Преодоление ретроспективной ревности

Начало прошлого

Источник: Фотография Эбигейл Кинэн на Unsplash

Что такое ретроспективная ревность?

Ревность может возникнуть не только в отношении настоящего, но и в отношении прошлого, даже прошлого, до того, как вы встретили своего нынешнего партнера. В процессе знакомства с вашим партнером вы узнаете, что у него были прошлые любовники, может быть, бывший супруг, приключения с людьми, которых вы никогда не знали, и теперь вы думаете о них и удивляетесь, что это значит для ваших нынешних отношений. Например, когда вы слышите о бывшем любовнике, это вызывает у вас беспокойство, заставляет сомневаться в чувствах вашего партнера по отношению к вам или заставляет думать, что вы просто очередная остановка в бесконечном путешествии, которое они совершают? Это то, что называется «ретроспективной ревностью», и это может помешать вашим отношениям и разрушить любое ваше доверие.

• Помогая другим стать двуязычными
• Помни своих единственных друзей в этот день святого Валентина
• Вот почему я не ответил на ваш электронный адрес
• Уменьшают ли законы о породе количество укусов собак?
• Как нарциссисты ведут психологическую войну

Посмотрите на следующие утверждения и посмотрите, подходит ли вам какое-либо из них.

• Я часто думаю о том, что у моего нынешнего партнера был любовник в прошлом.
• Когда я думаю об этом, я чувствую себя неловко – тревожно и тревожно.
• Интересно, были ли у моего нынешнего партнера лучшие отношения с их бывшим любовником.
• Я хочу быть единственным человеком, которым они когда-либо наслаждались или имели страсть.

Что их прошлое значит для вас?

Поскольку у каждого есть прошлое – более приключенческое, чем у других – ваша ревность может усилиться, если вы подумаете о следующих мыслях:

• Родителей могут арестовать за домашнюю вечеринку их ребенка
• 7 основных психологических истин о призраках
• Можно ли обманывать моего мужа (в моих фантазиях)?
• 9 признаков того, что вы можете быть когнитивным Miser
• Как преодолеть гнев и бороться

• Я должен быть единственным человеком, которого мой партнер когда-либо желал.
• Если бы мой партнер наслаждался сексом с кем-то еще, он мог бы вернуться к этому человеку.
• Если они наслаждались сексом с кем-то еще, то они бросят меня ради другого человека.
• Это опасно для моих нынешних отношений, если у моего партнера остались приятные воспоминания о прошлом партнере.

Что-нибудь из этого звучит знакомо? Как это влияет на ваши нынешние отношения? Делает ли это вас менее доверчивым, менее безопасным, и вы чувствуете себя вторым лучшим?

Вы страдаете от эмоционального перфекционизма?

Это форма перфекционизма, которую многие из нас имеют в моменты времени, когда мы думаем, что наши эмоции должны быть чистыми, хорошими, комфортными или даже замечательными. Например, мы становимся нетерпимыми к неприятным эмоциям, таким как ревность, скука, амбивалентность или одиночество. Мы думаем, что должны чувствовать себя хорошо все время.

Как это связано с ретроспективной ревностью? В ретроспективной ревности мы верим в «романтический перфекционизм» – то, что все в наших отношениях и чувствах, которые мы оба испытываем, должно быть чудесным, идеализированным и романтичным. Частично это то, что я называю «стремлением к совершенству», когда мы думаем, что у нашего партнера никогда не должно быть желаний, любви или удовлетворения ни с кем другим.

В чем недостаток такого перфекционизма? Мы не можем допустить, чтобы у нашего партнера были чувства, секс, желание и романтика раньше. Мы хотим уничтожить прошлые воспоминания, прошлый опыт, который у них был – и мы не можем этого сделать. Мы не можем стереть их прошлое. Таким образом, мы рассматриваем их прошлое – особенно любые теплые воспоминания, которые у них могут быть – как текущую угрозу.

Как вы можете думать об этом более адаптивно, реалистично?

Положите обувь на ногу

Давайте посмотрим на ваш собственный опыт. Были ли люди, которых вы желали и находили сексуальное удовлетворение до того, как встретили своего нынешнего партнера? Если вы чувствуете вину за это? Или это означает, что у вас был здоровый, нормальный опыт общения с другими людьми в прошлом? Должен ли ваш нынешний партнер не доверять вам? В конце концов, подумайте о своем прошлом и опыте, который вам понравился. Разве это не было весело? Означает ли это, что вы не можете любить и посвятить себя своему нынешнему партнеру, потому что веселились в прошлом? Если вы были довольны прошлыми партнерами, значит ли это, что вы не можете контролировать себя сейчас? Вы постоянно возвращаетесь к своим прошлым партнерам и занимаетесь с ними сексом? Почему бы и нет? Прошлое «сейчас» – прошлое для вас? Вы оставили свое прошлое позади? Если что-то из этого верно для вас, возможно, это верно и для вашего партнера.

Что такое реалистичный взгляд на прошлое?

Поскольку у каждого есть прошлое, важно иметь реалистичный способ справиться с этим. Мы видим, что ваш романтический перфекционизм будет мешать, а ваше стремление к «чистоте» нереально в 21 веке. Представьте себе, если вам было 30 лет, и вы встретили кого-то вашего возраста, который сказал: «Вы единственный человек, которого я когда-либо чувствовал влечение, единственный человек, который вызвал во мне какую-то страсть, и единственный человек, с которым мне действительно нравилось разговаривать» ». Представь это. Вы поверите им? Я сомневаюсь.

Постарайтесь иметь более реалистичное представление о прошлых отношениях. Вот некоторые предложения:

• Я не должен быть единственным человеком, которого мой партнер когда-либо желал.
• Если мой партнер наслаждался сексом с кем-то еще, это ничего не значит о возможности того, что они могут вернуться к этому человеку.
• Если они наслаждались сексом с кем-то еще, то они также могут наслаждаться сексом со мной .
• Это не опасно для моих нынешних отношений, если у моего партнера остались приятные воспоминания о прошлом партнере. Для всех нас естественно размышлять о положительном опыте в прошлом. Вот для чего воспоминания.

Имейте в виду, что причина, по которой отношения остались в прошлом, заключается в том, что они не сработали. Это не значит, что у вашего партнера не было хороших впечатлений – так же, как у вас были прошлые отношения и вы веселились с кем-то еще. Ключ к текущим отношениям – тот, который вы хотите сделать настолько хорошим, насколько это возможно, – это признать, что до этих отношений было прошлое, но сосредоточиться на настоящем, чтобы сделать его лучшим, каким оно может быть, чтобы вы могли иметь будущее вместе.

Рекомендации

Роберт Л. Лихи, Лечение ревности. 2018 New Harbinger, Окленд, Калифорния.

Роберт Л. Лихи Терапия эмоциональной схемы. Публикации Гилфорда 2015 года. Нью-Йорк, Нью-Йорк.