7 основных психологических истин о призраках

Почему «привидение» так больно, почему люди это делают, и как вы можете справиться с этим.

Источник: Rawpixel. ком / Shutterstock

«Призраки», которые на обычном языке говорят последние пять или шесть лет, когда-то называли «медленным исчезновением». Они вспыхнули в популярной прессе (включая New York Times) около середины 2015 года. Для тех, кто никогда не слышал этого раньше – и я не могу представить, что есть много тех, кто этого не слышал – это означает внезапное прекращение любого контакта с другим человеком, чтобы закончить отношения. Призраки могут не отвечать на обмен текстами с кем-то, с кем вы никогда не встречались, прерывать контакт с кем-то, с кем вы встречались несколько раз, или даже отказываться отвечать на чьи-либо звонки после сексуального участия. Если вы встречаетесь, это может произойти с вами в любое время, независимо от того, сколько инвестиций вы вложили в потенциального партнера.

Моя пациентка, например, регулярно делает привидения, говоря, что она просто теряет интерес к людям, с которыми встречается после секса. Для нее «призрак» – это практический ответ на эту проблему. У нее нет других личных или профессиональных совпадений с людьми, с которыми она встречается, и их друзья не знают ее, поэтому, когда она перестает отвечать на их тексты, она знает, что не будет никаких последствий. Хотя моя пациентка чувствует себя виноватой, она не считает это морально неправильным, и ей определенно не нужна альтернатива – бороться с таким количеством грязных разговоров! Для моей пациентки внезапное прекращение общения на самом деле является элегантным решением: люди, с которыми она встречалась, могут по ее отсутствию контакта сделать вывод, что она больше не заинтересована.

• Вы можете наслаждаться жизнью (больше, чем вы думаете)
• Регистрация в кампусе: лечение психического здоровья расширяется до приложений
• Вирус Эбола: 7 удивительных причин распространения инфекции
• Верования «в голове»?
• Матери и взрослые дочери: построение здоровых отношений

Ее рассуждения могут показаться многим из сегодняшних молодых людей знакомыми. В целом слишком легко перестать общаться с кем-то, кто может связаться с вами только через ваш мобильный телефон, который вы можете быстро настроить, чтобы игнорировать их. И так же легко встретить кого-то нового: в настоящее время доступны сотни приложений для знакомств – возможно, тысячи, если не считать маленьких. С таким количеством приложений каждый подписчик может найти сотни людей на сегодняшний день в любой момент, поэтому может показаться пустой тратой времени на то, чтобы относиться к каждому человеку с полной вежливостью и вежливостью. Интернет-знакомства быстро развиваются; если один из вариантов не является мгновенным, вы можете сразу перейти к другому. Возможно, призраки видят людей, которых они встречают в приложениях, как будто они ходят по профилям, что-то, что они могут просто отмахнуться, если это не совсем правильно. Конечно, если вы всегда ищете кого-то, чуть лучше, чем тот, с кем вы общаетесь на Hinge, то стоит поспорить, что этот человек поступит с вами так же, что может еще больше снизить вероятность того, что вы реальное вложение времени или энергии.

Требуется мужество, чтобы признать, когда мы неправы или когда мы сознательно кого-то обидели. Призраки иногда называют формой трусости: отказ признать собственное проступок. И когнитивный диссонанс также может сыграть свою роль. Наш мозг, естественно, сосредотачивается на информации, которая подтверждает ранее существовавшее мнение о чем-то, даже когда другие доказательства указывают на то, что мы можем ошибаться. Призраки, как и мой пациент, часто проходят сложную когнитивную гимнастику, чтобы убедить себя, что то, что они делают, совершенно нормально. Кроме того, призраки могут также быть результатом определенного набора убеждений о датировании. Некоторые люди думают об этом как о способе найти человека, с которым им суждено провести свою жизнь, и рассматривать свою жизнь на свиданиях как целенаправленный поиск идеального партнера. Эти люди не верят, что отношения могут расти и изменяться, или что их притяжение углубляется со временем; у них нет роста мышления о романтике. Люди, которые видят свидания подобным образом, более склонны к призракам, когда решат, что человек, с которым они встречаются, не на 100 процентов подходит им. (Согласно «Нью-Йорк Таймс», верно и обратное: люди, которые считают, что влечение может расти и меняться хорошими способами, и которые не придерживаются своих предположений до гипотетического идеала, с меньшей вероятностью внезапно исчезнут на их партнеры.)

Когда человек, который вам нравится, перестает возвращать ваши тексты, эмоциональные последствия могут перерасти из неприятных в тяжелые. Существует глубокая нехватка отношений, двусмысленность, которая делает невозможным интерпретацию того, что пошло не так. Социальные сигналы, присутствующие в традиционном разрыве – сокращение времени, проведенного вместе, отсутствие зрительного контакта, изменение тона взаимодействия – дезориентирующим образом отсутствуют. Вы можете подумать, что ваш партнер начал встречаться с кем-то еще – или, что еще хуже, они наконец-то узнали, что вы ненавидите в себе. Призраки заставляют вас задавать вопросы о себе, что может быть разрушительным для вашей самооценки. Это лишает вас шансов проработать то, что пошло не так в отношениях. Другими словами, вообще слишком легко делать тревожные выводы, когда ты призрак. Некоторые даже считают, что это похоже на безмолвное обращение, которое было описано как форма эмоциональной жестокости.

• На татуировки
• За Кривой: Научная Фантастика Плоских Земель
• Свобода детей: взгляд на права человека
• Учиться любить и быть любимым
• 19 критических способов спасти вас от себя

Призраки еще более вредны для людей, которые в первую очередь имеют низкую самооценку. Если то, что один человек считал существенными отношениями, внезапно заканчивается – даже без усилий, необходимых для традиционного разрыва – результаты могут даже привести к травматической реакции. В психологических исследованиях даже было обнаружено, что социальное отторжение активирует те же неврологические пути, что и физическая боль. Люди с низкой самооценкой также склонны выбрасывать в мозг меньше опиоидов после отторжения, чем у людей с более высокой самооценкой. Другими словами, низкая самооценка означает меньшую способность терпеть боль быть оставленным или оставленным.

Источник: Дерек Миндлер, Attribution 2.0 Generic (CC BY 2.0) / Flickr. (В фото нет изменений.)

Таким образом, призраки, по большому счету, не лучший способ обращаться с людьми, которых вы уважаете. Он пассивно-агрессивен, он самозащитен за счет чувств других людей, и его трудно остановить: люди, которые являются призраками, с большей вероятностью делают то же самое с кем-то еще. Если вам не нравится этот опыт, возможно, вам следует попытаться противостоять этой тенденции и бороться с одноразовой культурой знакомств с низкими инвестициями. Нет ничего проще объяснить кому-то, почему вы не интересуетесь ими романтично, но даже краткое объяснение намного лучше, чем вообще ничего. Открытое закрытие отношений также полезно для вас. Раскрытие ваших чувств может снизить артериальное давление и снизить уровень стресса. «Мне было весело, – скажете вы, – но я не думаю, что это пойдет в романтическом направлении для меня». Или «Я не думаю, что мы действительно подходим друг другу, хотя это было хорошо узнать вас на этой неделе ». Даже это может помочь другому человеку закрыть вашу главу и двигаться дальше. (Будьте осторожны, когда говорите, что сожалеете, если только вы не уверены, что сделали что-то не так; в противном случае слово «извините» окажется ложным, или даже может продлить чью-то эмоциональную связь с вами.)

А если тебе больно от привидений? Помните, что полученное вами сообщение больше относится к другому человеку, чем к вам. Кто-то, кто привидает вас, заявляет, что он не готов обращаться с вами, как со взрослым, или быть честным в своих чувствах в любой ситуации, приближающейся к сложной ситуации. Это явный признак того, что они полагаются на примитивные механизмы выживания – такие как избегание и отрицание – и не могут иметь зрелых отношений с вами в настоящее время. Не пытайтесь связаться с ними снова, как только вы получите это сообщение; если вы верите в неподтвержденные факты, спрашивая людей, почему они призраки, вы можете даже заставить их снова призраки. Если ваша самооценка была подорвана тем, как кто-то прекратил отношения, не жертвуйте ими больше, пытаясь общаться с кем-то, кто не может сделать это зрелым способом. Тебе будет лучше проводить время с вежливыми, добрыми людьми, и твой призрак только что назвал себя или себя кем-то, кто не является ни тем, ни другим.

Рекомендации

Hosie R. (2018, август). Я разыскал всех мужчин, которые привидели меня, и вот что случилось. Получено с https://www.independent.co.uk/life-style/love-sex/ghosting-men-tracked-down-messaged-what-happened-dating-trends-uk-a8393866.html

Ким Дж. (2015, июль). Странная психология ореолов. Получено с https://www.psychologytoday.com/us/blog/valley-girl-brain/201507/the-strange-psychology-ghosting

Лири, М.Р., Хаупт, А.Л., Страуссер, К.С. и Чокель, Д.Т. 1998. Калибровка социометра: связь между межличностными оценками и самооценкой государства. Журнал личности и социальной психологии, 74, с.1290-1299.

Попеску А. (2019, январь). Почему люди призраки и как с этим справиться. Получено с https://www.nytimes.com/2019/01/22/smarter-living/why-people-ghost-and-how-to-get-over-it.html

Прибе, Х. (2019, февраль). Почему призраки хороших людей: Как наша нынешняя культура знакомств требует нечестности. Получено с https://thoughtcatalog.com/heidi-priebe/2015/08/why-good-people-ghost-how-our-current-dating-culture-necessitates-dishonesty/

Самаков, J. (2017, декабрь). Ghosting: проблема датирования 21-го века, о которой все говорят, но никто не знает, как с этим справиться. Получено с https://www.huffingtonpost.com/2014/10/30/ghosting-dating-_n_6028958.html

Vilhauer, J. (2015, ноябрь). Вот почему призраки так больно. Получено с https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-forward/201511/is-why-ghosting-hurts-so-much

Уильямс, С., Ричардсон, Д. Хаммок, Г., Джанит, С. 2012. Восприятие физической и психологической агрессии в близких отношениях: обзор. Агрессия и агрессивное поведение, 17, (6), с. 489-494.