Для людей с биполярным расстройством жизнь была бы намного легче, если бы гипомания (мягкие маниакальные симптомы) была больше похожа на боль в животе. Вы начнете болеть или почувствовать тошноту, и этот опыт станет сигналом о том, что что-то не так. Вы можете взять антацид, вы можете воздержаться от еды, пока ваша боль не исчезнет, или если вы едите, вы пойдете на что-то мягкое и успокаивающее. Дело в том, что у вас болит живот, что что-то «не очень хорошо» происходит с вашим пищеварением.
Но опыт гипомании сложнее. Во-первых, важно признать, что большинство людей с биполярным расстройством проводят около 75% своего времени в депрессивном конце биполярного спектра (см. Предыдущий блог от 7/7/10, чтобы понять гипоманию в контексте более широкого биполярного спектра ). И даже если гипомания возникает, когда вы испытываете нормальное среднечастотное настроение, она приходит и соблазнительно манит обетованием удовольствия.
Представьте, что вы некоторое время чувствовали себя подавленным. Холодные, серые, мрачные месяцы с ноября по март не предложили много для поддержки позитивного настроя. Затем наступает весна с более дневным светом, тенденция к потеплению, яркое прекрасное солнце и целая природная среда, которая, кажется, «просыпается» от зимнего покоя. Прежде чем вы это узнаете, вы тоже почувствуете то же самое чувство оживляющей жизни. Вы просыпаетесь раньше утром, и ваша энергия легко доступна – больше нет желания тянуть одеяла над головой и возвращаться к успокаивающему кокону сна. Ваши мысли движутся быстрее, вы связаны с вашим творчеством, и вы испытываете желание открыться и расцвести, как и все остальное вокруг вас. Вы ветете через свой день с достаточным количеством энергии, и когда наступает вечер, вы действительно не хотите спускаться вниз. Намного еще много, и сон чувствует себя как вмешательство.
Проблема в том, что это не боль в животе! Нет ничего интуитивно плохого в отношении ранних аспектов гипомании; на самом деле ваш опыт как раз наоборот. Гипомания приходит и говорит: «Эй, пойдем играть!» Почему бы вам не сказать: «Конечно, я нахожусь!» И тогда это скользкий склон оттуда, только ваша траектория направлена вверх (по крайней мере, изначально). То, что создает двойную проблему, заключается в том, что повышенная энергия и сопутствующее поведение не блокируются, а когда ваша потребность во сне продолжает снижаться, гипомания может вызвать дальнейшее усиление. Другими словами, приятные импульсы, которые чувствуют себя как повышенная производительность или безобидная игра, могут легко продвигаться к чему-то более опасному и бурному. Нежная весна превращается в летнее торнадо.
Некоторые с биполярным расстройством способны использовать здоровую адаптацию, когда принимаются соответствующие меры, чтобы не быть заметными в буре, но обычно мы видим это у тех, кто живет с их расстройством в течение нескольких лет. Они сильно настроились на более тонкие нюансы гипоманиакального настроения. Когда появляется повышенное настроение, вместо более естественного отклика откладывается и идет поток. Это здоровое торможение или даже признание того, что корректировка лекарственного средства может потребоваться, требует отличных навыков самоконтроля, а также оценки потенциальных негативных последствий гипомании.
К сожалению, с этим трудно быть успешным, когда вы относительно новичок в расстройстве, потому что в вашем опыте мало чему учит этот урок. Однако, чем больше вы узнаете, что чувствует ваша гипомания, тем лучше вы станете определять свое влияние и предпринять соответствующие корректирующие действия. Хорошей новостью является то, что обычно наблюдается положительный прогресс адаптивного обучения у людей, живущих с биполярным расстройством.
То, что я только что выложил, может быть одной из самых сложных проблем с биполярным расстройством. Если вы биполярны, вы не можете доверять естественному отливу и потоку настроения и эмоций. Мышление, самонаблюдение и применение здравого смысла должно стать преобразующей мантрой биполярного молодого взрослого человека. И как только вы поняли, что только потому, что ваш опыт «чувствует себя хорошо», это не всегда означает «это хорошо для вас», вы более чем на полпути к тому, чтобы понять, как оставаться стабильным.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Русь Федерман является соавтором книги «Биполярный стол»: «Руководство для взрослых взрослых», посвященных работе с биполярными (New Harbinger Publications), см. Www.BipolarYoungAdult.com
