Социальные медиа вредны для вашего мозга и отношений

Источник: Shutterstock Image, приобретенный UCLA CNS для доктора Гордона

Человек – это организм; окружающая среда и условия, в которых человек живет и работает, – это его окружающая среда. Организмы никогда не могут быть более здоровыми, чем их окружающая среда, или более эффективны, чем их пригодность для этой среды обитания.

Социальные медиа – это новый племенной пожар, но человеческая биология не изменилась за 50 000 лет, в отличие от человеческих технологий.

Источник: Shutterstock Image, приобретенный UCLA CNS для доктора Гордона

Общество значительно более сложное и разнообразное, чем это было 56 миллионов лет назад, когда наши предки сформировали группы для увеличения шансов на выживание, но необходимость быть социальной для выживания остается неизменной.

Правильное место, неправильный мозг

• Пусть Дети Спят, Часть II
• Родители с бигфутом имеют небольшие мозги
• 4 Факторы риска для выгорания – и как их преодолеть
• Говорящее лекарство
• Ваш ребенок нуждается в гормоне роста?

Ventral Tegmental Area (VTA) мозга контролирует социальные потребности путем высвобождения допамина, когда мы достигаем социального успеха и вдохновляем нейрохимический дефицит, когда мы этого не делаем. Трагически, социальные медиа не является другом VTA.

Источник: Shutterstock Image, приобретенный UCLA CNS для доктора Гордона

Представьте себе обезьяну в социальных сетях. VTA находится в старом мозгу и в равной степени плохо приспособлен для общения с социальными сетями.

Физиологические сигналы, которые VTA использует для определения социального статуса из негативных событий в социальных сетях, являются такими же, как те, которые происходят в мозгу нашего предка, когда племя их изгнало. Конечно, не получать достаточное количество симпатий на Facebook намного отличается от того, чтобы оставаться наедине с шакалами.

• CBT увеличивает связь мозжечка с другими областями мозга
• Диета и питание для контроля веса?
• Являются ли ваши кормовые продукты генетическими?
• Современное сокращение внимания приводит к социальной расколе
• О достоинстве незнания

Источник: Shutterstock Image, приобретенный UCLA CNS для доктора Гордона

Но VTA не может думать; он только считывает сигналы и реагирует. Вот почему люди тратят много времени в Интернете, споря о вещах, которые не контролируют. Этот ответ не о войне в Facebook или Twitter. Речь идет о естественном человеческом страхе быть изгнанным, чтобы противостоять определенной смерти. Хотя, по моим сведениям, никто не умер от наступательного мема.

Трусы отважны в социальных сетях, поэтому существуют интернет-тролли, и они делают и говорят вещи, которые никогда не будут говорить при встрече лицом к лицу. Кроме того, мы воспринимаем такие столкновения в социальных сетях как угрозу.

Источник: банк изображений UCLA

Восприятие угрозы в мозге: гиппокамп (область памяти в мозге) постоянно сравнивает внешний мир с основным убеждением мозга в том, как должен выглядеть мир .

Эта основная вера определяется сочетанием генетики, эпигенетики и структурной и функциональной динамики мозга. На эту основную проводку влияют пренатальные условия и наблюдение за состоянием ее перинатального мозга, а затем адаптация ее функциональности для выживания в соответствии с этими наблюдениями. Когда есть расхождение между внешним миром и основным убеждением мозга, возникает угроза.

Угроза приводит к тому, что гиппокамп сигнализирует амигдалу, которая активирует ось HPA (гипоталамический гипофизарный надпочечник), инициируя реакцию стресса.

Стресс: реакция стресса начинается с повышения артериального давления, чтобы переместить кровь и кислород в большие конечности в процессе подготовки к возможному бою или полету. Затем глюкоза выделяется в кровоток для быстрой энергии, затем следуют другие процессы. Реакция стресса – это хорошо, если вы готовитесь к борьбе или бегству, когда реагируете на реальные угрозы, потому что они редки и, следовательно, не переутомляют физиологические механизмы. Однако, когда стресс-реакция непрерывно активируется из-за воспринимаемых угроз, скачки артериального давления становятся гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Источник: Shutterstock, приобретенный UCLA для художественных целей доктора Гордона

Хронически повышенные уровни глюкозы в крови становятся резистентностью к инсулину, диабетом, ожирением и различными медицинскими и психологическими расстройствами, которые были надежно связаны с этими состояниями. Overactivating реакция напряжения вызывает аллостатическую нагрузку – когда защитные механизмы вашего тела начинают наносить урон от чрезмерного использования.

Аллостатическая нагрузка происходит, потому что патофизиология стресса начинается в старом мозге. По эволюционному дизайну структуры в этой части мозга не могут думать. Их мантра «Выжить сейчас, задавайте вопросы позже».

Мышление и более высокие когнитивные процессы происходят только в новом мозге. Чтобы еще больше усложнить ситуацию, биология примата сконструировала структурную динамику мозга, чтобы приостановить функции коры, такие как мышление, когда ключевые подкорковые процессы, такие как реакция стресса, начинают действовать. Этот старый мозг / новая связь мозга существует, потому что остановка, чтобы думать об этом шорохе в кустах, может быть разницей между разговором об этом за ужином и обедом.

#HoustonWeHaveAproblem: старый мозг не может думать и, следовательно, не может отличить реальные угрозы от воспринимаемых угроз. В социальных сетях чрезмерное количество воспринимаемых угроз, и новый мозг не может прийти на помощь, потому что он отключен во время стресс-реакции

Так как социальные медиа воспринимают угрозы, увеличивается чрезмерное использование стресс-реакции. Не случайно, что ожирение, сердечные заболевания, диабет и рак растут. Все человеческие мозги непрерывно обрабатывают информацию из окружающей среды и инициируют реакцию стресса перед лицом угрозы, вызывает ли ее страх (реальная опасность) или беспокойство (воспринимаемая опасность). Независимо от вашей станции в жизни – хронический стресс вызывает аллостатическую нагрузку. Аллостатическая нагрузка – это путь к искажению восприятия и болезни.

Источник: Графика, созданная доктором Гордоном

Неназванные пожары в социальных сетях не смертельны, как настоящие пожары, но к ним нужно подходить с осторожностью, потому что они способствуют болезням.

Источник: shutterstock Изображение, приобретенное UCLA CNS для доктора Гордона

Да, люди в беде, и нам нужно это исправить, но как? Ну, общество возникает, когда два или более человека взаимодействуют, поэтому начинайте там – в пробке, в комнате отдыха на работе, в сети супермаркетов или в социальных сетях; оставьте свою политику, религию и суждение дома. Примите эмпатию и совершайте случайные акты доброты. Время – это самый драгоценный человеческий ресурс, поэтому не тратьте время на обиды или судить других, привязывая себя к результатам. И, конечно же, не тратьте это на войн Twitter или Facebook.

В конечном итоге фиксация общества – это как сэкономить деньги, если вы позаботитесь о гроши, доллары позаботятся о себе.

Оставайтесь невероятными и феноменальными!

drbillyg на Instagram

• Присоединяйтесь к моему списку адресов, чтобы получать уведомления о новых сообщениях
• Сообщение Huffington
• Лос-Анджелес Таймс
• UCLA Центр нейробиологии стресса и устойчивости
• facebook
• Доктор Гордон онлайн
• щебет
• drbillyg на Instagram