У детей Defiant обычно не хватает признака эмоционального интеллекта (EQ). Эмоциональный интеллект (EI) – это способность идентифицировать, оценивать и контролировать эмоции самого себя, других людей и групп. Отсутствие эмоционального интеллекта – это в основном отсутствие эмоциональной зрелости и самосознания. Даниэль Големан популяризировал концепцию эмоционального интеллекта, который, как он утверждает, является нашей способностью понимать, использовать, регулировать и управлять нашими эмоциями как ключевыми факторами успеха нашей жизни и счастья.
Эмоциональный интеллект, по-видимому, является ключевым предиктором способности детей развивать подходящие партнерские отношения, уживаться дома, разрабатывать хорошо сбалансированные взгляды на жизнь и достигать своего академического потенциала в школе. Способность управлять своими чувствами важна для обучения, внимания и памяти. Этот термин охватывает следующие пять характеристик и способностей:
1. Самосознание – знание ваших эмоций, распознавание чувств по мере их возникновения и различение между ними.
2. Управление настроением – обработка чувств, поэтому они имеют отношение к текущей ситуации, и вы реагируете соответствующим образом
3. Самомотивация – «собирание» ваших чувств и направление себя к цели, несмотря на неуверенность в себе, инерцию и импульсивность
4. Сочувствие – распознавание чувств в других и настройка их словесных и невербальных сигналов
5. Управление отношениями – взаимодействие межличностного взаимодействия, разрешения конфликтов и переговоров
Скорее всего, если ваш ребенок борется, он или она имеет более низкий, чем нормальный уровень эмоционального интеллекта, что является большой причиной, почему жизнь настолько трудна для него или нее. Короче говоря, нижний эквалайзер вашего ребенка ограничивает его или ее способность использовать два ключевых навыка преодоления: успокаивание и решение проблем. Поэтому многие вещи, которые ваш ребенок «выбирает» не делать (например, быть более самосознательными, внимательными к другим и контролировать свои импульсы), на самом деле могут быть теми вещами, которые он не может сделать – в это время. Чем больше вы понимаете эмоциональную незрелость и ограничения вашего ребенка, тем больше вы можете начать их обходить, а не сталкиваться с ними.
Я призываю вас думать о себе, как тренер эмоций вашего ребенка. Рассматривая себя таким образом и принимая на себя эту роль, вы можете вдохновлять и преподавать навыки мышления, связанные с эмоциональным интеллектом. Вы можете спросить: «Да, но разве он не родился только предрасположенным к определенному темпераменту?» Ответ: «Да», но исследования в области нейропластичности показывают, как наши мозги меняются по мере того, как мы учимся и развиваемся. Генетический состав ребенка может склоняться к капризному или последовательно мягкому, застенчивому или исходящему, рискованному или осторожному, оптимистичному или пессимистическому. В этом случае все еще не забывайте, как вы можете помочь вашему ребенку растягиваться и расти, и получить EQ,
Тренер его осознает, когда он подчеркнул . Первым шагом к снижению стресса является осознание того, что чувствует стресс. Расскажите, как ваше тело чувствует, когда вы находитесь под стрессом, и спросите своего ребенка или подростка, что происходит для них. Вы также можете поделиться цитатой сэра Уильяма Ослера: «Наши тела плачут слезы, которые наши глаза отказываются пролить». Вы могли бы задать такие вопросы, как «Как ваше тело чувствует, когда вы стресс? Являются ли ваши мышцы или желудок плотными или больными? Ваши руки сжаты? Ваше дыхание мелкое? Научите своего ребенка, как осознание вашего физического ответа на стресс поможет регулировать напряжение, когда оно происходит.
Помогите своему ребенку Определите ее реакцию на стресс. Все реагируют по-разному на стресс. Если ваш ребенок начинает злиться или волноваться из-за стресса, она лучше всего реагирует на действия по снятию стресса, которые успокаивают ее. Если она склонна к депрессии или отстранению, она будет лучше реагировать на стимулирующие действия по оказанию помощи. Если она имеет тенденцию к замораживанию, ускоряясь в некотором роде, замедляя в других – ей нужны действия по облегчению стресса, такие как предоставление любимой привязанности и внимания, которое обеспечивает как комфорт, так и стимуляцию.
Поощряйте своего ребенка / подростка открыть для себя методы стресса, которые работают для него . Лучшим способом быстрого стресса является привлечение одного или нескольких ваших чувств: зрение, звук, запах, вкус и прикосновение. Каждый человек реагирует по-разному на сенсорный ввод, поэтому вам нужно найти то, что успокаивает и / или возбуждает вас. Например, если ваш ребенок является визуальным человеком, он может снять стресс, окружив себя поднятыми изображениями. Если он больше реагирует на звук, вы можете найти звуковой сигнал ветра, любимую музыкальную музыку или звук фонтана для воды, который помогает быстро снизить уровень стресса.
Будьте терпеливы, поскольку эмоциональный интеллект не увеличивается всего за несколько дней. Помните, что не принимайте это лично, когда ваш ребенок реагирует и дерзкий. Чтобы обойти отсутствие у вашего ребенка эмоционального интеллекта, вам полезно быть спокойным, твердым и неконтролируемым, как я описываю в своей книге «10 дней до меньшего» Непокорный ребенок.
Д-р Джеффри Бернштейн – психолог с опытом более двадцати двух лет, специализирующийся на детском, подростковом, семейном и семейном лечении. Имеет степень доктора философии. в психологии консультирования из Университета штата Нью-Йорк в Олбани и закончил стажировку в аспирантуре Университета Пенсильванского консультационного центра. Он дважды появлялся на сегодняшней выставке, Court TV в качестве советника-эксперта, свидетельства очевидцев CBS в Филадельфии, 10! Филадельфия-NBC и общественное радио. Доктор Бернштейн создал четыре книги, в том числе очень популярные 10 дней младшему ребенку (Perseus Books, 2006), От 10 дней до менее отвлеченного ребенка (Perseus Books 2007), Восхищение ребенка, которого вы любите (Perseus Books 2009) и Почему вы не можете прочитать мой разум? ( Perseus Books 2003).
