в течение недели. Шестой, Джим, чья компания, с которой я консультировался в течение последних двух лет, не колебался. Он просто сказал: «Возьми бумагу и карандаш, и я скажу тебе, что именно с тобой уникально».

"Теперь?"

«Да, сейчас. Возьмите бумагу и карандаш.

Я сделал это и уселся в своем кресле, мой блокнот на коленях, мой карандаш. «Иди», сказал я.

«Хорошо, вот так. Что уникально в вас, так это то, что вы занимаете твердую позицию, чтобы сделать жизнь людей совершенной, как они ее определяют. Это то, что вы делаете. Он проходит через все. Это так вдохновляет, что для кого-то необычно не участвовать.

Я сидел в изумлении, ошеломленный на самом деле, потому что, во-вторых, он это сказал, я понял, что это именно то, что я пытаюсь сделать с каждым из моих пациентов и клиентов.

Я ничего не говорил. И Джим тоже. Наконец я сплотился. «Черт, Джим, ты прибил его, но никогда через миллион лет я не мог сказать это словами, если бы ты не сказал это мне».

"Ну, это правда. Я видел тебя в действии. Вы просто не отклоняетесь от этого.

Проводной, я не мог сидеть или говорить. Больше ничего не нужно было говорить. Я попрощался, затем вышел из гостиной на кухню, открыл и закрыл дверь холодильника, затем вернулся с пустыми руками к моему креслу. Я подумал, что Джим сказал, что это кусок карамельной конфеты, который я хотел бы смаковать, не глотая.

Иногда истина возникает в слоях, один слой, построенный поверх предыдущего, до тех пор, пока все это не станет настолько очевидным, что кажется, что он всегда был там. Когда я сидел там вечером, остальная правда дошла до меня, ясная и целая.

Я понял, что то, что сказал Джим, правда, было только наполовину. Я также понял, что все, что действительно имеет значение, это то, что я действую по своей цели – сделать все возможное, чтобы помочь людям сделать свою жизнь совершенной. Все остальное – слава, деньги, гламур – были просто атрибутами. Я понял, что единственное, что мне нужно изменить, это моя перспектива, а не моя практика или мой консалтинг.

Ускорьте вперед. Каждое утро перед тем, как я пойду в офис, я займу минутку, чтобы снова подключиться к моей страстной цели – выполнить мою работу, то есть сделать жизнь людей совершенной, как они ее определяют. Я могу честно сказать, что, когда я совмещаюсь с этим, происходит волшебство. Я глубоко забочусь о человеке, с которым я работаю. Время, похоже, замедляется и проходит быстро. Я чувствую себя живым, наделенным полномочиями. Я упорствую от разочарования, сопротивления, даже обиды. Я полна энтузиазма и удивления. Я чувствую удовлетворение и удовлетворение.

Это тоже может быть для вас. Теперь я настоятельно призываю вас создать свою собственную страстную цель, а затем жить ею каждый день, участвуя в этом трехэтапном процессе.

Шаг первый: отразитесь на своей цели

С бумагой и карандашом задумчиво размышляйте над следующими пятью вопросами. Эти вопросы могут стать основой для общения с вашими самыми глубокими, самыми заветными ценностями и желаниями. Они могут порождать материал для создания цели вашей жизни. Не торопитесь, подумайте о них, даже попросите доверенных других для ввода.

(1) Что я делаю, когда я в потоке?

(2) Что является уникальным во мне?

(3) О чем я больше всего полна энтузиазма?

(4) Что я мог сделать, что обеспечило бы наибольшую ценность и принесло бы наибольший вклад?

(5) Каким человеком я бы хотел быть?

Шаг второй: создайте свою цель

Теперь, когда вы вооружены этой интроспективной информацией, ваш второй шаг – создать цель вашей жизни. Одна из ошибок, которую часто делают люди, – это спешить с этим шагом. Вместо этого не спешите размышлять над вашими ответами на пять вопросов, поставленных выше. Вы можете нести ответы с вами в течение недели или около того и делать дополнения или исправления по мере продвижения. Вы также можете сделать заметки о тем или фразах, которые вы хотите включить в свою цель, прежде чем создавать их.

Ваша цель может быть написана в любом формате, который связывается с вами. Это может быть одна фраза, стихотворение, предложение, краткий абзац или даже песня или фотография. Дело в том, что ваша цель должна отражать вашу страсть и искушать ваш драйв и исполнение.

Шаг третий: живите своей целью

Теперь у вас есть цель вашей жизни в руке. Хотя он, надеюсь, вдохновляет вас, он, скорее всего, слишком общий, чтобы иметь практическое применение. Чтобы довести его до уровня полезных действий, вам нужно точно спланировать, как вы будете выражать его на протяжении всей жизни.

Стивен Кови (Stephen Covey, 1989) мудро предполагает, что основные роли, которые мы играем в жизни, могут служить в качестве средств, позволяющих реализовать нашу цель. Я, например, принял мою цель и сформулировал, как я буду выражать это через следующие пять ролей:

Себя,
Моя жена и сыновья,
Моя расширенная семья и друзья,
Моя клиническая и консультационная практика,
Мое учение.

Вопрос, который я задал себе, заключался в следующем: «Как я могу помочь человеку или людям в каждой из этих ролей сделать свою жизнь совершенной, как они этого хотят?». Задавая этот вопрос, я был удивлен тем, что ответы побудили меня создать дополнительную работу деятельность, которая еще больше возбуждала меня и давала мне дополнительные возможности для выражения моей цели

Итак, ваш следующий шаг – четко сформулировать способы, которые могут выразить вашу цель через каждую важную роль, которую вы играете в своей жизни. Вы можете брать мои категории или формулировать свои собственные. Объединив то, что вы делаете для этой цели, как ваши дни не могут быть наполнены страстью, драйвом и удовлетворением? Как вы не можете заставить вас действовать по вашей цели? Как вы не можете создать исключительные результаты, которые вы определяете как значимые?

Идти вперед

Помните, что счастье – цель жизни. Но значительная часть счастья – видеть каждый день как возможность выразить страстную цель вашей жизни. Этот блог объясняет, почему это так и как его создать. Пожалуйста, используйте его как первый инструмент в вашем наборе инструментов, чтобы приносить счастье каждый день в вашей жизни.

До моего следующего блога, в котором я дам вам другой инструмент, помните, что вы можете связаться со мной в любое время. До тех пор живите здоровым, счастливым и со страстью.

^{Рассел Григер, доктор философии. является лицензированным клиническим психологом в частной практике в Шарлоттсвилле, штат Вирджиния. Автор нескольких книг по самопомощи, предназначенных для того, чтобы дать людям возможность создать жизнь, в которой они любят жить, он приглашает вас ознакомиться с его новой книгой счастья для общения, The Couples Therapy Companion; Книга когнитивного поведения , его последняя личная и организационная книга успеха « Развитие неумолимого драйва», «Посвящение и определение» и мемуары его лет о победе в баскетбольной команде NCAA «Идеальный сезон» . Вы можете связаться с доктором Григером по вопросам или получить дополнительную информацию по адресу [email protected]}